17 Fit Kalorientabelle Ranglisten
Kalorienreiche Lebensmittel über 400 kcal pro 100 g
115 Lebensmittel bei 17 Fit haben mehr als 400 kcal pro 100 g. Am meisten: Schweineschmalz, Gänseschmalz und Kokosöl.
Die Energiedichte, also die Kalorien pro Gramm, ist am höchsten bei Lebensmitteln mit viel Fett und wenig Wasser: Öle, Schmalz und Butter, Nüsse und Samen, Schokolade, Chips, Gebäck wie Florentiner und Engadiner Nusstorte sowie fettes Fleisch wie Schweinebauch. Ein Esslöffel Öl hat mit gut 110 kcal so viele Kalorien wie ein großer Teller Brokkoli, deshalb zeigt die Liste neben den Kalorien pro 100 g auch die einer üblichen Portion. Nützlich ist sie, wenn du auf Portionen achtest – oder gezielt kompakte, energiereiche Lebensmittel suchst, etwa als Proviant für lange Touren.
Die ganze Liste
Werte pro 100 g und für eine übliche Portion. Tippe auf eine Spaltenüberschrift, um danach zu sortieren.
| Lebensmittel | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Schweineschmalz1 EL ≈ 13 g | 902 | 117 | 100 | 0 |
| 2 | Gänseschmalz1 EL ≈ 13 g | 900 | 117 | 99,8 | 0 |
| 3 | Kokosöl1 EL ≈ 13 g | 892 | 116 | 99,1 | 0 |
| 4 | Olivenöl1 EL ≈ 13 g | 884 | 115 | 100 | 0 |
| 5 | Sonnenblumenöl1 EL ≈ 13 g | 884 | 115 | 100 | 0 |
| 6 | Leinöl1 EL ≈ 13 g | 884 | 115 | 100 | 0,1 |
| 7 | Rapsöl1 EL ≈ 14 g | 884 | 124 | 100 | 0 |
| 8 | Sesamöl1 EL ≈ 14 g | 884 | 124 | 100 | 0 |
| 9 | Avocadoöl1 EL ≈ 14 g | 884 | 124 | 100 | 0 |
| 10 | Erdnussöl1 EL ≈ 14 g | 884 | 124 | 100 | 0 |
| 11 | Walnussöl1 EL ≈ 14 g | 884 | 124 | 100 | 0 |
| 12 | Distelöl1 EL ≈ 14 g | 884 | 124 | 100 | 0 |
| 13 | MacadamianüsseTypische Portion · 30 g | 718 | 215 | 75,8 | 7,9 |
| 14 | ButterTypische Portion · 10 g | 717 | 72 | 81 | 0,9 |
| 15 | MargarineTypische Portion · 10 g | 717 | 72 | 80,7 | 0,2 |
| 16 | PekannüsseTypische Portion · 30 g | 691 | 207 | 72 | 9,2 |
| 17 | Mayonnaise1 EL ≈ 15 g | 680 | 102 | 75 | 1 |
| 18 | PinienkerneTypische Portion · 20 g | 673 | 135 | 68,4 | 13,7 |
| 19 | ParanüsseTypische Portion · 20 g | 659 | 132 | 67,1 | 14,3 |
| 20 | WalnüsseTypische Portion · 30 g | 654 | 196 | 65 | 15 |
| 21 | HaselnüsseTypische Portion · 30 g | 628 | 188 | 60,8 | 14,9 |
| 22 | Mandelmus1 EL ≈ 16 g | 614 | 98 | 55,5 | 21 |
| 23 | NussmischungTypische Portion · 30 g | 607 | 182 | 53,5 | 19,5 |
| 24 | ZartbitterschokoladeTypische Portion · 20 g | 598 | 120 | 42,6 | 7,8 |
| 25 | Tahini1 EL ≈ 15 g | 595 | 89 | 53,8 | 17 |
| 26 | HonigmandelnTypische Portion · 30 g | 594 | 178 | 49,9 | 18,2 |
