17 Fit Kalóriatáblázat Húsok és szárnyasok
Salsiccia kalóriatartalom és tápérték
Salsiccia: 317 kcal 100 g‑ban, fehérje 18,2 g, zsír 26,2 g, szénhidrát 2,1 g. 1 db (80 g): 254 kcal.
A salsiccia friss, durvára darált olasz sertéskolbász édesköménnyel és fokhagymával, a csípős változat chilipehellyel is; kibontva tésztaszószba, pizzára, vagy egészben grillre kerül. Egy 80 g‑os sült szál körülbelül 254 kcal, 100 g‑ja 317. Magas fehérje-, B12-vitamin-, szelén- és niacintartalmú.
- Kiváló forrás: fehérje
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Kiváló forrás: szelén
- Kiváló forrás: B3‑vitamin
- Fehérje 23%
- Zsír 74%
- Szénhidrát 3%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 80 g 254 kcal F 14,6 · Zs 21 · Sz 1,7 g
- 100 kcal-nyi adag 32 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 110 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 3,2 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 317 kcal 1 326 kJ 16%
- Fehérje 18,2 g 36%
- Zsír 26,2 g 37%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 2,1 g <1%
- Rost 0 g
- Só 1,9 g 32%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 23%
- Zsír 74%
- Szénhidrát 3%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 22 µg 3%
- D-vitamin 1 µg 20%
- E-vitamin 0,8 mg 7%
- K-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,31 mg 28%
- B2-vitamin riboflavin 0,242 mg 17%
- B3-vitamin niacin 5,7 mg 36%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,343 mg 25%
- Folát B9 0 µg 0%
- B12-vitamin 1,1 µg 42%
- Kolin 70,4 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 310 mg 16%
- Kalcium 12 mg 2%
- Foszfor 145 mg 21%
- Magnézium 19 mg 5%
- Vas 1,3 mg 9%
- Cink 2,4 mg 24%
- Réz 0,074 mg 7%
- Mangán nincs adat
- Szelén 20,2 µg 37%
- Jód nincs adat
- Nátrium 766 mg 32%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: fehérje
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Kiváló forrás: szelén
- Kiváló forrás: B3‑vitamin
- Jó forrás: B1‑vitamin
- Jó forrás: B6‑vitamin
- Jó forrás: cink
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: D‑vitamin
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: kálium
Húsok és szárnyasok
Helye a húsok és szárnyasok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 214 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 82% Több kalória van benne, mint a húsok és szárnyasok 82%-ában.
- 87% Több D‑vitamin van benne, mint a húsok és szárnyasok 87%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Császárszalonna 304 kcal
- Mortadella 305 kcal
- Házi pástétom 323 kcal
- Löncshús 315 kcal
- Párizsi 308 kcal
- Kenőmájas 326 kcal
Húsok és szárnyasok: még több
- Véres hurka 313 kcal
- Disznósajt 173 kcal
- Sertéstarja 175 kcal
- Füstölt tarja 154 kcal
- Szalonna 797 kcal
- Májkrém 355 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2706189.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.