17 Fit Calorie degli alimenti Verdure e funghi
Timo calorie e valori nutrizionali
Timo: 101 kcal per 100 g, proteine 5,6 g, grassi 1,7 g, carboidrati 10,4 g. Porzione tipica (3 g): 3 kcal.
Fresco o secco, il timo accompagna arrosti, funghi in padella, marinate di pesce e patate al forno; le foglioline si staccano facendo scorrere le dita al contrario lungo il rametto. Ha 101 kcal per 100 g, ma se ne usano 2 o 3 grammi alla volta. Fresco è ricco di vitamina C, anche se in dosi così piccole il contributo resta modesto.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di fibre
- A basso contenuto di grassi
- A bassissimo contenuto di sale
- Proteine 22%
- Grassi 15%
- Carboidrati 41%
- Altro 22%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 3 g 3 kcal P 0,2 · G 0,1 · C 0,3 g
- 100 kcal sono 100 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 360 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Bassa 1 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 101 kcal 423 kJ 5%
- Proteine 5,6 g 11%
- Grassi 1,7 g 2%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 10,4 g 4%
- Fibre 14 g
- Sale 0,02 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 22%
- Grassi 15%
- Carboidrati 41%
- Altro 22%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 238 µg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,8 mg 7%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 160 mg 200%
- Vitamina B1 tiamina 0,048 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,471 mg 34%
- Vitamina B3 niacina 1,8 mg 11%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,409 mg 7%
- Vitamina B6 0,348 mg 25%
- Folati B9 45 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 609 mg 30%
- Calcio 405 mg 51%
- Fosforo 106 mg 15%
- Magnesio 160 mg 43%
- Ferro 17,4 mg 125%
- Zinco 1,8 mg 18%
- Rame 0,555 mg 56%
- Manganese 1,7 mg 86%
- Selenio nessun dato
- Iodio 1 µg <1%
- Sodio 9 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di fibre
- A basso contenuto di grassi
- A bassissimo contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina C
- Ad alto contenuto di ferro
- Ad alto contenuto di manganese
- Ad alto contenuto di rame
- Ad alto contenuto di calcio
- Ad alto contenuto di magnesio
- Ad alto contenuto di vitamina B2
- Ad alto contenuto di potassio
- Fonte di vitamina A
- Fonte di vitamina B6
- Fonte di folati
- Fonte di zinco
- Fonte di fosforo
Verdure e funghi
Rispetto al resto delle verdure e dei funghi
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 263 alimenti. Confronto per 100 g.
- 88% 88% delle verdure e dei funghi ha meno calorie di questo alimento.
- 93% 93% delle verdure e dei funghi ha meno proteine di questo alimento.
- 97% 97% delle verdure e dei funghi ha meno fibre di questo alimento.
- 98% 98% delle verdure e dei funghi ha meno vitamina C di questo alimento.
- 99% 99% delle verdure e dei funghi ha meno ferro di questo alimento.
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17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 173470.
Vitamine e minerali assenti in quella banca dati: Banca dati svizzera dei valori nutritivi.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.