17 Fit Kalóriatáblázat Snackek, fűszerek és egyebek
Cayenne-bors kalóriatartalom és tápérték
Cayenne-bors: 376 kcal 100 g‑ban, fehérje 12 g, zsír 17,3 g, szénhidrát 29,4 g. 1 tk (2 g): 8 kcal.
A cayenne-bors csípős piros chilipaprikából őrölt fűszer – nevével ellentétben nem bors –, amely a cajun fűszerkeverékek, a chili con carne és a csípős csirkeszárnyak tiszta, éles csípősségét adja. Egy teáskanálnyi (2 g) körülbelül 8 kcal, de a legtöbb recept ennél jóval kevesebbet kér. Az adagot a csípősség úgyis korlátozza, így ritkán kell rögzíteni.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: rost
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Fehérje 13%
- Zsír 41%
- Szénhidrát 31%
- Egyéb 15%
Hétköznapi adagokban
- 1 tk ≈ 2 g 8 kcal F 0,2 · Zs 0,3 · Sz 0,6 g
- Szokásos adag · 1 g 4 kcal F 0,1 · Zs 0,2 · Sz 0,3 g
- 100 kcal-nyi adag 27 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 165 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 3,8 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 376 kcal 1 573 kJ 19%
- Fehérje 12 g 24%
- Zsír 17,3 g 25%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 29,4 g 11%
- Rost 27,2 g
- Só 0,07 g 1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 13%
- Zsír 41%
- Szénhidrát 31%
- Egyéb 15%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin nincs adat
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 29,8 mg 248%
- K-vitamin 80,3 µg 107%
- C-vitamin 76,4 mg 96%
- B1-vitamin tiamin 0,33 mg 30%
- B2-vitamin riboflavin 0,92 mg 66%
- B3-vitamin niacin 8,7 mg 54%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 2,5 mg 175%
- Folát B9 106 µg 53%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 2 010 mg 100%
- Kalcium 148 mg 18%
- Foszfor 293 mg 42%
- Magnézium 152 mg 41%
- Vas 7,8 mg 56%
- Cink 2,5 mg 25%
- Réz 0,37 mg 37%
- Mangán 2 mg 100%
- Szelén nincs adat
- Jód nincs adat
- Nátrium 30 mg 1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: rost
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Kiváló forrás: B6‑vitamin
- Kiváló forrás: K‑vitamin
- Kiváló forrás: kálium
- Kiváló forrás: mangán
- Kiváló forrás: C‑vitamin
- Kiváló forrás: B2‑vitamin
- Kiváló forrás: vas
- Kiváló forrás: B3‑vitamin
- Kiváló forrás: folát
- Kiváló forrás: foszfor
- Kiváló forrás: magnézium
- Kiváló forrás: réz
- Kiváló forrás: B1‑vitamin
- Jó forrás: cink
- Jó forrás: kalcium
Snackek, fűszerek és egyebek
Helye a snackek, fűszerek és egyebek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 77 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 85% Több kalória van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 85%-ában.
- 77% Több rost van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 77%-ában.
- 98% Több E‑vitamin van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 98%-ában.
- 98% Több B6‑vitamin van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 98%-ában.
- 78% Több K‑vitamin van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 78%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Garam masala 379 kcal
- Szegfűszeg 335 kcal
- Római kömény 427 kcal
- Pirospaprika 282 kcal
- Kardamom 321 kcal
- Provence-i fűszerkeverék 283 kcal
Snackek, fűszerek és egyebek: még több
- Proteinszelet 412 kcal
- Szerecsendió 507 kcal
- Guacamole 155 kcal
- Fekete bors 251 kcal
- Fahéj 247 kcal
- Kömény 334 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 11088.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.