17 Fit Kalorie produktów Przekąski, przyprawy i inne
Tymianek suszony kaloryczność i wartości odżywcze
Tymianek suszony: 285 kcal w 100 g, białko 9,1 g, tłuszcz 7,4 g, węglowodany 26,9 g. 1 łyżeczka (1 g): 3 kcal.
Suszony tymianek pasuje do pieczonych mięs, fasoli, grzybów, sosów pomidorowych i pasztetów – jest intensywniejszy od świeżego, więc wystarczy go mniej. Łyżeczka, około 1 g, ma około 3 kcal. W wielu mieszankach, jak zioła prowansalskie, jest jednym z głównych składników.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy K
- Białko 13%
- Tłuszcz 23%
- Węglowodany 38%
- Inne 26%
W zwykłych porcjach
- 1 łyżeczka ≈ 1 g 3 kcal B 0,1 · T 0,1 · W 0,3 g
- 100 kcal to 35 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 220 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,9 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 285 kcal 1 192 kJ 14%
- Białko 9,1 g 18%
- Tłuszcz 7,4 g 11%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 26,9 g 10%
- Błonnik 37 g
- Sól 0,14 g 2%
Skąd kalorie
- Białko 13%
- Tłuszcz 23%
- Węglowodany 38%
- Inne 26%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 188 µg 24%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 7,5 mg 62%
- Witamina K 1 710 µg 2280%
- Witamina C 50 mg 62%
- Witamina B1 tiamina 0,51 mg 46%
- Witamina B2 ryboflawina 0,4 mg 29%
- Witamina B3 niacyna 4,9 mg 31%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0 mg 0%
- Witamina B6 0,55 mg 39%
- Foliany B9 274 µg 137%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 814 mg 41%
- Wapń 1 890 mg 236%
- Fosfor 201 mg 29%
- Magnez 220 mg 59%
- Żelazo 124 mg 886%
- Cynk 6,2 mg 62%
- Miedź 0,86 mg 86%
- Mangan 7,9 mg 394%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 55 mg 2%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy K
- Wysoka zawartość żelaza
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość wapnia
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość witaminy C
- Wysoka zawartość witaminy E
- Wysoka zawartość cynku
- Wysoka zawartość magnezu
- Wysoka zawartość witaminy B1
- Wysoka zawartość potasu
- Wysoka zawartość witaminy B6
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B2
- Źródło witaminy A
Przekąski, przyprawy i inne
Na tle innych przekąsek, przypraw i innych
Kategoria w katalogu 17 Fit: 77 produktów. Porównanie w 100 g.
- 84% Więcej błonnika niż 84% przekąsek, przypraw i innych.
- 96% Więcej witaminy K niż 96% przekąsek, przypraw i innych.
- 98% Więcej żelaza niż 98% przekąsek, przypraw i innych.
- 83% Więcej manganu niż 83% przekąsek, przypraw i innych.
- 93% Więcej wapnia niż 93% przekąsek, przypraw i innych.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Zioła prowansalskie 283 kcal
- Oregano 265 kcal
- Majeranek 276 kcal
- Kardamon 321 kcal
- Papryka mielona 282 kcal
- Czarny pieprz 251 kcal
Więcej w kategorii „Przekąski, przyprawy i inne”
- Wegański kotlet do burgera 197 kcal
- Chipsy 532 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Tofu 144 kcal
- Mleko kokosowe 197 kcal
- Batonik musli 471 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 11038.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.