17 Fit Calorietabel Snacks, kruiden en meer
Cayennepeper calorieën en voedingswaarde
Cayennepeper: 376 kcal per 100 g, eiwit 12 g, vet 17,3 g, koolhydraten 29,4 g. 1 tl (2 g): 8 kcal.
Cayennepeper is gemalen, gedroogde rode chilipeper, en flink heet: een snufje gaat door de chili con carne, een marinade of een kruidenmix. Een theelepel van 2 g heeft zo’n 8 kcal; per 100 g is het 376 kcal. In de praktijk gebruik je zo weinig dat het nauwelijks meetelt.
- Bron van eiwit
- Rijk aan vezels
- Zeer zoutarm
- Rijk aan vitamine E
- Eiwit 13%
- Vet 41%
- Koolhydraten 31%
- Overig 15%
In gangbare porties
- 1 tl ≈ 2 g 8 kcal E 0,2 · V 0,3 · K 0,6 g
- Gebruikelijke portie · 1 g 4 kcal E 0,1 · V 0,2 · K 0,3 g
- 100 kcal is 27 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 165 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3,8 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 376 kcal 1.573 kJ 19%
- Eiwit 12 g 24%
- Vet 17,3 g 25%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 29,4 g 11%
- Vezels 27,2 g
- Zout 0,07 g 1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 13%
- Vet 41%
- Koolhydraten 31%
- Overig 15%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A geen gegevens
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 29,8 mg 248%
- Vitamine K 80,3 µg 107%
- Vitamine C 76,4 mg 96%
- Vitamine B1 thiamine 0,33 mg 30%
- Vitamine B2 riboflavine 0,92 mg 66%
- Vitamine B3 niacine 8,7 mg 54%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 2,5 mg 175%
- Folaat B9 106 µg 53%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 2.010 mg 100%
- Calcium 148 mg 18%
- Fosfor 293 mg 42%
- Magnesium 152 mg 41%
- IJzer 7,8 mg 56%
- Zink 2,5 mg 25%
- Koper 0,37 mg 37%
- Mangaan 2 mg 100%
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 30 mg 1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van eiwit
- Rijk aan vezels
- Zeer zoutarm
- Rijk aan vitamine E
- Rijk aan vitamine B6
- Rijk aan vitamine K
- Rijk aan kalium
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan vitamine C
- Rijk aan vitamine B2
- Rijk aan ijzer
- Rijk aan vitamine B3
- Rijk aan folaat
- Rijk aan fosfor
- Rijk aan magnesium
- Rijk aan koper
- Rijk aan vitamine B1
- Bron van zink
- Bron van calcium
Snacks, kruiden en meer
Vergeleken met andere snacks, kruiden en overige producten
Deze categorie telt 77 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 85% Meer calorieën dan 85% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 77% Meer vezels dan 77% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 98% Meer vitamine E dan 98% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 98% Meer vitamine B6 dan 98% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 78% Meer vitamine K dan 78% van de snacks, kruiden en overige producten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Korianderzaad 346 kcal
- Garam masala 379 kcal
- Kruidnagel 335 kcal
- Komijn 427 kcal
- Paprikapoeder 282 kcal
- Kardemom 321 kcal
Meer uit de categorie ‘Snacks, kruiden en meer’
- Sojabrokjes 150 kcal
- Oregano 265 kcal
- Laurierblaadjes 353 kcal
- Provençaalse kruiden 283 kcal
- Chips 532 kcal
- Popcorn 387 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 11088.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.