17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Florantin kalori ve besin değerleri
Florantin: 514 kcal / 100 g, protein 9,3 g, yağ 28,7 g, karbonhidrat 50,7 g. 1 adet (15 g): 77 kcal.
Karamelize badem dilimleri ince bir disk hâlinde pişirilir, altı da çikolatayla kaplanır: çıtır florantin Türkiye’de pastanelerin kuru pasta vitrinlerinde ve bayram ikramlıklarında sıkça yer alır. 100 g’ı yaklaşık 514 kcal’dir, 15 g’lık bir tanesi 77 kcal kadar tutar. Lif ve E vitamini bakımından zengindir.
- Yüksek lif
- Düşük tuzlu
- Yüksek E vitamini
- İyi bir fosfor kaynağı
- Protein %7
- Yağ %52
- Karbonhidrat %41
Gündelik porsiyonlarda
- 1 adet ≈ 15 g 77 kcal P 1,4 · Y 4,3 · K 7,6 g
- Ortalama porsiyon · 30 g 154 kcal P 2,8 · Y 8,6 · K 15,2 g
- 100 kcal için 19 g bu kadarı 100 kcal eder
- 20 g protein için 215 g 20 g protein almak için yemen gereken miktar
- Enerji yoğunluğu Yüksek Gram başına 5,1 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 514 kcal 2.151 kJ %26
- Protein 9,3 g %19
- Yağ 28,7 g %41
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 50,7 g %20
- Lif 7,6 g
- Tuz 0,13 g %2
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %7
- Yağ %52
- Karbonhidrat %41
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 34 µg %4
- D vitamini 1 µg %20
- E vitamini 6,2 mg %51
- K vitamini veri yok
- C vitamini 0,25 mg %<1
- B1 vitamini tiamin 0,05 mg %5
- B2 vitamini riboflavin 0,1 mg %7
- B3 vitamini niasin 0,47 mg %3
- B5 vitamini pantotenik asit 0,38 mg %6
- B6 vitamini 0,04 mg %3
- Folat B9 16,9 µg %8
- B12 vitamini 0,28 µg %11
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 320 mg %16
- Kalsiyum 120 mg %15
- Fosfor 180 mg %26
- Magnezyum 84 mg %22
- Demir 2,5 mg %18
- Çinko 1,1 mg %11
- Bakır veri yok
- Manganez veri yok
- Selenyum veri yok
- İyot 2,6 µg %2
- Sodyum 52 mg %2
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yüksek lif
- Düşük tuzlu
- Yüksek E vitamini
- İyi bir fosfor kaynağı
- İyi bir magnezyum kaynağı
- İyi bir D vitamini kaynağı
- İyi bir demir kaynağı
- İyi bir potasyum kaynağı
- İyi bir kalsiyum kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %93 Kalorisi bundan düşük olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %93.
- %94 Bundan daha az protein içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %94.
- %97 Bundan daha az lif içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %97.
- %93 Bundan daha az E vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %93.
- %85 Bundan daha az fosfor içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %85.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Sütlü çikolata 535 kcal
- Palmiye kurabiyesi 490 kcal
- Çikolatalı yer fıstığı 499 kcal
- Vanilyalı ay kurabiyesi 543 kcal
- Çikolatalı bar 523 kcal
- Şekerli kurabiye 496 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Muffin 375 kcal
- Muzlu kek 331 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Yoğunlaştırılmış süt 321 kcal
- Puding 142 kcal
- Damla çikolatalı kurabiye 481 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
İsviçre Besin Bileşimi Veritabanı, kod 14007.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.