17 Fit Calorii alimente Clasamente de alimente
Caloriile supelor și ciorbelor la 100 g și pe farfurie
34 de alimente din catalogul 17 Fit sunt supe și ciorbe. Cele mai ușoare: supă clară, supă tom yum și supă miso.
Supele și ciorbele sunt în mare parte apă, așa că la 100 g au puține calorii: supa clară are doar 6 kcal, supa miso și gazpacho sub 30, iar ciorbele, de la cea de pește la cea de văcuță, între 30 și 71. Caloriile urcă odată cu smântâna, fasolea, cartofii, tăițeii sau pâinea cu brânză gratinată: supa‑cremă de ciuperci are de două ori mai multe calorii decât supa de ciuperci simplă (74 față de 36 kcal), iar supa de cartofi, supa de ceapă și ramenul ajung la 90–127 kcal. O porție are 250–450 g, de aceea coloana porției e cea de notat: o farfurie de ciorbă de 350 g are între circa 105 și 250 kcal. Valorile sunt pentru rețete tipice, iar smântâna adăugată la masă se notează separat.
Lista completă
La 100 g și într‑o porție obișnuită. Apasă pe titlul unei coloane ca să sortezi după ea.
| Aliment | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Supă clarăPorție obișnuită · 300 g | 6 | 18 | 0,9 | 0,2 | 0,2 |
| 2 | Supă tom yumPorție obișnuită · 350 g | 22 | 78 | 3,1 | 0,3 | 1,9 |
| 3 | Supă misoPorție obișnuită · 250 g | 24 | 60 | 2,2 | 0,8 | 1,7 |
| 4 | GazpachoPorție obișnuită · 300 g | 26 | 78 | 0,8 | 0,6 | 3,5 |
| 5 | Supă de legumePorție obișnuită · 350 g | 27 | 95 | 0,8 | 0,5 | 4,1 |
| 6 | Ciorbă de peștePorție obișnuită · 350 g | 30 | 105 | 2,6 | 0,5 | 3,2 |
| 7 | Supă wontonPorție obișnuită · 300 g | 33 | 99 | 2,4 | 1,3 | 2,6 |
| 8 | Supă de ciuperciPorție obișnuită · 350 g | 36 | 128 | 1,2 | 1,6 | 4 |
| 9 | Ciorbă de legumePorție obișnuită · 350 g | 39 | 136 | 1,1 | 2,2 | 3,4 |
| 10 | Supă acră-picantăPorție obișnuită · 300 g | 39 | 117 | 2,6 | 1,2 | 3,9 |
| 11 | Ciorbă de măcrișPorție obișnuită · 350 g | 40 | 140 | 2,5 | 1,4 | 3,8 |
| 12 | MinestronePorție obișnuită · 300 g | 40 | 120 | 1,7 | 0,5 | 5,8 |
| 13 | HalászléPorție obișnuită · 350 g | 42 | 147 | 4,9 | 1,7 | 1,2 |
| 14 | Ciorbă de castraveți murațiPorție obișnuită · 350 g | 45 | 158 | 2,8 | 0,9 | 5,8 |
| 15 | Borș ucraineanPorție obișnuită · 300 g | 49 | 147 | 2,4 | 2,1 | 5,3 |
| 16 | Ciorbă de varzăPorție obișnuită · 350 g | 52 | 182 | 2,8 | 2,8 | 3,5 |
| 17 | Supă de pui cu tăițeiPorție obișnuită · 300 g | 53 | 159 | 3,8 | 1,4 | 5,5 |
| 18 | Ciorbă de puiPorție obișnuită · 350 g | 55 | 193 | 6,2 | 1,6 | 3,2 |
| 19 | OkroșkaPorție obișnuită · 300 g | 55 | 165 | 3,5 | 2,5 | 4,5 |
| 20 | Ciorbă de perișoarePorție obișnuită · 350 g | 57 | 200 | 3,2 | 3,3 | 3,3 |
| 21 | Supă de lintePorție obișnuită · 300 g | 60 | 180 | 3,8 | 0,7 | 6,5 |
| 22 | Supă de roșii cu orezPorție obișnuită · 350 g | 61 | 212 | 1,1 | 1,8 | 9,4 |
| 23 | Ciorbă de burtăPorție obișnuită · 350 g | 62 | 216 | 4 | 4,3 | 1,8 |
| 24 | Ciorbă de fasolePorție obișnuită · 350 g | 67 | 235 | 3,8 | 0,8 | 7,6 |
| 25 | SoleancăPorție obișnuită · 300 g | 70 | 210 | 4,5 | 4,5 | 2,5 |
| 26 | Supă cremă de roșiiPorție obișnuită · 300 g | 70 | 210 | 1,2 | 4,7 | 5,4 |
| 27 | Ciorbă de văcuțăPorție obișnuită · 350 g | 71 | 249 | 5,9 | 3,4 | 3,2 |
| 28 | TaratorPorție obișnuită · 300 g | 74 | 222 | 2,5 | 5,8 | 3,4 |
| 29 | Supă cremă de ciuperciPorție obișnuită · 300 g | 74 | 222 | 2,1 | 4,8 | 4,5 |
| 30 | PhoPorție obișnuită · 450 g | 77 | 347 | 5,8 | 3,3 | 5,2 |
| 31 | Supă de mazărePorție obișnuită · 350 g | 80 | 280 | 5,6 | 2,4 | 5,8 |
| 32 | Supă de cartofiPorție obișnuită · 350 g | 90 | 315 | 1,5 | 4,7 | 9,3 |
| 33 | Supă de ceapăPorție obișnuită · 300 g | 108 | 324 | 5,5 | 4,5 | 10,7 |
| 34 | RamenPorție obișnuită · 450 g | 127 | 572 | 7,1 | 4,6 | 13,1 |
Cum e făcută lista
Toate supele și ciorbele care au o pagină pe 17 Fit, în ordinea caloriilor, de la cele mai puține. Valori la 100 g din catalogul 17 Fit, pentru o rețetă tipică, și pentru porția obișnuită a fiecăreia.
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
