17 Fit Calories des aliments Classements des aliments
Calories des soupes pour 100 g et par bol
25 aliments du catalogue 17 Fit sont des soupes, des veloutés ou des bouillons. Les moins caloriques : bouillon, tom yum et soupe miso.
Une soupe est surtout faite d’eau, si bien qu’elle reste légère pour 100 g : moins de 10 kcal pour le bouillon, moins de 25 pour le tom yum et la soupe miso, moins de 40 pour le gaspacho, la soupe de légumes ou la soupe de poisson. Ce qui fait grimper ses calories, ce sont les légumineuses, la matière grasse, le pain, le fromage et les nouilles : les soupes de lentilles, de haricots ou de pois cassés et les veloutés se situent entre 60 et 80 kcal, la soupe à l’oignon gratinée et les ramen dépassent 100. Un bol pèse de 250 à 450 g, et c’est le chiffre par portion qu’il faut noter : un bol de ramen dépasse 550 kcal. Les valeurs correspondent à une recette type ; la tienne peut s’en écarter.
Le tableau détaillé
Pour 100 g et pour une portion habituelle. Un clic sur l’en‑tête d’une colonne trie le tableau.
| Aliment | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | BouillonPortion type · 300 g | 6 | 18 | 0,9 | 0,2 | 0,2 |
| 2 | Tom yumPortion type · 350 g | 22 | 78 | 3,1 | 0,3 | 1,9 |
| 3 | Soupe misoPortion type · 250 g | 24 | 60 | 2,2 | 0,8 | 1,7 |
| 4 | GaspachoPortion type · 300 g | 26 | 78 | 0,8 | 0,6 | 3,5 |
| 5 | Soupe de légumesPortion type · 350 g | 27 | 95 | 0,8 | 0,5 | 4,1 |
| 6 | Soupe de wontonsPortion type · 300 g | 33 | 99 | 2,4 | 1,3 | 2,6 |
| 7 | Soupe de poissonPortion type · 350 g | 36 | 126 | 3,8 | 1,2 | 2,1 |
| 8 | Soupe pékinoisePortion type · 300 g | 39 | 117 | 2,6 | 1,2 | 3,9 |
| 9 | MinestronePortion type · 300 g | 40 | 120 | 1,7 | 0,5 | 5,8 |
| 10 | ChorbaPortion type · 400 g | 44 | 174 | 3,4 | 2,1 | 2,3 |
| 11 | BortschPortion type · 300 g | 49 | 147 | 2,4 | 2,1 | 5,3 |
| 12 | Soupe de lentillesPortion type · 300 g | 60 | 180 | 3,8 | 0,7 | 6,5 |
| 13 | HariraPortion type · 350 g | 64 | 223 | 4,2 | 1,5 | 6,6 |
| 14 | BouillabaissePortion type · 350 g | 67 | 235 | 8,3 | 3 | 1,3 |
| 15 | Soupe de haricotsPortion type · 350 g | 67 | 235 | 3,8 | 0,8 | 7,6 |
| 16 | Caldo verdePortion type · 350 g | 68 | 237 | 1,4 | 4,4 | 5,1 |
| 17 | Velouté de tomatePortion type · 300 g | 70 | 210 | 1,2 | 4,7 | 5,4 |
| 18 | Pot-au-feuPortion type · 350 g | 71 | 249 | 5,9 | 3,4 | 3,2 |
| 19 | Velouté de champignonsPortion type · 300 g | 74 | 222 | 2,1 | 4,8 | 4,5 |
| 20 | PhoPortion type · 450 g | 77 | 347 | 5,8 | 3,3 | 5,2 |
| 21 | Soupe de pois cassésPortion type · 350 g | 80 | 280 | 5,6 | 2,4 | 5,8 |
| 22 | Tom kha gaiPortion type · 350 g | 87 | 304 | 4,6 | 7 | 2,4 |
| 23 | Soupe de pommes de terrePortion type · 350 g | 90 | 315 | 1,5 | 4,7 | 9,3 |
| 24 | Soupe à l’oignonPortion type · 300 g | 108 | 324 | 5,5 | 4,5 | 10,7 |
| 25 | RamenPortion type · 450 g | 127 | 572 | 7,1 | 4,6 | 13,1 |
Comment la liste est établie
Les soupes, veloutés et bouillons du catalogue 17 Fit, du moins calorique au plus calorique. Valeurs pour 100 g tirées du catalogue 17 Fit, pour une recette type, et pour le bol habituel de chaque soupe.
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