17 Fit Θερμίδες τροφίμων Σνακ, μπαχαρικά και άλλα
Πιπέρι καγιέν θερμίδες και διατροφική αξία
Πιπέρι καγιέν: 376 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 12 g, λίπη 17,3 g, υδατάνθρακες 29,4 g. 1 κ.γ. (2 g): 8 kcal.
Αλεσμένη καυτερή κόκκινη πιπεριά, το πιπέρι καγιέν δίνει καθαρή, έντονη κάψα σε κάρι, τσίλι, μαρινάδες και φτερούγες κοτόπουλου – συνήθως πιο δυνατό από το δικό μας μπούκοβο. Ένα κουταλάκι ζυγίζει περίπου 2 g και δίνει γύρω στις 8 kcal, και οι περισσότερες συνταγές θέλουν πολύ λιγότερο. Την ποσότητα την περιορίζει η κάψα, οπότε σπάνια χρειάζεται να το καταγράψεις.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Πρωτεΐνη 13%
- Λίπη 41%
- Υδατάνθρακες 31%
- Άλλα 15%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 κ.γ. ≈ 2 g 8 kcal Π 0,2 · Λ 0,3 · Υ 0,6 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 1 g 4 kcal Π 0,1 · Λ 0,2 · Υ 0,3 g
- 100 kcal είναι 27 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 165 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,8 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 376 kcal 1.573 kJ 19%
- Πρωτεΐνη 12 g 24%
- Λίπη 17,3 g 25%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 29,4 g 11%
- Φυτικές ίνες 27,2 g
- Αλάτι 0,07 g 1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 13%
- Λίπη 41%
- Υδατάνθρακες 31%
- Άλλα 15%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 29,8 mg 248%
- Βιταμίνη K 80,3 µg 107%
- Βιταμίνη C 76,4 mg 96%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,33 mg 30%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,92 mg 66%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 8,7 mg 54%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 2,5 mg 175%
- Φυλλικό οξύ B9 106 µg 53%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 2.010 mg 100%
- Ασβέστιο 148 mg 18%
- Φώσφορος 293 mg 42%
- Μαγνήσιο 152 mg 41%
- Σίδηρος 7,8 mg 56%
- Ψευδάργυρος 2,5 mg 25%
- Χαλκός 0,37 mg 37%
- Μαγγάνιο 2 mg 100%
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 30 mg 1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B6
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης K
- Υψηλή περιεκτικότητα καλίου
- Υψηλή περιεκτικότητα μαγγανίου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης C
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B2
- Υψηλή περιεκτικότητα σιδήρου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B3
- Υψηλή περιεκτικότητα φυλλικού οξέος
- Υψηλή περιεκτικότητα φωσφόρου
- Υψηλή περιεκτικότητα μαγνησίου
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B1
- Πηγή ψευδαργύρου
- Πηγή ασβεστίου
Σνακ, μπαχαρικά και άλλα
Στην κατηγορία των σνακ, μπαχαρικών και άλλων τροφίμων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 77 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 85% Περισσότερες θερμίδες από το 85% των σνακ, μπαχαρικών και άλλων τροφίμων.
- 77% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 77% των σνακ, μπαχαρικών και άλλων τροφίμων.
- 98% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 98% των σνακ, μπαχαρικών και άλλων τροφίμων.
- 98% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B6 από το 98% των σνακ, μπαχαρικών και άλλων τροφίμων.
- 78% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης K από το 78% των σνακ, μπαχαρικών και άλλων τροφίμων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Γκαράμ μασάλα 379 kcal
- Γαρίφαλο 335 kcal
- Κύμινο 427 kcal
- Πάπρικα 282 kcal
- Κάρδαμο 321 kcal
- Μυρωδικά Προβηγκίας 283 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Σνακ, μπαχαρικά και άλλα»
- Μπάρες πρωτεΐνης 412 kcal
- Μοσχοκάρυδο 507 kcal
- Μαύρο πιπέρι 251 kcal
- Κρόκος 352 kcal
- Πρέτσελ 384 kcal
- Γάλα καρύδας 197 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 11088.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.