17 Fit Θερμίδες τροφίμων Κατατάξεις τροφίμων
Θερμίδες σούπας ανά 100 g και ανά πιάτο
27 τρόφιμα στο 17 Fit είναι σούπες και ζωμοί. Με τις λιγότερες θερμίδες: ζωμός, τομ γιαμ και σούπα μίσο.
Οι σούπες είναι κυρίως νερό, οπότε ανά 100 g είναι ελαφριές: ο ζωμός μένει κάτω από 10 kcal και η χορτόσουπα και το μπορς κάτω από 50. Οι πιο πηχτές σούπες με όσπρια, ρύζι ή κεφτεδάκια, όπως οι φακές, η ντοματόσουπα, η σούπα φασολιών και η σούπα αρακά, φτάνουν τις 50–80 kcal, και μόνο η φασολάδα, με το ελαιόλαδό της, και το ράμεν ξεπερνούν τις 100. Ένα πιάτο εδώ ζυγίζει 300–450 g, οπότε η στήλη της μερίδας είναι αυτή που θα καταγράψεις: ένα πιάτο φασολάδα δίνει περίπου 355 kcal και ένα μπολ ράμεν περίπου 570. Είναι τυπικές συνταγές, και η δική σου μπορεί να διαφέρει.
Όλη η λίστα
Ανά 100 g και ανά συνηθισμένη μερίδα. Πάτησε την επικεφαλίδα μιας στήλης για ταξινόμηση.
| Τρόφιμο | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ΖωμόςΣυνηθισμένη μερίδα · 300 g | 6 | 18 | 0,9 | 0,2 | 0,2 |
| 2 | Τομ γιαμΣυνηθισμένη μερίδα · 350 g | 22 | 78 | 3,1 | 0,3 | 1,9 |
| 3 | Σούπα μίσοΣυνηθισμένη μερίδα · 250 g | 24 | 60 | 2,2 | 0,8 | 1,7 |
| 4 | ΓκασπάτσοΣυνηθισμένη μερίδα · 300 g | 26 | 78 | 0,8 | 0,6 | 3,5 |
| 5 | ΧορτόσουπαΣυνηθισμένη μερίδα · 350 g | 27 | 95 | 0,8 | 0,5 | 4,1 |
| 6 | Σούπα γουοντόνΣυνηθισμένη μερίδα · 300 g | 33 | 99 | 2,4 | 1,3 | 2,6 |
| 7 | ΨαρόσουπαΣυνηθισμένη μερίδα · 350 g | 36 | 126 | 3,8 | 1,2 | 2,1 |
| 8 | Καυτερή και ξινή σούπαΣυνηθισμένη μερίδα · 300 g | 39 | 117 | 2,6 | 1,2 | 3,9 |
| 9 | ΜινεστρόνεΣυνηθισμένη μερίδα · 300 g | 40 | 120 | 1,7 | 0,5 | 5,8 |
| 10 | ΜπορςΣυνηθισμένη μερίδα · 300 g | 49 | 147 | 2,4 | 2,1 | 5,3 |
| 11 | Σούπα με κεφτεδάκιαΣυνηθισμένη μερίδα · 350 g | 52 | 182 | 2,6 | 2,2 | 4,6 |
| 12 | Κοτόσουπα με φιδέΣυνηθισμένη μερίδα · 300 g | 53 | 159 | 3,8 | 1,4 | 5,5 |
| 13 | Φακές σούπαΣυνηθισμένη μερίδα · 300 g | 60 | 180 | 3,8 | 0,7 | 6,5 |
| 14 | ΝτοματόσουπαΣυνηθισμένη μερίδα · 350 g | 61 | 212 | 1,1 | 1,8 | 9,4 |
| 15 | ΜπουγιαμπέσαΣυνηθισμένη μερίδα · 350 g | 67 | 235 | 8,3 | 3 | 1,3 |
| 16 | Σούπα γκούλαςΣυνηθισμένη μερίδα · 350 g | 67 | 235 | 4,8 | 2,4 | 6,3 |
| 17 | Σούπα φασολιώνΣυνηθισμένη μερίδα · 350 g | 67 | 235 | 3,8 | 0,8 | 7,6 |
| 18 | Ντοματόσουπα βελουτέΣυνηθισμένη μερίδα · 300 g | 70 | 210 | 1,2 | 4,7 | 5,4 |
| 19 | ΜανιταρόσουπαΣυνηθισμένη μερίδα · 300 g | 74 | 222 | 2,1 | 4,8 | 4,5 |
| 20 | ΦοΣυνηθισμένη μερίδα · 450 g | 77 | 347 | 5,8 | 3,3 | 5,2 |
| 21 | Σούπα αρακά με χοιρομέριΣυνηθισμένη μερίδα · 350 g | 80 | 280 | 5,6 | 2,4 | 5,8 |
| 22 | Τομ κα γκάιΣυνηθισμένη μερίδα · 350 g | 87 | 304 | 4,6 | 7 | 2,4 |
| 23 | ΠατατόσουπαΣυνηθισμένη μερίδα · 350 g | 90 | 315 | 1,5 | 4,7 | 9,3 |
| 24 | Πάστα ε φαζόλιΣυνηθισμένη μερίδα · 350 g | 91 | 317 | 3,7 | 3,4 | 9 |
| 25 | ΦασολάδαΣυνηθισμένη μερίδα · 350 g | 101 | 354 | 3,1 | 6,2 | 6,7 |
| 26 | ΚρεμμυδόσουπαΣυνηθισμένη μερίδα · 300 g | 108 | 324 | 5,5 | 4,5 | 10,7 |
| 27 | ΡάμενΣυνηθισμένη μερίδα · 450 g | 127 | 572 | 7,1 | 4,6 | 13,1 |
Πώς φτιάχνεται η λίστα
Όλες οι σούπες που έχουν σελίδα στο 17 Fit, από την πιο ελαφριά. Τιμές ανά 100 g από τον κατάλογο του 17 Fit, για μια τυπική συνταγή, και για το συνηθισμένο πιάτο κάθε σούπας.
Άλλες κατατάξεις και λίστες
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