| 27 | Erdnussbutter1 EL ≈ 16 g | 588 | 94 | 50 | 25 |
| 28 | Cashewmus1 EL ≈ 16 g | 587 | 94 | 49,4 | 17,6 |
| 29 | SonnenblumenkerneTypische Portion · 30 g | 584 | 175 | 51 | 21 |
| 30 | MandelnTypische Portion · 30 g | 579 | 174 | 50 | 21 |
| 31 | KrabbenchipsTypische Portion · 25 g | 570 | 143 | 39 | 0,3 |
| 32 | ErdnüsseTypische Portion · 30 g | 567 | 170 | 49,2 | 25,8 |
| 33 | PistazienTypische Portion · 30 g | 560 | 168 | 45,3 | 20,2 |
| 34 | KürbiskerneTypische Portion · 30 g | 559 | 168 | 49 | 30,2 |
| 35 | CashewkerneTypische Portion · 30 g | 553 | 166 | 43,9 | 18,2 |
| 36 | Hanfsamen1 EL ≈ 10 g | 553 | 55 | 48,8 | 31,6 |
| 37 | Caesar-Dressing1 EL ≈ 15 g | 542 | 81 | 57,9 | 2,2 |
| 38 | Nuss-Nougat-Creme1 EL ≈ 20 g | 539 | 108 | 29,7 | 5,4 |
| 39 | Weiße SchokoladeTypische Portion · 25 g | 539 | 135 | 32,1 | 5,9 |
| 40 | VollmilchschokoladeTypische Portion · 25 g | 535 | 134 | 29,7 | 7,7 |
| 41 | Schokostreusel1 EL ≈ 10 g | 535 | 54 | 29,7 | 7,7 |
| 42 | Leinsamen1 EL ≈ 10 g | 534 | 53 | 42,2 | 18,3 |
| 43 | KartoffelchipsTypische Portion · 30 g | 532 | 160 | 34 | 6,4 |
| 44 | Schokoriegel1 Stück ≈ 25 g | 523 | 131 | 28,1 | 6,1 |
| 45 | BananenchipsTypische Portion · 30 g | 519 | 156 | 33,6 | 2,3 |
| 46 | SchweinebauchTypische Portion · 100 g | 518 | 518 | 53 | 9,3 |
| 47 | Remoulade1 EL ≈ 15 g | 517 | 78 | 55 | 1 |
| 48 | Basler Brunsli1 Stück ≈ 10 g | 515 | 52 | 29,8 | 14,9 |
| 49 | Florentiner1 Stück ≈ 15 g | 514 | 77 | 28,7 | 9,3 |
| 50 | CrackerTypische Portion · 30 g | 510 | 153 | 26,4 | 6,6 |
| 51 | Weißer NougatTypische Portion · 30 g | 508 | 152 | 25,2 | 7,9 |
| 52 | Zimtsterne1 Stück ≈ 10 g | 505 | 51 | 25,9 | 14,2 |
| 53 | SchokolinsenTypische Portion · 30 g | 505 | 152 | 24,3 | 5,5 |
| 54 | Pepperoni-SalamiTypische Portion · 30 g | 504 | 151 | 46,3 | 19,3 |
| 55 | Spitzbuben1 Stück ≈ 15 g | 499 | 75 | 25,6 | 5,8 |
| 56 | SchokoerdnüsseTypische Portion · 30 g | 499 | 150 | 25 | 9,5 |
| 57 | TortillachipsTypische Portion · 40 g | 497 | 199 | 22,3 | 6,6 |
| 58 | Butterplätzchen1 Stück ≈ 15 g | 496 | 74 | 26,1 | 6,8 |
| 59 | Landjäger1 Stück ≈ 50 g | 491 | 246 | 42,7 | 26,6 |
| 60 | Schweineohren1 Stück ≈ 15 g | 490 | 74 | 28,2 | 5,9 |
So entsteht die Liste
Lebensmittel mit mehr als 4 kcal pro Gramm (über 400 kcal pro 100 g), der höchsten Stufe der Energiedichte, sortiert nach kcal pro 100 g; die Tabelle zeigt höchstens 60. Werte aus dem Katalog von 17 Fit, jeweils für die Variante, mit der die Seite des Lebensmittels beginnt.
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
