17 Fit Calorie degli alimenti Snack, spezie e altro
Barretta proteica calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 412 kcal, con 30,3 g di proteine, 15,2 g di grassi e 31,1 g di carboidrati.
Le barrette proteiche, con circa un terzo del peso in proteine del latte o della soia, si mangiano dopo l’allenamento o come spuntino da tenere in borsa. Una barretta da 50 g vale circa 205 kcal, e la copertura al cioccolato e i dolcificanti ne fanno quasi un dolce. È ricca di vitamina K e folati.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di fibre
- Ad alto contenuto di vitamina K
- Ad alto contenuto di folati
- Proteine 29%
- Grassi 33%
- Carboidrati 30%
- Altro 7%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 50 g 206 kcal
- 100 kcal sono 24 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 65 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Alta 4,1 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Energia e macro
- Energia 412 kcal 21%
- Proteine 30,3 g 61%
- Grassi 15,2 g 22%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 31,1 g 12%
- Fibre 7,3 g
- Sale 1,1 g 18%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 29%
- Grassi 33%
- Carboidrati 30%
- Altro 7%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 391 µg 49%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 4,6 mg 38%
- Vitamina K 351 µg 467%
- Vitamina C 27,9 mg 35%
- Vitamina B1 tiamina 0,176 mg 16%
- Vitamina B2 riboflavina 0,437 mg 31%
- Vitamina B3 niacina 1,3 mg 8%
- Vitamina B5 acido pantotenico 2 mg 33%
- Vitamina B6 0,226 mg 16%
- Folati B9 184 µg 92%
- Vitamina B12 0,61 µg 24%
- Colina 108 mg
Minerali
- Potassio 793 mg 40%
- Calcio 322 mg 40%
- Fosforo 445 mg 64%
- Magnesio 71 mg 19%
- Ferro 5,4 mg 39%
- Zinco 2,4 mg 24%
- Rame 0,846 mg 85%
- Manganese 1 mg 51%
- Selenio 9 µg 16%
- Iodio nessun dato
- Sodio 436 mg 18%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di fibre
- Ad alto contenuto di vitamina K
- Ad alto contenuto di folati
- Ad alto contenuto di rame
- Ad alto contenuto di fosforo
- Ad alto contenuto di manganese
- Ad alto contenuto di vitamina A
- Ad alto contenuto di calcio
- Ad alto contenuto di potassio
- Ad alto contenuto di ferro
- Ad alto contenuto di vitamina E
- Ad alto contenuto di vitamina C
- Ad alto contenuto di vitamina B5
- Ad alto contenuto di vitamina B2
- Fonte di vitamina B12
- Fonte di zinco
- Fonte di magnesio
- Fonte di selenio
- Fonte di vitamina B6
- Fonte di vitamina B1
Snack, spezie e altro
Rispetto al resto degli snack, delle spezie e degli altri prodotti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 77 alimenti. Confronto per 100 g.
- 90% 90% degli snack, delle spezie e degli altri prodotti ha meno calorie di questo alimento.
- 89% 89% degli snack, delle spezie e degli altri prodotti ha meno proteine di questo alimento.
- 87% 87% degli snack, delle spezie e degli altri prodotti ha meno vitamina K di questo alimento.
- 80% 80% degli snack, delle spezie e degli altri prodotti ha meno folati di questo alimento.
- 85% 85% degli snack, delle spezie e degli altri prodotti ha meno fosforo di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 173158.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.