17 Fit Kalorier i mat Kött och fågel
Prime rib kalorier och näringsvärde
Prime rib: 365 kcal per 100 g, 22,6 g protein, 29,8 g fett, 0 g kolhydrater. Vanlig portion (200 g): 730 kcal.
Prime rib är en stor bit högrev med ben som ugnssteks hel och skärs i tjocka skivor, och den står på menyn hos många steakhouses. Köttet är välmarmorerat och har cirka 365 kcal per 100 g, och en restaurangportion på 200 g ger runt 730 kcal. Bearnaisesåsen och potatisen bredvid räknar du för sig. Prime rib är rik på protein, B12-vitamin, zink och selen.
- Protein 25 %
- Fett 75 %
- Kolhydrater 0 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 200 g 730 kcal P 45,2 · F 59,6 · K 0 g
- 100 kcal är 27 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 90 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 3,6 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 365 kcal 1 527 kJ 18 %
- Protein 22,6 g 45 %
- Fett 29,8 g 43 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 0 g 0 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,16 g 3 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 25 %
- Fett 75 %
- Kolhydrater 0 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0,5 µg 10 %
- E-vitamin 0,24 mg 2 %
- K-vitamin 2 µg 3 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,07 mg 6 %
- Riboflavin B2 0,17 mg 12 %
- Niacin B3 3,4 mg 21 %
- Pantotensyra B5 0,31 mg 5 %
- B6-vitamin 0,23 mg 16 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- B12-vitamin 2,5 µg 102 %
- Kolin 86,1 mg
Mineraler
- Kalium 302 mg 15 %
- Kalcium 11 mg 1 %
- Fosfor 176 mg 25 %
- Magnesium 20 mg 5 %
- Järn 2,4 mg 17 %
- Zink 5,4 mg 54 %
- Koppar 0,084 mg 8 %
- Mangan 0,013 mg <1 %
- Selen 22,4 µg 41 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 64 mg 3 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Låg salthalt
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av zink
- Hög halt av selen
- Källa till fosfor
- Källa till niacin
- Källa till järn
- Källa till B6‑vitamin
- Källa till kalium
Kött och fågel
Bland kött- och fågelsorterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 214 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 89 % Fler kalorier än 89 % av kött- och fågelsorterna.
- 79 % Mer B12-vitamin än 79 % av kött- och fågelsorterna.
- 92 % Mer zink än 92 % av kött- och fågelsorterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Kebabkött 377 kcal
- Salami 378 kcal
- Pancetta 342 kcal
- Salsiccia 317 kcal
- Bratwurst 333 kcal
- Lufttorkad korv 417 kcal
Mer ur ”Kött och fågel”
- Nötlever 135 kcal
- Kycklinghjärtan 153 kcal
- Oxtunga 224 kcal
- Kanin 136 kcal
- Rökt korv 320 kcal
- Chorizo 476 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 168677.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.