17 Fit Kalorier i mat Snacks, krydder og annet
Tørket basilikum kalorier og næringsinnhold
Tørket basilikum: 244 kcal per 100 g, 23 g protein, 4,1 g fett, 10,1 g karbohydrater. 1 ts (1 g): 2 kcal.
Tørket basilikum har mildere og mer høyaktig smak enn fersk, og den brukes i tomatsaus, pizzasaus, supper og gryter. En teskje veier om lag 1 g og gir rundt 2 kcal, rundt 244 per 100 g. Tørket basilikum er rik på K‑vitamin, jern, kalsium og fiber.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av fiber
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Protein 38 %
- Fett 15 %
- Karbohydrater 17 %
- Annet 31 %
I vanlige porsjoner
- 1 ts ≈ 1 g 2 kcal P 0,2 · F 0 · K 0,1 g
- 100 kcal er 41 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 85 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 244 kcal 1 021 kJ 12 %
- Protein 23 g 46 %
- Fett 4,1 g 6 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 10,1 g 4 %
- Fiber 37,7 g
- Salt 0,19 g 3 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 38 %
- Fett 15 %
- Karbohydrater 17 %
- Annet 31 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 31,5 µg 4 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 10,7 mg 89 %
- K-vitamin 1 710 µg 2280 %
- C-vitamin 0,8 mg 1 %
- Tiamin B1 0,08 mg 7 %
- Riboflavin B2 1,2 mg 86 %
- Niacin B3 4,9 mg 31 %
- Pantotensyre B5 0,84 mg 14 %
- B6-vitamin 1,3 mg 96 %
- Folat B9 310 µg 155 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 2 630 mg 132 %
- Kalsium 2 240 mg 280 %
- Fosfor 274 mg 39 %
- Magnesium 711 mg 190 %
- Jern 89,8 mg 641 %
- Sink 7,1 mg 71 %
- Kobber 2,1 mg 210 %
- Mangan 9,8 mg 490 %
- Selen ingen data
- Jod ingen data
- Natrium 76 mg 3 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av fiber
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av jern
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av magnesium
- Høyt innhold av folat
- Høyt innhold av kalium
- Høyt innhold av B6‑vitamin
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Høyt innhold av riboflavin
- Høyt innhold av sink
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av niacin
Snacks, krydder og annet
Blant snacks, krydder og annet
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 77 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 87 % Mer protein enn 87 % av snacks, krydder og annet.
- 85 % Mer fiber enn 85 % av snacks, krydder og annet.
- 96 % Mer K‑vitamin enn 96 % av snacks, krydder og annet.
- 97 % Mer jern enn 97 % av snacks, krydder og annet.
- 87 % Mer mangan enn 87 % av snacks, krydder og annet.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Tempeh 192 kcal
- Soyakjøtt 150 kcal
- Seitan 134 kcal
- Vegansk burger 197 kcal
- Veganske nuggets 250 kcal
- Merian 276 kcal
Mer fra «Snacks, krydder og annet»
- Tofu 144 kcal
- Guacamole 155 kcal
- Proteinbar 412 kcal
- Müslibar 471 kcal
- Kokosmelk 197 kcal
- Saltkringler 384 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 11032.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.