17 Fit Calorías de los alimentos Frutos secos y semillas
Crema de almendras calorías y valor nutricional
En 100 g: 614 kcal, con 21 g de proteínas, 55,5 g de grasas y 8,5 g de carbohidratos.
La crema de almendras es almendra tostada y molida hasta hacerse pasta, a menudo sin más ingredientes, y se unta en tostadas o se añade al porridge. Cada cucharada son unas 100 kcal; por 100 g, 614. Es extraordinariamente rica en vitamina E y muy rica en magnesio.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina E
- Proteínas 14%
- Grasas 81%
- Carbohidratos 6%
En raciones habituales
- 1 cucharada ≈ 16 g 98 kcal
- 100 kcal son 16 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 95 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Alta 6,1 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 614 kcal 31%
- Proteínas 21 g 42%
- Grasas 55,5 g 79%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 8,5 g 3%
- Fibra 10,3 g
- Sal 0,02 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 14%
- Grasas 81%
- Carbohidratos 6%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 24,2 mg 202%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,041 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,939 mg 67%
- Vitamina B3 niacina 3,2 mg 20%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,318 mg 5%
- Vitamina B6 0,103 mg 7%
- Folato B9 53 µg 26%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 52,1 mg
Minerales
- Potasio 748 mg 37%
- Calcio 347 mg 43%
- Fósforo 508 mg 73%
- Magnesio 279 mg 74%
- Hierro 3,5 mg 25%
- Zinc 3,3 mg 33%
- Cobre 0,934 mg 93%
- Manganeso 2,1 mg 107%
- Selenio 2,4 µg 4%
- Yodo 1,1 µg <1%
- Sodio 7 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina E
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de cobre
- Alto contenido de magnesio
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de vitamina B2
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de potasio
- Alto contenido de zinc
- Fuente de folato
- Fuente de hierro
- Fuente de vitamina B3
Frutos secos y semillas
Entre los frutos secos y semillas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 51 alimentos. Comparación por 100 g.
- 72% Más calorías que el 72% de los frutos secos y semillas.
- 86% Más vitamina E que el 86% de los frutos secos y semillas.
- 88% Más vitamina B2 que el 88% de los frutos secos y semillas.
- 86% Más calcio que el 86% de los frutos secos y semillas.
- 76% Más potasio que el 76% de los frutos secos y semillas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Cóctel de frutos secos 607 kcal
- Tahini 595 kcal
- Pipas de girasol 584 kcal
- Avellanas 628 kcal
- Sésamo 573 kcal
- Almendras 579 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 168588.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: BLS (Alemania).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.