17 Fit Calorii alimente Gustări, condimente și altele
Chimion calorii și valori nutriționale
Chimion: 427 kcal la 100 g, proteine 17,8 g, grăsimi 22,3 g, carbohidrați 33,7 g. 1 linguriță (2 g): 9 kcal.
Chimionul are o aromă caldă, pământie, și e condimentul de bază al bucătăriilor indiană, nord-africană și mexicană: intră în curry, în humus, în falafel și în chili con carne. O linguriță, de vreo 2 g, are în jur de 9 kcal. Mulți îl confundă cu chimenul, dar gustul e cu totul altul.
- Sursă de proteine
- Bogat în fibre
- Bogat în fier
- Bogat în mangan
- Proteine 18%
- Grăsimi 49%
- Carbohidrați 33%
În porții obișnuite
- 1 linguriță ≈ 2 g 9 kcal P 0,4 · G 0,4 · C 0,7 g
- 100 kcal înseamnă 23 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 110 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Ridicată 4,3 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 427 kcal 1.787 kJ 21%
- Proteine 17,8 g 36%
- Grăsimi 22,3 g 32%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 33,7 g 13%
- Fibre 10,5 g
- Sare 0,42 g 7%
De unde vin caloriile
- Proteine 18%
- Grăsimi 49%
- Carbohidrați 33%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 63,5 µg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,3 mg 28%
- Vitamina K 5,4 µg 7%
- Vitamina C 7,7 mg 10%
- Vitamina B1 tiamină 0,63 mg 57%
- Vitamina B2 riboflavină 0,33 mg 24%
- Vitamina B3 niacină 4,6 mg 29%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,44 mg 31%
- Folat B9 10 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 1.790 mg 90%
- Calciu 931 mg 116%
- Fosfor 499 mg 71%
- Magneziu 366 mg 98%
- Fier 66,4 mg 474%
- Zinc 4,8 mg 48%
- Cupru 0,87 mg 87%
- Mangan 3,3 mg 166%
- Seleniu fără date
- Iod fără date
- Sodiu 168 mg 7%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de proteine
- Bogat în fibre
- Bogat în fier
- Bogat în mangan
- Bogat în calciu
- Bogat în magneziu
- Bogat în potasiu
- Bogat în cupru
- Bogat în fosfor
- Bogat în vitamina B1
- Bogat în zinc
- Bogat în vitamina B6
- Sursă de vitamina B3
- Sursă de vitamina E
- Sursă de vitamina B2
Gustări, condimente și altele
Printre gustări, condimente și altele
Categoria în catalogul 17 Fit: 77 de alimente. Comparație la 100 g.
- 92% Valoare energetică mai mare decât la 92% dintre gustări, condimente și altele.
- 77% Proteine: mai mult decât la 77% dintre gustări, condimente și altele.
- 93% Fier: mai mult decât la 93% dintre gustări, condimente și altele.
- 85% Calciu: mai mult decât la 85% dintre gustări, condimente și altele.
- 93% Magneziu: mai mult decât la 93% dintre gustări, condimente și altele.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Baton proteic 412 kcal
- Baton de cereale 471 kcal
- Chimen 334 kcal
- Cuișoare 335 kcal
- Boia de ardei 282 kcal
- Nucșoară 507 kcal
Din aceeași categorie: Gustări, condimente și altele
- Chipsuri 532 kcal
- Pudră de curry 301 kcal
- Gelatină 335 kcal
- Suc de lămâie 22 kcal
- Drojdie proaspătă 105 kcal
- Spirulină 290 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 11042.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.