17 Fit Calorías de los alimentos Verduras y setas
Tomillo calorías y valor nutricional
Tomillo: 101 kcal por 100 g, proteínas 5,6 g, grasas 1,7 g, carbohidratos 10,4 g. Ración habitual (3 g): 3 kcal.
El tomillo es otra de las hierbas del monte mediterráneo: va en adobos, guisos de conejo y de caza, y en las aceitunas aliñadas. Fresco tiene 101 kcal por 100 g, pero unas ramitas, 3 g, aportan 3 kcal. Por 100 g es rico en vitamina C, hierro y manganeso.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Proteínas 22%
- Grasas 15%
- Carbohidratos 41%
- Otros 22%
En raciones habituales
- Ración habitual · 3 g 3 kcal P 0,2 · G 0,1 · C 0,3 g
- 100 kcal son 100 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 360 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Baja 1 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 101 kcal 423 kJ 5%
- Proteínas 5,6 g 11%
- Grasas 1,7 g 2%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 10,4 g 4%
- Fibra 14 g
- Sal 0,02 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 22%
- Grasas 15%
- Carbohidratos 41%
- Otros 22%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 238 µg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,8 mg 7%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 160 mg 200%
- Vitamina B1 tiamina 0,048 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,471 mg 34%
- Vitamina B3 niacina 1,8 mg 11%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,409 mg 7%
- Vitamina B6 0,348 mg 25%
- Folato B9 45 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 609 mg 30%
- Calcio 405 mg 51%
- Fósforo 106 mg 15%
- Magnesio 160 mg 43%
- Hierro 17,4 mg 125%
- Zinc 1,8 mg 18%
- Cobre 0,555 mg 56%
- Manganeso 1,7 mg 86%
- Selenio sin datos
- Yodo 1 µg <1%
- Sodio 9 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina C
- Alto contenido de hierro
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de cobre
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de magnesio
- Alto contenido de vitamina B2
- Alto contenido de potasio
- Fuente de vitamina A
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de folato
- Fuente de zinc
- Fuente de fósforo
Verduras y setas
Entre las verduras y setas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 263 alimentos. Comparación por 100 g.
- 88% Más calorías que el 88% de las verduras y setas.
- 93% Más proteínas que el 93% de las verduras y setas.
- 97% Más fibra que el 97% de las verduras y setas.
- 98% Más vitamina C que el 98% de las verduras y setas.
- 99% Más hierro que el 99% de las verduras y setas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Guisantes 81 kcal
- Habas 72 kcal
- Menestra de verduras 72 kcal
- Maíz dulce 86 kcal
- Puré de patatas 106 kcal
- Chalotas 72 kcal
De la misma categoría: Verduras y setas
- Calabacín 17 kcal
- Champiñones 22 kcal
- Repollo 25 kcal
- Boletus 32 kcal
- Setas silvestres 22 kcal
- Rebozuelos 32 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 173470.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: Base de datos suiza de composición de alimentos.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.