17 Fit Kalorier i mat Snacks, krydder og annet
Garam masala kalorier og næringsinnhold
Garam masala: 379 kcal per 100 g, 15,6 g protein, 15,1 g fett, 45,2 g karbohydrater. 1 ts (2 g): 8 kcal.
Garam masala er en indisk krydderblanding av blant annet kanel, kardemomme, nellik, spisskummen og pepper, og den røres gjerne inn mot slutten av koketiden i tikka masala, korma og dal. En teskje på 2 g gir om lag 8 kcal, rundt 379 per 100 g. Blandingen er rik på mangan, jern og kobber.
- Kilde til protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av jern
- Protein 16 %
- Fett 36 %
- Karbohydrater 48 %
I vanlige porsjoner
- 1 ts ≈ 2 g 8 kcal P 0,3 · F 0,3 · K 0,9 g
- 100 kcal er 26 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 130 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 379 kcal 1 586 kJ 19 %
- Protein 15,6 g 31 %
- Fett 15,1 g 22 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 45,2 g 17 %
- Fiber ingen data
- Salt 0,24 g 4 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 16 %
- Fett 36 %
- Karbohydrater 48 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 28,3 µg 4 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin ingen data
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,35 mg 32 %
- Riboflavin B2 0,33 mg 24 %
- Niacin B3 2,5 mg 16 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin ingen data
- Folat B9 0 µg 0 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 1 450 mg 72 %
- Kalsium 760 mg 95 %
- Fosfor 390 mg 56 %
- Magnesium 330 mg 88 %
- Jern 32,6 mg 233 %
- Sink 3,8 mg 38 %
- Kobber 1,6 mg 162 %
- Mangan 6 mg 300 %
- Selen ingen data
- Jod ingen data
- Natrium 97 mg 4 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av jern
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av magnesium
- Høyt innhold av kalium
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av sink
- Høyt innhold av tiamin
- Kilde til riboflavin
- Kilde til niacin
Snacks, krydder og annet
Blant snacks, krydder og annet
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 77 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 87 % Flere kalorier enn 87 % av snacks, krydder og annet.
- 72 % Mer protein enn 72 % av snacks, krydder og annet.
- 78 % Mer mangan enn 78 % av snacks, krydder og annet.
- 85 % Mer jern enn 85 % av snacks, krydder og annet.
- 94 % Mer kobber enn 94 % av snacks, krydder og annet.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Kajennepepper 376 kcal
- Laurbærblad 353 kcal
- Spisskummen 427 kcal
- Kardemomme 321 kcal
- Nellik 335 kcal
- Popkorn 387 kcal
Mer fra «Snacks, krydder og annet»
- Tzatziki 91 kcal
- Sitronsaft 22 kcal
- Alfredosaus 150 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Hoisinsaus 220 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
CoFID (Storbritannia), kode 13-829.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.