17 Fit Calories des aliments Snacks, épices et autres
Origan calories et valeurs nutritionnelles
Origan : 265 kcal pour 100 g, protéines 9 g, lipides 4,3 g, glucides 26,4 g. 1 c. à café (1 g) : 3 kcal.
Herbe de la pizza par excellence, l’origan séché parfume aussi la sauce tomate, la salade grecque et les grillades ; séché, il est plus puissant que frais. Il compte 265 kcal pour 100 g, mais une cuillère à café ne pèse qu’environ 1 g, soit 3 kcal. Rapporté à 100 g, il est riche en fibres, en vitamine K et en fer.
- Source de protéines
- Excellente source de fibres
- Très pauvre en sel
- Excellente source de vitamine K
- Protéines 14 %
- Lipides 15 %
- Glucides 40 %
- Autres 32 %
En portions courantes
- 1 c. à café ≈ 1 g 3 kcal P 0,1 · L 0 · G 0,3 g
- 100 kcal, c’est 38 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 220 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 2,6 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 265 kcal 1 109 kJ 13 %
- Protéines 9 g 18 %
- Lipides 4,3 g 6 %
- Glucides hors fibres 26,4 g 10 %
- Fibres 42,5 g
- Sel 0,06 g 1 %
D’où viennent les calories
- Protéines 14 %
- Lipides 15 %
- Glucides 40 %
- Autres 32 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 84,2 µg 11 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 18,3 mg 152 %
- Vitamine K 622 µg 829 %
- Vitamine C 2,3 mg 3 %
- Vitamine B1 thiamine 0,18 mg 16 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,53 mg 38 %
- Vitamine B3 niacine 4,6 mg 29 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,92 mg 15 %
- Vitamine B6 1 mg 74 %
- Folates B9 237 µg 118 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 1 260 mg 63 %
- Calcium 1 600 mg 200 %
- Phosphore 148 mg 21 %
- Magnésium 270 mg 72 %
- Fer 36,8 mg 263 %
- Zinc 2,7 mg 27 %
- Cuivre 0,63 mg 63 %
- Manganèse 5 mg 250 %
- Sélénium pas de données
- Iode pas de données
- Sodium 25 mg 1 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de protéines
- Excellente source de fibres
- Très pauvre en sel
- Excellente source de vitamine K
- Excellente source de fer
- Excellente source de manganèse
- Excellente source de calcium
- Excellente source de vitamine E
- Excellente source de folates
- Excellente source de vitamine B6
- Excellente source de magnésium
- Excellente source de potassium
- Excellente source de cuivre
- Excellente source de vitamine B2
- Source de vitamine B3
- Source de zinc
- Source de phosphore
- Source de vitamine B1
- Source de vitamine B5
Snacks, épices et autres
Parmi les snacks, épices et autres produits
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 77 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 93 % Plus de fibres que 93 % des snacks, épices et autres produits.
- 89 % Plus de vitamine K que 89 % des snacks, épices et autres produits.
- 86 % Plus de fer que 86 % des snacks, épices et autres produits.
- 90 % Plus de calcium que 90 % des snacks, épices et autres produits.
- 94 % Plus de vitamine E que 94 % des snacks, épices et autres produits.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Herbes de Provence 283 kcal
- Poivre noir 251 kcal
- Cannelle 247 kcal
- Curcuma 312 kcal
- Pâte miso 198 kcal
- Sauce hoisin 220 kcal
Autres aliments de la catégorie « Snacks, épices et autres »
- Chips 532 kcal
- Pop-corn 387 kcal
- Tofu 144 kcal
- Guacamole 155 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Lait de coco 197 kcal
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D’où viennent ces chiffres
ANSES-CIQUAL (France), code 11035.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.