17 Fit Θερμίδες τροφίμων Κατατάξεις τροφίμων
Θερμίδες αλλαντικών ανά 100 g και ανά μερίδα
30 τρόφιμα στο 17 Fit είναι αλλαντικά: ζαμπόν, λουκάνικα, μπέικον και ωριμασμένα όπως το σαλάμι. Με τις λιγότερες θερμίδες: κάσλερ, κορν μπιφ και παστράμι.
Το λίπος καθορίζει τις θερμίδες στα αλλαντικά, γι’ αυτό το εύρος είναι μεγάλο: το ζαμπόν μένει στις 164 kcal ανά 100 g και η καπνιστή γαλοπούλα στις 208, ενώ το σαλάμι, το μπέικον και το τσορίθο φτάνουν περίπου τις 380–475. Το αλάτι είναι το άλλο νούμερο που αξίζει μια ματιά, αφού η αλλαντοποίηση το προσθέτει και η ξήρανση το συμπυκνώνει: το προσούτο, το σαλάμι και το μπέικον έχουν πάνω από 4 g ανά 100 g. Οι μερίδες διαφέρουν εξίσου, από 8–10 g για μια φέτα μπέικον ή σαλάμι έως 50 g για ένα λουκάνικο Φρανκφούρτης και 80 g για την καπνιστή γαλοπούλα, οπότε κοίτα και τη στήλη της μερίδας. Το μαγείρεμα αλλάζει τις τιμές στα λουκάνικα και στο μπέικον, γι’ αυτό κάθε γραμμή αφορά τη μορφή που δείχνει πρώτη η σελίδα της.
Όλη η λίστα
Ανά 100 g και ανά συνηθισμένη μερίδα. Πάτησε την επικεφαλίδα μιας στήλης για ταξινόμηση.
| Τρόφιμο | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Κάσλερ1 φέτα ≈ 20 g | 107 | 21 | 22 | 2,2 | 3,1 |
| 2 | Κορν μπιφ1 φέτα ≈ 30 g | 142 | 43 | 21,7 | 6 | 2,3 |
| 3 | Παστράμι1 φέτα ≈ 15 g | 147 | 22 | 21,8 | 5,8 | 2,7 |
| 4 | Ζαμπόν1 φέτα ≈ 20 g | 164 | 33 | 16,6 | 8,8 | 2 |
| 5 | Πηχτή1 φέτα ≈ 20 g | 173 | 35 | 14,1 | 12,9 | 1,9 |
| 6 | Λουκάνικο γαλοπούλαςΣυνηθισμένη μερίδα · 100 g | 196 | 196 | 23,9 | 10,4 | 1,7 |
| 7 | Γαλοπούλα καπνιστήΣυνηθισμένη μερίδα · 80 g | 208 | 166 | 28,1 | 9,7 | 2,5 |
| 8 | Ζαμπόν σεράνο1 φέτα ≈ 15 g | 229 | 34 | 31 | 11,5 | 4,4 |
| 9 | Προσούτο1 φέτα ≈ 15 g | 229 | 34 | 31 | 11,5 | 4,4 |
| 10 | Λουκάνικα Φρανκφούρτης1 τεμ. ≈ 50 g | 260 | 130 | 11 | 23 | 2,7 |
| 11 | Πατέ συκωτιού κοτόπουλου1 κ.σ. ≈ 15 g | 269 | 40 | 13,8 | 22,9 | 1,2 |
| 12 | Σερβελά1 φέτα ≈ 15 g | 278 | 42 | 11,9 | 24,8 | 1,9 |
| 13 | Μεργκέζ1 τεμ. ≈ 40 g | 283 | 113 | 19,8 | 21,8 | 2,3 |
| 14 | Πανσέτα καπνιστή1 φέτα ≈ 15 g | 304 | 46 | 16,6 | 26,2 | 4,5 |
| 15 | Μορταδέλα1 φέτα ≈ 15 g | 305 | 46 | 15 | 26,7 | 2,1 |
| 16 | Πάριζα1 φέτα ≈ 20 g | 308 | 62 | 15,2 | 24,6 | 2,4 |
| 17 | Κρέας κονσέρβαΣυνηθισμένη μερίδα · 60 g | 315 | 189 | 13,4 | 26,6 | 3,5 |
| 18 | Ιταλικό λουκάνικο1 τεμ. ≈ 80 g | 317 | 254 | 18,2 | 26,2 | 1,9 |
| 19 | Καπνιστό λουκάνικοΣυνηθισμένη μερίδα · 50 g | 320 | 160 | 12 | 28,7 | 2,3 |
| 20 | Πατέ συκωτιούΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g | 326 | 98 | 14,1 | 28,5 | 2,1 |
| 21 | Μπράτβουρστ1 τεμ. ≈ 85 g | 333 | 283 | 13,7 | 29,2 | 2,1 |
| 22 | Ιταλική πανσέτα1 φέτα ≈ 10 g | 342 | 34 | 20,2 | 28,8 | 4,1 |
| 23 | Πατέ χοιρινού συκωτιού1 κ.σ. ≈ 15 g | 355 | 53 | 10,8 | 33,3 | 1,7 |
| 24 | Σαλάμι1 φέτα ≈ 10 g | 378 | 38 | 21,1 | 31,6 | 4,4 |
| 25 | Μπιφ τζέρκιΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g | 410 | 123 | 33,2 | 25,6 | 4,5 |
| 26 | Λουκάνικο αέρος1 φέτα ≈ 10 g | 417 | 42 | 28,7 | 32,3 | 4,5 |
| 27 | Καμπάνος1 τεμ. ≈ 20 g | 460 | 92 | 26,1 | 39,1 | 4,5 |
| 28 | Μπέικον1 φέτα ≈ 8 g | 468 | 37 | 33,9 | 35,1 | 4,2 |
| 29 | ΤσορίθοΣυνηθισμένη μερίδα · 50 g | 476 | 238 | 20,9 | 41,9 | 3,9 |
| 30 | ΠεπερόνιΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g | 504 | 151 | 19,3 | 46,3 | 4 |
Πώς φτιάχνεται η λίστα
Όλα τα αλλαντικά που έχουν σελίδα στο 17 Fit, από το πιο ελαφρύ· ένα τρόφιμο που υπάρχει σε πολλές μορφές (λουκάνικα Φρανκφούρτης, μπέικον) εμφανίζεται με τη βασική του. Τιμές ανά 100 g από τον κατάλογο του 17 Fit, και για τη συνηθισμένη μερίδα του καθενός.
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
