17 Fit Calorietabel Snacks, kruiden en meer
Nootmuskaat calorieën en voedingswaarde
Nootmuskaat: 507 kcal per 100 g, eiwit 5,3 g, vet 36,3 g, koolhydraten 28,5 g. 1 tl (2 g): 10 kcal.
Een snufje nootmuskaat hoort door de spruitjes, de bloemkool, de andijviestamppot en de aardappelpuree, en in de bechamelsaus. Het is de gedroogde pit van de muskaatboom, het lekkerst vers geraspt. Een snufje weegt bijna niets – een hele theelepel van 2 g is zo’n 10 kcal – al is nootmuskaat per 100 g met 507 kcal behoorlijk vet.
- Rijk aan vezels
- Zeer zoutarm
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan koper
- Eiwit 4%
- Vet 64%
- Koolhydraten 22%
- Overig 9%
In gangbare porties
- 1 tl ≈ 2 g 10 kcal E 0,1 · V 0,7 · K 0,6 g
- Gebruikelijke portie · 1 g 5 kcal E 0,1 · V 0,4 · K 0,3 g
- 100 kcal is 20 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 375 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 5,1 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 507 kcal 2.121 kJ 25%
- Eiwit 5,3 g 11%
- Vet 36,3 g 52%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 28,5 g 11%
- Vezels 20,8 g
- Zout 0,04 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 4%
- Vet 64%
- Koolhydraten 22%
- Overig 9%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 2,3 µg <1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Vitamine C 3 mg 4%
- Vitamine B1 thiamine 0,35 mg 32%
- Vitamine B2 riboflavine 0,057 mg 4%
- Vitamine B3 niacine 1,3 mg 8%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,16 mg 11%
- Folaat B9 76 µg 38%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 350 mg 18%
- Calcium 184 mg 23%
- Fosfor 213 mg 30%
- Magnesium 183 mg 49%
- IJzer 3 mg 22%
- Zink 2,1 mg 22%
- Koper 1 mg 103%
- Mangaan 2,9 mg 145%
- Selenium 1,6 µg 3%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 16 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan vezels
- Zeer zoutarm
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan koper
- Rijk aan magnesium
- Rijk aan folaat
- Rijk aan vitamine B1
- Rijk aan fosfor
- Bron van calcium
- Bron van ijzer
- Bron van zink
- Bron van kalium
Snacks, kruiden en meer
Vergeleken met andere snacks, kruiden en overige producten
Deze categorie telt 77 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 97% Meer calorieën dan 97% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 83% Meer koper dan 83% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 76% Meer vitamine B1 dan 76% van de snacks, kruiden en overige producten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Chips 532 kcal
- Rijstwafel met pindakaas 481 kcal
- Komijn 427 kcal
- Cayennepeper 376 kcal
- Mueslirepen 471 kcal
- Kruidnagel 335 kcal
Meer uit de categorie ‘Snacks, kruiden en meer’
- Tzatziki 91 kcal
- Citroensap 22 kcal
- Alfredosaus 150 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Hoisinsaus 220 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 11048.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.