17 Fit Kalorier i mat Kött och fågel
Corned beef kalorier och näringsvärde
Corned beef: 142 kcal per 100 g, 21,7 g protein, 6 g fett, 0,28 g kolhydrater. 1 skiva (30 g): 43 kcal.
Corned beef betyder två olika saker: i Storbritannien och oftast även här pressat, kokt nötkött på burk, och i Nordamerika rimmad bringa som kokas länge. Den magra burkvarianten har cirka 142 kcal per 100 g, och en skiva på 30 g ger runt 43 kcal. Den skivas på smörgåsen, steks i pytt eller blir hash med potatis och lök. Corned beef är rik på protein, B12-vitamin och zink.
- Hög halt av protein
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av zink
- Källa till niacin
- Protein 61 %
- Fett 38 %
- Kolhydrater 1 %
I vanliga portioner
- 1 skiva ≈ 30 g 43 kcal P 6,5 · F 1,8 · K 0,1 g
- Vanlig portion · 80 g 114 kcal P 17,4 · F 4,8 · K 0,2 g
- 100 kcal är 70 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 90 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Låg 1,4 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 142 kcal 594 kJ 7 %
- Protein 21,7 g 43 %
- Fett 6 g 9 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 0,28 g <1 %
- Fiber 0,09 g
- Salt 2,3 g 38 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 61 %
- Fett 38 %
- Kolhydrater 1 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 15 µg 2 %
- D-vitamin 0,35 µg 7 %
- E-vitamin 0,35 mg 3 %
- K-vitamin 6 µg 8 %
- C-vitamin 12 mg 15 %
- Tiamin B1 0,03 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,1 mg 7 %
- Niacin B3 3,1 mg 19 %
- Pantotensyra B5 0,33 mg 6 %
- B6-vitamin 0,06 mg 4 %
- Folat B9 2 µg 1 %
- B12-vitamin 3 µg 120 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 131 mg 7 %
- Kalcium 33 mg 4 %
- Fosfor 128 mg 18 %
- Magnesium 15 mg 4 %
- Järn 2,1 mg 15 %
- Zink 3,8 mg 38 %
- Koppar 0,093 mg 9 %
- Mangan 0,042 mg 2 %
- Selen uppgift saknas
- Jod 3 µg 2 %
- Natrium 900 mg 38 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av zink
- Källa till niacin
- Källa till fosfor
- Källa till C‑vitamin
- Källa till järn
Kött och fågel
Bland kött- och fågelsorterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 214 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 81 % Färre kalorier än 81 % av kött- och fågelsorterna.
- 86 % Mer fiber än 86 % av kött- och fågelsorterna.
- 82 % Mer B12-vitamin än 82 % av kött- och fågelsorterna.
- 75 % Mer zink än 75 % av kött- och fågelsorterna.
- 87 % Mer C‑vitamin än 87 % av kött- och fågelsorterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
Mer ur ”Kött och fågel”
- Salami 378 kcal
- Sidfläsk 518 kcal
- Fläskkotlett 170 kcal
- Kycklingvingar 191 kcal
- Kycklingklubbor 161 kcal
- Lammkött 230 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
BLS (Tyskland), kod W520000.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.