17 Fit Calorii alimente Clasamente de alimente
Caloriile mezelurilor salam, șuncă, cârnați și slănină, la 100 g și pe porție
27 de alimente din catalogul 17 Fit sunt mezeluri, cârnați, afumături și pateuri. Cele mai ușoare: cotlet afumat, pastramă de curcan și pastramă de vită.
La mezeluri, caloriile vin mai ales din grăsime, așa că diferențele sunt mari: cotletul afumat are doar 107 kcal la 100 g, pastrama 139–147, șunca 164 și cârnații de Debrețin 192, în timp ce salamul, cabanoșii și baconul au circa 380–470 kcal, pepperoni trece de 500, iar slănina, aproape numai grăsime, ajunge la aproape 800. Sarea e cealaltă cifră de urmărit, mai ales la mezelurile uscate și afumate: costița afumată, carnea uscată de vită, cabanoșii, salamul și baconul au peste 4 g la 100 g, la fel ca prosciutto și pancetta. Feliile sunt subțiri, de 8–20 g, așa că o felie de salam sau de bacon are sub 40 kcal, în timp ce un bratwurst întreg sau o porție de sângerete trece de 280 kcal.
Lista completă
La 100 g și într‑o porție obișnuită. Apasă pe titlul unei coloane ca să sortezi după ea.
| Aliment | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Cotlet afumat1 felie ≈ 20 g | 107 | 21 | 22 | 2,2 | 3,1 |
| 2 | Pastramă de curcan1 felie ≈ 15 g | 139 | 21 | 16,3 | 6,2 | 2,8 |
| 3 | Pastramă de vită1 felie ≈ 15 g | 147 | 22 | 21,8 | 5,8 | 2,7 |
| 4 | Ceafă afumată1 felie ≈ 20 g | 154 | 31 | 20,9 | 7,5 | 1,8 |
| 5 | Șuncă1 felie ≈ 20 g | 164 | 33 | 16,6 | 8,8 | 2 |
| 6 | Tobă1 felie ≈ 20 g | 173 | 35 | 14,1 | 12,9 | 1,9 |
| 7 | Cârnați de Debrețin1 bucată ≈ 50 g | 192 | 96 | 15,3 | 14,6 | 2 |
| 8 | Curcan afumatPorție obișnuită · 80 g | 208 | 166 | 28,1 | 9,7 | 2,5 |
| 9 | Jamón serrano1 felie ≈ 15 g | 229 | 34 | 31 | 11,5 | 4,4 |
| 10 | Prosciutto1 felie ≈ 15 g | 229 | 34 | 31 | 11,5 | 4,4 |
| 11 | Crenvurști1 bucată ≈ 50 g | 260 | 130 | 11 | 23 | 2,7 |
| 12 | Pateu de ficat de pui1 lingură ≈ 15 g | 269 | 40 | 13,8 | 22,9 | 1,2 |
| 13 | Costiță afumată1 felie ≈ 15 g | 304 | 46 | 16,6 | 26,2 | 4,5 |
| 14 | Mortadella1 felie ≈ 15 g | 305 | 46 | 15 | 26,7 | 2,1 |
| 15 | Parizer1 felie ≈ 20 g | 308 | 62 | 15,2 | 24,6 | 2,4 |
| 16 | SângeretePorție obișnuită · 100 g | 313 | 313 | 12,2 | 27,1 | 1,4 |
| 17 | Cârnați afumațiPorție obișnuită · 50 g | 320 | 160 | 12 | 28,7 | 2,3 |
| 18 | Bratwurst1 bucată ≈ 85 g | 333 | 283 | 13,7 | 29,2 | 2,1 |
| 19 | Pancetta1 felie ≈ 10 g | 342 | 34 | 20,2 | 28,8 | 4,1 |
| 20 | Pateu de ficat de porc1 lingură ≈ 15 g | 355 | 53 | 10,8 | 33,3 | 1,7 |
| 21 | Salam1 felie ≈ 10 g | 378 | 38 | 21,1 | 31,6 | 4,4 |
| 22 | Carne uscată de vităPorție obișnuită · 30 g | 410 | 123 | 33,2 | 25,6 | 4,5 |
| 23 | Cabanoși1 bucată ≈ 20 g | 460 | 92 | 26,1 | 39,1 | 4,5 |
| 24 | Bacon1 felie ≈ 8 g | 468 | 37 | 33,9 | 35,1 | 4,2 |
| 25 | ChorizoPorție obișnuită · 50 g | 476 | 238 | 20,9 | 41,9 | 3,9 |
| 26 | PepperoniPorție obișnuită · 30 g | 504 | 151 | 19,3 | 46,3 | 4 |
| 27 | SlăninăPorție obișnuită · 30 g | 797 | 239 | 2,4 | 89 | 2,9 |
Cum e făcută lista
Toate mezelurile, cârnații, afumăturile și pateurile care au o pagină pe 17 Fit, în ordinea caloriilor, de la cele mai puține; dacă o pagină are mai multe forme, tabelul o arată pe cea principală (baconul, de exemplu, e prăjit). Valori la 100 g din catalogul 17 Fit și pentru porția obișnuită a fiecăruia.
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
