17 Fit Kalorier i mat Snacks, krydder og annet
Tangsnacks kalorier og næringsinnhold
Tangsnacks: 301 kcal per 100 g, 40 g protein, 3,5 g fett, 13,5 g karbohydrater. 1 pk. (5 g): 15 kcal.
Tangsnacks er tynne flak av ristet nori penslet med sesamolje og salt, solgt i små pakker for å spises rett fra posen eller brettes rundt en munnfull ris slik koreanerne gjør. En pakke på 5 g har om lag 15 kcal, og det gjør dem til en av de letteste sprø snacksene som finnes. Smuldret over ris, nudler eller salat gir de en salt knas uten å påvirke regnestykket nevneverdig.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av fiber
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Protein 53 %
- Fett 10 %
- Karbohydrater 18 %
- Annet 18 %
I vanlige porsjoner
- 1 pk. ≈ 5 g 15 kcal P 2 · F 0,2 · K 0,7 g
- 100 kcal er 33 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 50 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 301 kcal 1 259 kJ 15 %
- Protein 40 g 80 %
- Fett 3,5 g 5 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 13,5 g 5 %
- Fiber 25,2 g
- Salt 4,3 g 71 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 53 %
- Fett 10 %
- Karbohydrater 18 %
- Annet 18 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 2 700 µg 338 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 3,7 mg 31 %
- K-vitamin 650 µg 867 %
- C-vitamin 200 mg 250 %
- Tiamin B1 0,61 mg 55 %
- Riboflavin B2 2,3 mg 165 %
- Niacin B3 12 mg 75 %
- Pantotensyre B5 1,3 mg 21 %
- B6-vitamin 0,51 mg 36 %
- Folat B9 1 600 µg 800 %
- B12-vitamin 58 µg 2320 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 2 700 mg 135 %
- Kalsium 170 mg 21 %
- Fosfor 710 mg 101 %
- Magnesium 290 mg 77 %
- Jern 8,2 mg 59 %
- Sink 3,7 mg 37 %
- Kobber 0,59 mg 59 %
- Mangan 2,4 mg 118 %
- Selen ingen data
- Jod ingen data
- Natrium 1 700 mg 71 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av fiber
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av folat
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Høyt innhold av C‑vitamin
- Høyt innhold av riboflavin
- Høyt innhold av kalium
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av magnesium
- Høyt innhold av niacin
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av jern
- Høyt innhold av tiamin
- Høyt innhold av sink
- Høyt innhold av B6‑vitamin
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Kilde til pantotensyre
- Kilde til kalsium
Snacks, krydder og annet
Blant snacks, krydder og annet
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 77 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 62 % Flere kalorier enn 62 % av snacks, krydder og annet.
- 90 % Mer protein enn 90 % av snacks, krydder og annet.
- 72 % Mer fiber enn 72 % av snacks, krydder og annet.
- 98 % Mer B12-vitamin enn 98 % av snacks, krydder og annet.
- 92 % Mer K‑vitamin enn 92 % av snacks, krydder og annet.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Næringsgjær 334 kcal
- Tørrgjær 307 kcal
- Tørket basilikum 244 kcal
- Karve 334 kcal
- Merian 276 kcal
- Paprikapulver 282 kcal
Mer fra «Snacks, krydder og annet»
- Gelatin 335 kcal
- Malt ingefær 335 kcal
- Potetgull 532 kcal
- Popkorn 387 kcal
- Tofu 144 kcal
- Guacamole 155 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Standard Tables of Food Composition in Japan (MEXT, Japan), kode 09005.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.