17 Fit Kalorie produktów Rankingi produktów
Kaloryczność zup w 100 g i w talerzu
W katalogu 17 Fit zupy to 32 produkty, od klarownego bulionu po gęste i zabielane. Najlżejsze: bulion, zupa tom yum i zupa miso.
Zupy to w większości woda, więc w 100 g są lekkie: bulion ma 6 kcal, tom yum i zupa miso poniżej 25, a jarzynowa, ogórkowa, szczawiowa, krupnik czy barszcz ukraiński poniżej 50. Gęste zupy z dużą ilością strączków, ziemniaków, kiełbasy, śmietany lub mleczka kokosowego, jak zupa z soczewicy, fasolowa, grochówka, żurek czy tom kha gai, mają od 60 do 95 kcal, a 100 kcal przekraczają tylko ramen i zupa cebulowa, zapiekana z grzanką i serem. Talerz lub miska to w tabeli od 250 do 450 g, więc do dziennika lepiej wpisywać kalorie z kolumny porcji: talerz żurku to ponad 300 kcal, a miska ramenu około 570. To wartości dla typowego przepisu, a zupa ugotowana w domu może się od nich różnić.
Cała lista
W 100 g i w zwykłej porcji. Kliknij nagłówek kolumny, aby posortować.
| Produkt | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | BulionZwykła porcja · 300 g | 6 | 18 | 0,9 | 0,2 | 0,2 |
| 2 | Zupa tom yumZwykła porcja · 350 g | 22 | 78 | 3,1 | 0,3 | 1,9 |
| 3 | Zupa misoZwykła porcja · 250 g | 24 | 60 | 2,2 | 0,8 | 1,7 |
| 4 | GazpachoZwykła porcja · 300 g | 26 | 78 | 0,8 | 0,6 | 3,5 |
| 5 | Zupa jarzynowaZwykła porcja · 350 g | 27 | 95 | 0,8 | 0,5 | 4,1 |
| 6 | Zupa ogórkowaZwykła porcja · 350 g | 28 | 97 | 1 | 1,2 | 3,1 |
| 7 | Zupa rybnaZwykła porcja · 350 g | 30 | 105 | 2,6 | 0,5 | 3,2 |
| 8 | Zupa grzybowaZwykła porcja · 350 g | 36 | 128 | 1,2 | 1,6 | 4 |
| 9 | Zupa kwaśno-ostraZwykła porcja · 300 g | 39 | 117 | 2,6 | 1,2 | 3,9 |
| 10 | Zupa czosnkowaZwykła porcja · 300 g | 40 | 119 | 2,1 | 1,1 | 5,2 |
| 11 | MinestroneZwykła porcja · 300 g | 40 | 120 | 1,7 | 0,5 | 5,8 |
| 12 | Zupa szczawiowaZwykła porcja · 350 g | 40 | 140 | 2,5 | 1,4 | 3,8 |
| 13 | Chłodnik litewskiZwykła porcja · 350 g | 49 | 171 | 3,6 | 1,5 | 5 |
| 14 | Barszcz ukraińskiZwykła porcja · 300 g | 49 | 147 | 2,4 | 2,1 | 5,3 |
| 15 | KrupnikZwykła porcja · 350 g | 49 | 172 | 3,1 | 1 | 6,1 |
| 16 | Zupa z klopsikamiZwykła porcja · 350 g | 52 | 182 | 2,6 | 2,2 | 4,6 |
| 17 | KapuśniakZwykła porcja · 350 g | 52 | 182 | 2,8 | 2,8 | 3,5 |
| 18 | Rosół z makaronemZwykła porcja · 300 g | 53 | 159 | 3,8 | 1,4 | 5,5 |
| 19 | Zupa z soczewicyZwykła porcja · 300 g | 60 | 180 | 3,8 | 0,7 | 6,5 |
| 20 | Zupa pomidorowa z ryżemZwykła porcja · 350 g | 61 | 212 | 1,1 | 1,8 | 9,4 |
| 21 | Zupa fasolowaZwykła porcja · 350 g | 67 | 235 | 3,8 | 0,8 | 7,6 |
| 22 | Zupa gulaszowaZwykła porcja · 350 g | 67 | 235 | 4,8 | 2,4 | 6,3 |
| 23 | Krem pomidorowyZwykła porcja · 300 g | 70 | 210 | 1,2 | 4,7 | 5,4 |
| 24 | Zupa solankaZwykła porcja · 300 g | 70 | 210 | 4,5 | 4,5 | 2,5 |
| 25 | Zupa pieczarkowaZwykła porcja · 300 g | 74 | 222 | 2,1 | 4,8 | 4,5 |
| 26 | Zupa phoZwykła porcja · 450 g | 77 | 347 | 5,8 | 3,3 | 5,2 |
| 27 | GrochówkaZwykła porcja · 350 g | 80 | 280 | 5,6 | 2,4 | 5,8 |
| 28 | Tom kha gaiZwykła porcja · 350 g | 87 | 304 | 4,6 | 7 | 2,4 |
| 29 | Zupa ziemniaczanaZwykła porcja · 350 g | 90 | 315 | 1,5 | 4,7 | 9,3 |
| 30 | ŻurekZwykła porcja · 350 g | 92 | 321 | 4,1 | 5,6 | 5,6 |
| 31 | Zupa cebulowaZwykła porcja · 300 g | 108 | 324 | 5,5 | 4,5 | 10,7 |
| 32 | RamenZwykła porcja · 450 g | 127 | 572 | 7,1 | 4,6 | 13,1 |
Jak powstaje lista
Wszystkie zupy, które mają stronę w katalogu 17 Fit, od najlżejszej; zupa z kilkoma wariantami (np. ramen) występuje raz, w swoim głównym wariancie. Wartości w 100 g z katalogu 17 Fit, dla typowego przepisu, oraz w zwykłej porcji każdej zupy, czyli w talerzu lub misce.
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
