17 Fit Kalorier i mat Snacks, kryddor och övrigt
Cayennepeppar kalorier och näringsvärde
Cayennepeppar: 376 kcal per 100 g, 12 g protein, 17,3 g fett, 29,4 g kolhydrater. 1 tsk (2 g): 8 kcal.
Malen, stark röd chili säljs som cayennepeppar och ger hetta åt chili con carne, grytor, marinader och kryddblandningar. Den har cirka 376 kcal per 100 g, men en tesked på 2 g ger bara runt 8 kcal – och få använder så mycket på en gång. Börja med en knivsudd, eftersom det är lättare att lägga till än att ta bort. Cayennepeppar är rik på E‑vitamin, B6‑vitamin och C‑vitamin.
- Källa till protein
- Hög halt av fiber
- Mycket låg salthalt
- Hög halt av E‑vitamin
- Protein 13 %
- Fett 41 %
- Kolhydrater 31 %
- Övrigt 15 %
I vanliga portioner
- 1 tsk ≈ 2 g 8 kcal P 0,2 · F 0,3 · K 0,6 g
- Vanlig portion · 1 g 4 kcal P 0,1 · F 0,2 · K 0,3 g
- 100 kcal är 27 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 165 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 3,8 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 376 kcal 1 573 kJ 19 %
- Protein 12 g 24 %
- Fett 17,3 g 25 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 29,4 g 11 %
- Fiber 27,2 g
- Salt 0,07 g 1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 13 %
- Fett 41 %
- Kolhydrater 31 %
- Övrigt 15 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin uppgift saknas
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 29,8 mg 248 %
- K-vitamin 80,3 µg 107 %
- C-vitamin 76,4 mg 96 %
- Tiamin B1 0,33 mg 30 %
- Riboflavin B2 0,92 mg 66 %
- Niacin B3 8,7 mg 54 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 2,5 mg 175 %
- Folat B9 106 µg 53 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 2 010 mg 100 %
- Kalcium 148 mg 18 %
- Fosfor 293 mg 42 %
- Magnesium 152 mg 41 %
- Järn 7,8 mg 56 %
- Zink 2,5 mg 25 %
- Koppar 0,37 mg 37 %
- Mangan 2 mg 100 %
- Selen uppgift saknas
- Jod uppgift saknas
- Natrium 30 mg 1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Hög halt av fiber
- Mycket låg salthalt
- Hög halt av E‑vitamin
- Hög halt av B6‑vitamin
- Hög halt av K‑vitamin
- Hög halt av kalium
- Hög halt av mangan
- Hög halt av C‑vitamin
- Hög halt av riboflavin
- Hög halt av järn
- Hög halt av niacin
- Hög halt av folat
- Hög halt av fosfor
- Hög halt av magnesium
- Hög halt av koppar
- Hög halt av tiamin
- Källa till zink
- Källa till kalcium
Snacks, kryddor och övrigt
Bland snacksen, kryddorna och övrigt
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 77 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 85 % Fler kalorier än 85 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
- 77 % Mer fiber än 77 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
- 98 % Mer E‑vitamin än 98 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
- 98 % Mer B6‑vitamin än 98 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
- 78 % Mer K‑vitamin än 78 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Garam masala 379 kcal
- Kryddnejlikor 335 kcal
- Spiskummin 427 kcal
- Paprikapulver 282 kcal
- Kardemumma 321 kcal
- Provensalska örter 283 kcal
Mer ur ”Snacks, kryddor och övrigt”
Hela tabellen: Snacks, kryddor och övrigt17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 11088.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.