17 Fit Besin kalorileri Besin sıralamaları
Salam, sosis ve pastırmanın kalorileri 100 g’da ve porsiyonda
17 Fit’teki salam, sosis, jambon, pastırma ve benzeri şarküteri ürünleri: 22 besin. En hafifleri: hindi pastırma, pastırma ve jambon.
Şarküteri ürünlerinde kaloriyi yağ belirler, bu yüzden aralık geniştir: hindi pastırma, pastırma ve jambon 100 g’da 170 kcal’nin altında kalır, sosis 260, füme sosis 320 kcal’dir; salam, bacon ve chorizo ise yaklaşık 380–480 kcal’ye çıkar. Bakmaya değer diğer rakam tuzdur: kürleme tuz ekler, kurutma da onu yoğunlaştırır; salam ve bacon 100 g’da 4 g’dan fazla, chorizo yaklaşık 4 g, pastırma yaklaşık 2,7 g tuz içerir. Porsiyonlar da aynı ölçüde farklıdır: bir dilim bacon 8 g, bir dilim salam 10 g, bir dilim pastırma 15 g, bir sosis ise 50 g; bu yüzden porsiyon sütununu da oku.
Listenin tamamı
100 g’da ve olağan porsiyonda. Sıralamak için bir sütunun başlığına dokun.
| Besin | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Hindi pastırma1 dilim ≈ 15 g | 139 | 21 | 16,3 | 6,2 | 2,8 |
| 2 | Pastırma1 dilim ≈ 15 g | 147 | 22 | 21,8 | 5,8 | 2,7 |
| 3 | Jambon1 dilim ≈ 20 g | 164 | 33 | 16,6 | 8,8 | 2 |
| 4 | Hindi sosisOrtalama porsiyon · 100 g | 196 | 196 | 23,9 | 10,4 | 1,7 |
| 5 | Füme hindiOrtalama porsiyon · 80 g | 208 | 166 | 28,1 | 9,7 | 2,5 |
| 6 | Jamón serrano1 dilim ≈ 15 g | 229 | 34 | 31 | 11,5 | 4,4 |
| 7 | Kurutulmuş jambon1 dilim ≈ 15 g | 229 | 34 | 31 | 11,5 | 4,4 |
| 8 | Sosis1 adet ≈ 50 g | 260 | 130 | 11 | 23 | 2,7 |
| 9 | Tavuk ciğeri pate1 yk ≈ 15 g | 269 | 40 | 13,8 | 22,9 | 1,2 |
| 10 | Merguez1 adet ≈ 40 g | 283 | 113 | 19,8 | 21,8 | 2,3 |
| 11 | Mortadella1 dilim ≈ 15 g | 305 | 46 | 15 | 26,7 | 2,1 |
| 12 | Bologna salamı1 dilim ≈ 20 g | 308 | 62 | 15,2 | 24,6 | 2,4 |
| 13 | İtalyan sosisi1 adet ≈ 80 g | 317 | 254 | 18,2 | 26,2 | 1,9 |
| 14 | Füme sosisOrtalama porsiyon · 50 g | 320 | 160 | 12 | 28,7 | 2,3 |
| 15 | Ciğer ezmesiOrtalama porsiyon · 30 g | 326 | 98 | 14,1 | 28,5 | 2,1 |
| 16 | Bratwurst1 adet ≈ 85 g | 333 | 283 | 13,7 | 29,2 | 2,1 |
| 17 | Pancetta1 dilim ≈ 10 g | 342 | 34 | 20,2 | 28,8 | 4,1 |
| 18 | Salam1 dilim ≈ 10 g | 378 | 38 | 21,1 | 31,6 | 4,4 |
| 19 | Kurutulmuş etOrtalama porsiyon · 30 g | 410 | 123 | 33,2 | 25,6 | 4,5 |
| 20 | Bacon1 dilim ≈ 8 g | 468 | 37 | 33,9 | 35,1 | 4,2 |
| 21 | ChorizoOrtalama porsiyon · 50 g | 476 | 238 | 20,9 | 41,9 | 3,9 |
| 22 | PepperoniOrtalama porsiyon · 30 g | 504 | 151 | 19,3 | 46,3 | 4 |
Liste nasıl hazırlandı
17 Fit’te sayfası olan her salam, sosis, jambon ve kürlenmiş et, en hafiften başlayarak; birkaç hâli olan bir ürün (sosis, bacon) ana hâliyle gösterilir. Değerler 17 Fit kataloğundan, 100 g için ve her birinin olağan porsiyonu için.
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
