17 Fit Kalórie potravín Mäso a hydina
Fuet kalórie a výživové hodnoty
Fuet: 380 kcal na 100 g, bielkoviny 24,2 g, tuky 30,7 g, sacharidy 1,8 g. Bežná porcia (30 g): 114 kcal.
Tenký katalánsky fuet, sušená klobása z bravčového mäsa s bielym povlakom plesne, sa kupuje k pivu, k vínu či na výlet. Niekoľko koliesok (asi 30 g) má zhruba 114 kcal, 100 g okolo 380. Je dosť slaný. Má vysoký obsah bielkovín, tiamínu, niacínu, vitamínu B6 a vitamínu B12.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vitamínu B1
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- S vysokým obsahom vitamínu B6
- Bielkoviny 25 %
- Tuky 73 %
- Sacharidy 2 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 30 g 114 kcal B 7,3 · T 9,2 · S 0,5 g
- 100 kcal je 26 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 85 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,8 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 380 kcal 1 590 kJ 19 %
- Bielkoviny 24,2 g 48 %
- Tuky 30,7 g 44 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 1,8 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 4,5 g 75 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 25 %
- Tuky 73 %
- Sacharidy 2 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D 1,1 µg 22 %
- Vitamín E 0,35 mg 3 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 2,3 mg 3 %
- Vitamín B1 tiamín 0,68 mg 62 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,22 mg 16 %
- Vitamín B3 niacín 6,9 mg 43 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 1,2 mg 20 %
- Vitamín B6 0,48 mg 34 %
- Folát B9 25,3 µg 13 %
- Vitamín B12 0,82 µg 33 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 488 mg 24 %
- Vápnik 44 mg 6 %
- Fosfor 205 mg 29 %
- Horčík 40,3 mg 11 %
- Železo 1,2 mg 9 %
- Zinok 2,9 mg 29 %
- Meď 0,3 mg 30 %
- Mangán 0,05 mg 2 %
- Selén 7 µg 13 %
- Jód 36,2 µg 24 %
- Sodík 1 790 mg 75 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vitamínu B1
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- S vysokým obsahom vitamínu B6
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom medi
- Zdroj fosforu
- Zdroj zinku
- Zdroj draslíka
- Zdroj jódu
- Zdroj vitamínu D
- Zdroj vitamínu B5
- Zdroj vitamínu B2
Mäso a hydina
Porovnanie v rámci mäsa a hydiny
Kategória v katalógu 17 Fit: 214 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 91 % Viac kalórií ako 91 % mäsa a hydiny.
- 90 % Viac vitamínu B1 ako 90 % mäsa a hydiny.
- 78 % Viac vitamínu B6 ako 78 % mäsa a hydiny.
- 86 % Viac medi ako 86 % mäsa a hydiny.
- 94 % Viac draslíka ako 94 % mäsa a hydiny.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Kebabové mäso 377 kcal
- Saláma 378 kcal
- Sušená klobása 417 kcal
- Pancetta 342 kcal
- Salsiccia 317 kcal
- Sedliacka paštéta 323 kcal
Ďalšie v kategórii „Mäso a hydina“
- Hovädzia pečeň 135 kcal
- Kuracie srdiečka 153 kcal
- Králik 136 kcal
- Jahňacie mäso 230 kcal
- Teľacie mäso 107 kcal
- Hovädzí jazyk 224 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 30304.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.