17 Fit Calorietabel Ranglijsten
Calorieën in vleeswaren, worst en spek per 100 g en per portie
In deze tabel staan 37 producten: alle vleeswaren, worst, spek en gedroogd vlees op 17 Fit. De lichtste: kasseler, corned beef en pastrami.
Vet bepaalt hoeveel calorieën vleeswaren en worst hebben, dus de verschillen zijn groot: corned beef, pastrami en gekookte ham blijven onder de 170 kcal per 100 g, boterhamworst, rookworst en leverworst zitten rond 310–330 kcal, en salami, bacon en pepperoni komen op zo’n 380–500 kcal. Kijk ook naar het zout, want pekelen voegt het toe en drogen concentreert het: rauwe ham, salami, bacon, pancetta en beef jerky hebben meer dan 4 g per 100 g. De porties verschillen net zo sterk, van 8–10 g voor een plakje bacon of salami en 20 g voor een plak boterhamworst tot 85–100 g voor een braadworst, kalkoenworstjes of bloedworst, dus lees ook de portiekolom. Bakken verandert de cijfers van worst en bacon; elke rij geldt voor de vorm die de pagina als eerste toont.
De hele lijst
Per 100 g en per gangbare portie. Tik op een kolomkop om te sorteren.
| Product | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Kasseler1 plak ≈ 20 g | 107 | 21 | 22 | 2,2 | 3,1 |
| 2 | Corned beef1 plak ≈ 30 g | 142 | 43 | 21,7 | 6 | 2,3 |
| 3 | Pastrami1 plak ≈ 15 g | 147 | 22 | 21,8 | 5,8 | 2,7 |
| 4 | Ham1 plak ≈ 20 g | 164 | 33 | 16,6 | 8,8 | 2 |
| 5 | Zult1 plak ≈ 20 g | 173 | 35 | 14,1 | 12,9 | 1,9 |
| 6 | KalkoenworstjesGebruikelijke portie · 100 g | 196 | 196 | 23,9 | 10,4 | 1,7 |
| 7 | Jachtworst1 plak ≈ 15 g | 204 | 31 | 15,3 | 15,8 | 2 |
| 8 | Boudin blanc1 stuk ≈ 100 g | 212 | 212 | 9,9 | 17,1 | 1,6 |
| 9 | Rauwe ham1 plak ≈ 15 g | 229 | 34 | 31 | 11,5 | 4,4 |
| 10 | Serranoham1 plak ≈ 15 g | 229 | 34 | 31 | 11,5 | 4,4 |
| 11 | Knakworstjes1 stuk ≈ 50 g | 260 | 130 | 11 | 23 | 2,7 |
| 12 | Kippenleverpaté1 el ≈ 15 g | 269 | 40 | 13,8 | 22,9 | 1,2 |
| 13 | Bockworst1 stuk ≈ 100 g | 273 | 273 | 13,1 | 24,5 | 2,3 |
| 14 | Cervelaatworst1 plak ≈ 15 g | 278 | 42 | 11,9 | 24,8 | 1,9 |
| 15 | Merguez1 stuk ≈ 40 g | 283 | 113 | 19,8 | 21,8 | 2,3 |
| 16 | Engelse worstjes1 stuk ≈ 50 g | 294 | 147 | 14,5 | 22,1 | 1,6 |
| 17 | Ontbijtspek1 plak ≈ 15 g | 304 | 46 | 16,6 | 26,2 | 4,5 |
| 18 | Mortadella1 plak ≈ 15 g | 305 | 46 | 15 | 26,7 | 2,1 |
| 19 | Boterhamworst1 plak ≈ 20 g | 308 | 62 | 15,2 | 24,6 | 2,4 |
| 20 | BloedworstGebruikelijke portie · 100 g | 313 | 313 | 12,2 | 27,1 | 1,4 |
| 21 | Lunchmeat uit blikGebruikelijke portie · 60 g | 315 | 189 | 13,4 | 26,6 | 3,5 |
| 22 | Salsiccia1 stuk ≈ 80 g | 317 | 254 | 18,2 | 26,2 | 1,9 |
| 23 | RookworstGebruikelijke portie · 50 g | 320 | 160 | 12 | 28,7 | 2,3 |
| 24 | BoerenpatéGebruikelijke portie · 40 g | 323 | 129 | 15,5 | 28,2 | 1,5 |
| 25 | KielbasaGebruikelijke portie · 60 g | 325 | 195 | 10,8 | 29,6 | 2,3 |
| 26 | LeverworstGebruikelijke portie · 30 g | 326 | 98 | 14,1 | 28,5 | 2,1 |
| 27 | Braadworst1 stuk ≈ 85 g | 333 | 283 | 13,7 | 29,2 | 2,1 |
| 28 | Pancetta1 plak ≈ 10 g | 342 | 34 | 20,2 | 28,8 | 4,1 |
| 29 | Metworst1 plak ≈ 10 g | 349 | 35 | 22,9 | 28,5 | 3,8 |
| 30 | Leverpastei1 el ≈ 15 g | 355 | 53 | 10,8 | 33,3 | 1,7 |
| 31 | Salami1 plak ≈ 10 g | 378 | 38 | 21,1 | 31,6 | 4,4 |
| 32 | Beef jerkyGebruikelijke portie · 30 g | 410 | 123 | 33,2 | 25,6 | 4,5 |
| 33 | Droge worst1 plak ≈ 10 g | 417 | 42 | 28,7 | 32,3 | 4,5 |
| 34 | Kabanos1 stuk ≈ 20 g | 460 | 92 | 26,1 | 39,1 | 4,5 |
| 35 | Bacon1 plak ≈ 8 g | 468 | 37 | 33,9 | 35,1 | 4,2 |
| 36 | ChorizoGebruikelijke portie · 50 g | 476 | 238 | 20,9 | 41,9 | 3,9 |
| 37 | PepperoniGebruikelijke portie · 30 g | 504 | 151 | 19,3 | 46,3 | 4 |
Zo is de lijst gemaakt
Alle vleeswaren, worst, spek en gedroogd vlees met een eigen pagina op 17 Fit, de lichtste eerst; een product in meerdere vormen (knakworstjes, bacon) staat erin met de belangrijkste. Waarden per 100 g uit de catalogus van 17 Fit, en voor de gangbare portie van elk product.
Andere ranglijsten en lijsten
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
