17 Fit
Kieli: Suomi
Lataa
17 Fit

Suositut laskurit

Tutustu

Apua

Kieli

Lataa App Storesta

17 Fit Ruokien kalorit Liha ja siipikarja

Ankkaconfit kalorit ja ravintoarvot

Ankkaconfit: 195 kcal 100 g:ssa, proteiinia 32 g, rasvaa 7,4 g, hiilihydraatteja 0 g. Tavallinen annos (150 g): 293 kcal.

Ankkaconfit on ranskalainen herkku, jossa ankankoivet suolataan ja haudutetaan hitaasti omassa rasvassaan, kunnes liha irtoaa luusta, ja lopuksi nahka paistetaan rapeaksi. Suomessa sitä saa valmiina säilykkeenä ja bistrojen listoilta. Confit-koivessa on noin 195 kcal 100 grammassa, ja 150 g:n annos tuo noin 290 kcal. Ankkaconfit sisältää runsaasti proteiinia, B12-vitamiinia, seleeniä ja sinkkiä.

Lataa App Storesta Ravintoarvot 100 g:ssa

  • Proteiini 66 %
  • Rasva 34 %
  • Hiilihydraatit 0 %

Tavallisina annoksina

  • Tavallinen annos · 150 g 293 kcal P 48 · R 11,1 · H 0 g
  • 100 kcal on 50 g tämä määrä antaa 100 kcal
  • 20 g proteiinia on 60 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
  • Energiatiheys Kohtalainen 1,9 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla

Reseptin kalorilaskuri

Ravintoarvot 100 g:ssa

Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa

Energia ja makroravintoaineet

  • Energia 195 kcal 816 kJ 10 %
  • Proteiini 32 g 64 %
  • Rasva 7,4 g 11 %
  • Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 0 g 0 %
  • Kuitu 0 g
  • Suola 1,9 g 32 %

Mistä kalorit tulevat

  • Proteiini 66 %
  • Rasva 34 %
  • Hiilihydraatit 0 %

Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.

Vitamiinit

  • A-vitamiini ei tietoa
  • D-vitamiini 1,1 µg 23 %
  • E-vitamiini 0,59 mg 5 %
  • K-vitamiini 0,4 µg <1 %
  • C-vitamiini 0,25 mg <1 %
  • B1-vitamiini tiamiini 0,043 mg 4 %
  • B2-vitamiini riboflaviini 0,23 mg 16 %
  • B3-vitamiini niasiini 5,2 mg 32 %
  • B5-vitamiini pantoteenihappo 0,92 mg 15 %
  • B6-vitamiini 0,18 mg 13 %
  • Folaatti B9 23,8 µg 12 %
  • B12-vitamiini 4,2 µg 170 %
  • Koliini ei tietoa

Kivennäisaineet

  • Kalium 300 mg 15 %
  • Kalsium 13 mg 2 %
  • Fosfori 170 mg 24 %
  • Magnesium 17 mg 5 %
  • Rauta 2,3 mg 16 %
  • Sinkki 5,5 mg 55 %
  • Kupari 0,16 mg 16 %
  • Mangaani 0,005 mg <1 %
  • Seleeni 40 µg 73 %
  • Jodi 10 µg 7 %
  • Natrium 757 mg 32 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.

Liha ja siipikarja

Miten se erottuu muista liha- ja siipikarjatuotteista

Tässä luokassa on 214 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.

  • Enemmän proteiinia kuin 95 %:lla liha- ja siipikarjatuotteista.
  • Enemmän B12-vitamiinia kuin 88 %:lla liha- ja siipikarjatuotteista.
  • Enemmän seleeniä kuin 95 %:lla liha- ja siipikarjatuotteista.
  • Enemmän sinkkiä kuin 93 %:lla liha- ja siipikarjatuotteista.
  • Enemmän D‑vitamiinia kuin 93 %:lla liha- ja siipikarjatuotteista.

Koostumukseltaan samankaltaiset

Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.

Lisää samasta luokasta: Liha ja siipikarja

Koko taulukko: Liha ja siipikarja

17 Fit

Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita

Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.

  • Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
  • Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
  • Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Lataa App Storesta
Ruoan lisääminen 17 Fitissä: hakukenttä, jossa puhe, viivakoodi ja kamera, ja ”Sinulle”-valikoima

Mistä luvut ovat peräisin

ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 8109.

Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.

Miten laskemme

Huomasitko virheellisen luvun? Kerro meille