17 Fit Kalorier i mat Snacks, krydder og annet
Karve kalorier og næringsinnhold
Karve: 334 kcal per 100 g, 19,8 g protein, 14,6 g fett, 11,9 g karbohydrater. 1 ts (2 g): 7 kcal.
Karve er et gammelt norsk krydder: frøene gir smak til surkål, rugbrød og akevitt, og om våren plukkes de unge bladene til karvesuppe. Frøene har rundt 334 kcal per 100 g, men en teskje på 2 g gir om lag 7 kcal. Karve er rik på jern, kobber, kalsium og fiber.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av fiber
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av jern
- Protein 24 %
- Fett 39 %
- Karbohydrater 14 %
- Annet 23 %
I vanlige porsjoner
- 1 ts ≈ 2 g 7 kcal P 0,4 · F 0,3 · K 0,2 g
- 100 kcal er 30 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 100 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 334 kcal 1 397 kJ 17 %
- Protein 19,8 g 40 %
- Fett 14,6 g 21 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 11,9 g 5 %
- Fiber 38 g
- Salt 0,04 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 24 %
- Fett 39 %
- Karbohydrater 14 %
- Annet 23 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 17,2 µg 2 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 2,5 mg 21 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 21 mg 26 %
- Tiamin B1 0,38 mg 35 %
- Riboflavin B2 0,38 mg 27 %
- Niacin B3 3,6 mg 23 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,36 mg 26 %
- Folat B9 10 µg 5 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 1 350 mg 68 %
- Kalsium 689 mg 86 %
- Fosfor 568 mg 81 %
- Magnesium 258 mg 69 %
- Jern 16,2 mg 116 %
- Sink 5,5 mg 55 %
- Kobber 0,91 mg 91 %
- Mangan 1,3 mg 65 %
- Selen ingen data
- Jod ingen data
- Natrium 17 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av fiber
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av jern
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av magnesium
- Høyt innhold av kalium
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av sink
- Høyt innhold av tiamin
- Kilde til riboflavin
- Kilde til C‑vitamin
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til niacin
- Kilde til E‑vitamin
Snacks, krydder og annet
Blant snacks, krydder og annet
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 77 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 72 % Flere kalorier enn 72 % av snacks, krydder og annet.
- 83 % Mer protein enn 83 % av snacks, krydder og annet.
- 86 % Mer fiber enn 86 % av snacks, krydder og annet.
- 78 % Mer kobber enn 78 % av snacks, krydder og annet.
- 80 % Mer kalsium enn 80 % av snacks, krydder og annet.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Karri 301 kcal
- Paprikapulver 282 kcal
- Veganske nuggets 250 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Veganske pølser 229 kcal
- Vegansk burger 197 kcal
Mer fra «Snacks, krydder og annet»
- Guacamole 155 kcal
- Proteinbar 412 kcal
- Müslibar 471 kcal
- Kokosmelk 197 kcal
- Saltkringler 384 kcal
- Tzatziki 91 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 11064.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.