17 Fit Calorias dos alimentos Rankings de alimentos
Calorias das sopas por 100 g e por prato
A tabela reúne 27 alimentos: todas as sopas e caldos do 17 Fit. Os mais leves: caldo de frango ou carne, tom yum e missoshiru.
Sopa é quase só água, então por 100 g ela é leve: caldo claro, tom yum e missoshiru ficam abaixo de 25 kcal, e sopa de legumes e borsch, abaixo de 50. As mais encorpadas, feitas com batata, feijão, lentilha, creme de leite ou leite de coco, chegam a 60–95 kcal, e só o lámen e a sopa de cebola francesa, com a cobertura de pão e queijo, passam de 100. Aqui um prato pesa de 250 a 450 g, então é a coluna da porção que vai para o diário: um prato de lámen tem cerca de 570 kcal. São receitas típicas, e a sua pode ser diferente.
A lista completa
Por 100 g e por porção habitual. Toque no título de uma coluna para ordenar.
| Alimento | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Caldo de frango ou carnePorção habitual · 300 g | 6 | 18 | 0,9 | 0,2 | 0,2 |
| 2 | Tom yumPorção habitual · 350 g | 22 | 78 | 3,1 | 0,3 | 1,9 |
| 3 | MissoshiruPorção habitual · 250 g | 24 | 60 | 2,2 | 0,8 | 1,7 |
| 4 | GaspachoPorção habitual · 300 g | 26 | 78 | 0,8 | 0,6 | 3,5 |
| 5 | Sopa de legumesPorção habitual · 350 g | 27 | 95 | 0,8 | 0,5 | 4,1 |
| 6 | Sopa de ovo chinesaPorção habitual · 300 g | 27 | 81 | 1,2 | 0,6 | 3,9 |
| 7 | Sopa de wontonPorção habitual · 300 g | 33 | 99 | 2,4 | 1,3 | 2,6 |
| 8 | Sopa agripicantePorção habitual · 300 g | 39 | 117 | 2,6 | 1,2 | 3,9 |
| 9 | MinestronePorção habitual · 300 g | 40 | 120 | 1,7 | 0,5 | 5,8 |
| 10 | BorschPorção habitual · 300 g | 49 | 147 | 2,4 | 2,1 | 5,3 |
| 11 | Sopa de frango com macarrãoPorção habitual · 300 g | 53 | 159 | 3,8 | 1,4 | 5,5 |
| 12 | Sopa de frango com legumesPorção habitual · 350 g | 55 | 193 | 6,2 | 1,6 | 3,2 |
| 13 | Sopa de lentilhaPorção habitual · 300 g | 60 | 180 | 3,8 | 0,7 | 6,5 |
| 14 | Sopa de feijãoPorção habitual · 350 g | 67 | 235 | 3,8 | 0,8 | 7,6 |
| 15 | Caldo verdePorção habitual · 350 g | 68 | 237 | 1,4 | 4,4 | 5,1 |
| 16 | Creme de tomatePorção habitual · 300 g | 70 | 210 | 1,2 | 4,7 | 5,4 |
| 17 | Sopa de carne com legumesPorção habitual · 350 g | 71 | 249 | 5,9 | 3,4 | 3,2 |
| 18 | Creme de cogumelosPorção habitual · 300 g | 74 | 222 | 2,1 | 4,8 | 4,5 |
| 19 | PhoPorção habitual · 450 g | 77 | 347 | 5,8 | 3,3 | 5,2 |
| 20 | Sopa de ervilhaPorção habitual · 350 g | 80 | 280 | 5,6 | 2,4 | 5,8 |
| 21 | Tom kha gaiPorção habitual · 350 g | 87 | 304 | 4,6 | 7 | 2,4 |
| 22 | Sopa de batataPorção habitual · 350 g | 90 | 315 | 1,5 | 4,7 | 9,3 |
| 23 | Pasta e fagioliPorção habitual · 350 g | 91 | 317 | 3,7 | 3,4 | 9 |
| 24 | Clam chowderPorção habitual · 300 g | 93 | 279 | 3,1 | 4,8 | 8,3 |
| 25 | TteokgukPorção habitual · 450 g | 99 | 446 | 4,3 | 1,2 | 16,1 |
| 26 | Sopa de cebolaPorção habitual · 300 g | 108 | 324 | 5,5 | 4,5 | 10,7 |
| 27 | LámenPorção habitual · 450 g | 127 | 572 | 7,1 | 4,6 | 13,1 |
Como a lista é feita
Todas as sopas com página no 17 Fit, da mais leve à mais calórica. Valores por 100 g do catálogo do 17 Fit, de uma receita típica, e pelo prato habitual de cada sopa.
17 Fit
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