17 Fit Kalorientabelle Ranglisten
Kalorientabelle Suppen pro 100 g und pro Teller
25 Lebensmittel bei 17 Fit sind Suppen und Brühen. Am kalorienärmsten: Klare Brühe, Tom Yum und Misosuppe.
Suppen bestehen größtenteils aus Wasser und sind pro 100 g deshalb leicht: Klare Brühe hat nur 6 kcal, Misosuppe, Gazpacho, Gemüsesuppe und Minestrone kommen auf höchstens 40 kcal, Borschtsch auf knapp 50. Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Sahne, Kokosmilch, Nudeln oder eine Haube aus Brot und Käse machen sie gehaltvoller: Linsen-, Bohnen- und Erbsensuppe liegen bei 60 bis 80 kcal, Kartoffelsuppe und Tom Kha Gai bei rund 90, Zwiebelsuppe und Ramen über 100. Ein Teller fasst hier 250 bis 450 g, deshalb zählt beim Eintragen die Portionsspalte: Eine Schale Ramen bringt gut 570 kcal, ein Teller klare Brühe knapp 20. Die Werte gelten für typische Rezepte, deine eigene Suppe kann davon abweichen.
Die ganze Liste
Werte pro 100 g und für eine übliche Portion. Tippe auf eine Spaltenüberschrift, um danach zu sortieren.
| Lebensmittel | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Klare BrüheTypische Portion · 300 g | 6 | 18 | 0,9 | 0,2 | 0,2 |
| 2 | Tom YumTypische Portion · 350 g | 22 | 78 | 3,1 | 0,3 | 1,9 |
| 3 | MisosuppeTypische Portion · 250 g | 24 | 60 | 2,2 | 0,8 | 1,7 |
| 4 | GazpachoTypische Portion · 300 g | 26 | 78 | 0,8 | 0,6 | 3,5 |
| 5 | GemüsesuppeTypische Portion · 350 g | 27 | 95 | 0,8 | 0,5 | 4,1 |
| 6 | Wan-Tan-SuppeTypische Portion · 300 g | 33 | 99 | 2,4 | 1,3 | 2,6 |
| 7 | FischsuppeTypische Portion · 350 g | 36 | 126 | 3,8 | 1,2 | 2,1 |
| 8 | PekingsuppeTypische Portion · 300 g | 39 | 117 | 2,6 | 1,2 | 3,9 |
| 9 | MinestroneTypische Portion · 300 g | 40 | 120 | 1,7 | 0,5 | 5,8 |
| 10 | Bündner GerstensuppeTypische Portion · 350 g | 42 | 147 | 1,4 | 0,9 | 6,7 |
| 11 | BorschtschTypische Portion · 300 g | 49 | 147 | 2,4 | 2,1 | 5,3 |
| 12 | HühnersuppeTypische Portion · 300 g | 53 | 159 | 3,8 | 1,4 | 5,5 |
| 13 | LinsensuppeTypische Portion · 300 g | 60 | 180 | 3,8 | 0,7 | 6,5 |
| 14 | BohnensuppeTypische Portion · 350 g | 67 | 235 | 3,8 | 0,8 | 7,6 |
| 15 | GulaschsuppeTypische Portion · 350 g | 67 | 235 | 4,8 | 2,4 | 6,3 |
| 16 | SoljankaTypische Portion · 300 g | 70 | 210 | 4,5 | 4,5 | 2,5 |
| 17 | TomatensuppeTypische Portion · 300 g | 70 | 210 | 1,2 | 4,7 | 5,4 |
| 18 | ChampignoncremesuppeTypische Portion · 300 g | 74 | 222 | 2,1 | 4,8 | 4,5 |
| 19 | PhoTypische Portion · 450 g | 77 | 347 | 5,8 | 3,3 | 5,2 |
| 20 | ErbsensuppeTypische Portion · 350 g | 80 | 280 | 5,6 | 2,4 | 5,8 |
| 21 | Tom Kha GaiTypische Portion · 350 g | 87 | 304 | 4,6 | 7 | 2,4 |
| 22 | KartoffelsuppeTypische Portion · 350 g | 90 | 315 | 1,5 | 4,7 | 9,3 |
| 23 | Pasta e FagioliTypische Portion · 350 g | 91 | 317 | 3,7 | 3,4 | 9 |
| 24 | ZwiebelsuppeTypische Portion · 300 g | 108 | 324 | 5,5 | 4,5 | 10,7 |
| 25 | RamenTypische Portion · 450 g | 127 | 572 | 7,1 | 4,6 | 13,1 |
So entsteht die Liste
Alle Suppen mit eigener Seite bei 17 Fit, die kalorienärmste zuerst. Werte pro 100 g aus dem Katalog von 17 Fit, jeweils für ein typisches Rezept, und für den üblichen Teller jeder Suppe.
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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