17 Fit Kalóriatáblázat Húsok és szárnyasok

Corned beef kalóriatartalom és tápérték

Corned beef: 142 kcal 100 g‑ban, fehérje 21,7 g, zsír 6 g, szénhidrát 0,28 g. 1 szelet (30 g): 43 kcal.

A corned beef sós pácban érlelt, majd főzött marhaszegy; nálunk főleg konzervben ismert, az angolszász országokban pedig szeletelve szendvicsbe teszik, káposztával tálalják vagy burgonyával összesütik. Egy 30 g‑os szelet körülbelül 43 kcal, 100 g‑ja 142. Magas fehérje-, B12-vitamin- és cinktartalmú.

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 61%
Zsír 38%
Szénhidrát 1%

Hétköznapi adagokban

1 szelet ≈ 30 g 43 kcal F 6,5 · Zs 1,8 · Sz 0,1 g
Szokásos adag · 80 g 114 kcal F 17,4 · Zs 4,8 · Sz 0,2 g
100 kcal-nyi adag 70 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
20 g fehérjéhez 90 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
Energiasűrűség Alacsony 1,4 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 142 kcal 594 kJ 7%
Fehérje 21,7 g 43%
Zsír 6 g 9%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 0,28 g <1%
Rost 0,09 g
Só 2,3 g 38%

Honnan jön a kalória

Fehérje 61%
Zsír 38%
Szénhidrát 1%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 15 µg 2%
D-vitamin 0,35 µg 7%
E-vitamin 0,35 mg 3%
K-vitamin 6 µg 8%
C-vitamin 12 mg 15%
B1-vitamin tiamin 0,03 mg 3%
B2-vitamin riboflavin 0,1 mg 7%
B3-vitamin niacin 3,1 mg 19%
B5-vitamin pantoténsav 0,33 mg 6%
B6-vitamin 0,06 mg 4%
Folát B9 2 µg 1%
B12-vitamin 3 µg 120%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 131 mg 7%
Kalcium 33 mg 4%
Foszfor 128 mg 18%
Magnézium 15 mg 4%
Vas 2,1 mg 15%
Cink 3,8 mg 38%
Réz 0,093 mg 9%
Mangán 0,042 mg 2%
Szelén nincs adat
Jód 3 µg 2%
Nátrium 900 mg 38%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Húsok és szárnyasok

Helye a húsok és szárnyasok között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 214 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Kevesebb kalória van benne, mint a húsok és szárnyasok 81%-ában.
Több rost van benne, mint a húsok és szárnyasok 86%-ában.
Több B12-vitamin van benne, mint a húsok és szárnyasok 82%-ában.
Több cink van benne, mint a húsok és szárnyasok 75%-ában.
Több C‑vitamin van benne, mint a húsok és szárnyasok 87%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Húsok és szárnyasok: még több

Húsok és szárnyasok: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.