17 Fit Kalorije živil Lestvice živil
Kalorije mesnin, šunke in klobas na 100 g in na porcijo
Klobase, šunka, slanina in suhe mesnine, kot je salama, v katalogu 17 Fit: 33 živil. Najmanj kalorij: kaseler, pastrami in prekajen vrat.
Kalorije mesnin določa maščoba, zato je razpon širok: kaseler, šunka in tlačenka ostanejo pod 175 kcal na 100 g, debrecinke pod 200, salama, slanina in chorizo pa dosežejo 380–480 kcal. Druga številka, ki si zasluži pogled, je sol, saj jo soljenje doda, sušenje pa še zgosti: pršut, salama in slanina imajo več kot 4 g na 100 g. Porcije se razlikujejo prav tako: od 8–10 g za rezino slanine ali salame do 85–100 g za pečenico ali krvavico, zato preberi tudi stolpec porcije. Pri pečenicah, krvavici in slanini priprava spremeni številke, zato vsaka vrstica velja za obliko, ki jo stran pokaže najprej.
Cel seznam
Na 100 g in na običajno porcijo. Tapni naslov stolpca, da razvrstiš po njem.
| Živilo | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Kaseler1 rezina ≈ 20 g | 107 | 21 | 22 | 2,2 | 3,1 |
| 2 | Pastrami1 rezina ≈ 15 g | 147 | 22 | 21,8 | 5,8 | 2,7 |
| 3 | Prekajen vrat1 rezina ≈ 20 g | 154 | 31 | 20,9 | 7,5 | 1,8 |
| 4 | Šunka1 rezina ≈ 20 g | 164 | 33 | 16,6 | 8,8 | 2 |
| 5 | Tlačenka1 rezina ≈ 20 g | 173 | 35 | 14,1 | 12,9 | 1,9 |
| 6 | Debrecinke1 kos ≈ 50 g | 192 | 96 | 15,3 | 14,6 | 2 |
| 7 | Puranja klobasaObičajna porcija · 100 g | 196 | 196 | 23,9 | 10,4 | 1,7 |
| 8 | Dimljene puranje prsiObičajna porcija · 80 g | 208 | 166 | 28,1 | 9,7 | 2,5 |
| 9 | Pršut1 rezina ≈ 15 g | 229 | 34 | 31 | 11,5 | 4,4 |
| 10 | Serrano pršut1 rezina ≈ 15 g | 229 | 34 | 31 | 11,5 | 4,4 |
| 11 | Hrenovke1 kos ≈ 50 g | 260 | 130 | 11 | 23 | 2,7 |
| 12 | Piščančja jetrna pašteta1 žlica ≈ 15 g | 269 | 40 | 13,8 | 22,9 | 1,2 |
| 13 | Cervelatka1 rezina ≈ 15 g | 278 | 42 | 11,9 | 24,8 | 1,9 |
| 14 | Merguez1 kos ≈ 40 g | 283 | 113 | 19,8 | 21,8 | 2,3 |
| 15 | Prekajena slanina1 rezina ≈ 15 g | 304 | 46 | 16,6 | 26,2 | 4,5 |
| 16 | Mortadela1 rezina ≈ 15 g | 305 | 46 | 15 | 26,7 | 2,1 |
| 17 | Posebna salama1 rezina ≈ 20 g | 308 | 62 | 15,2 | 24,6 | 2,4 |
| 18 | KrvavicaObičajna porcija · 100 g | 313 | 313 | 12,2 | 27,1 | 1,4 |
| 19 | Mesni narezek v konzerviObičajna porcija · 60 g | 315 | 189 | 13,4 | 26,6 | 3,5 |
| 20 | Salsiccia1 kos ≈ 80 g | 317 | 254 | 18,2 | 26,2 | 1,9 |
| 21 | Dimljena klobasaObičajna porcija · 50 g | 320 | 160 | 12 | 28,7 | 2,3 |
| 22 | Poljska klobasaObičajna porcija · 60 g | 325 | 195 | 10,8 | 29,6 | 2,3 |
| 23 | Jetrna klobasaObičajna porcija · 30 g | 326 | 98 | 14,1 | 28,5 | 2,1 |
| 24 | Pečenice1 kos ≈ 85 g | 333 | 283 | 13,7 | 29,2 | 2,1 |
| 25 | Panceta1 rezina ≈ 10 g | 342 | 34 | 20,2 | 28,8 | 4,1 |
| 26 | Svinjska jetrna pašteta1 žlica ≈ 15 g | 355 | 53 | 10,8 | 33,3 | 1,7 |
| 27 | Salama1 rezina ≈ 10 g | 378 | 38 | 21,1 | 31,6 | 4,4 |
| 28 | Sušena govedinaObičajna porcija · 30 g | 410 | 123 | 33,2 | 25,6 | 4,5 |
| 29 | Suha klobasa1 rezina ≈ 10 g | 417 | 42 | 28,7 | 32,3 | 4,5 |
| 30 | Kabanos1 kos ≈ 20 g | 460 | 92 | 26,1 | 39,1 | 4,5 |
| 31 | Slanina1 rezina ≈ 8 g | 468 | 37 | 33,9 | 35,1 | 4,2 |
| 32 | ChorizoObičajna porcija · 50 g | 476 | 238 | 20,9 | 41,9 | 3,9 |
| 33 | PepperoniObičajna porcija · 30 g | 504 | 151 | 19,3 | 46,3 | 4 |
Kako nastane seznam
Vse klobase, šunke in suhe mesnine, ki imajo stran v 17 Fit, od najlažje; živilo v več oblikah (hrenovke, slanina) je prikazano v glavni obliki. Vrednosti na 100 g iz kataloga 17 Fit in za običajno porcijo vsakega.
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
