17 Fit Ruokien kalorit Ruokien kärkilistat
Keittojen kalorit 100 g:ssa ja lautasellisessa
Taulukossa on 26 elintarviketta – kaikki 17 Fitin keitot ja liemet. Kevyimmät: kirkas liemi, tom yum ja misokeitto.
Keitot ovat enimmäkseen vettä, joten 100 g:aa kohden niissä on vähän kaloreita: kirkkaassa liemessä vain 6 kcal, kasviskeitossa 27 ja borssikeitossa ja lihapullakeitossa noin 50. Pavuilla, herneillä, perunalla tai kermalla tehdyt keitot – papukeitto, lohikeitto, herkkusienikeitto, hernekeitto ja perunakeitto – sisältävät 65–90 kcal, ja vain ramen ylittää 100. Lautasellinen painaa tässä 300–450 g, joten kirjaa annossarakkeen luku: torstain hernekeittolautanen on noin 280 kcal ja ramenkulho noin 570. Nämä ovat tyypillisiä reseptejä, ja omasi voi poiketa niistä.
Koko lista
100 g:ssa ja tavallisessa annoksessa. Lajittele napauttamalla sarakkeen otsikkoa.
| Ruoka | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Kirkas liemiTavallinen annos · 300 g | 6 | 18 | 0,9 | 0,2 | 0,2 |
| 2 | Tom yumTavallinen annos · 350 g | 22 | 78 | 3,1 | 0,3 | 1,9 |
| 3 | MisokeittoTavallinen annos · 250 g | 24 | 60 | 2,2 | 0,8 | 1,7 |
| 4 | GazpachoTavallinen annos · 300 g | 26 | 78 | 0,8 | 0,6 | 3,5 |
| 5 | KasviskeittoTavallinen annos · 350 g | 27 | 95 | 0,8 | 0,5 | 4,1 |
| 6 | Wonton-keittoTavallinen annos · 300 g | 33 | 99 | 2,4 | 1,3 | 2,6 |
| 7 | Hapan-tulinen keittoTavallinen annos · 300 g | 39 | 117 | 2,6 | 1,2 | 3,9 |
| 8 | MinestroneTavallinen annos · 300 g | 40 | 120 | 1,7 | 0,5 | 5,8 |
| 9 | BorssikeittoTavallinen annos · 300 g | 49 | 147 | 2,4 | 2,1 | 5,3 |
| 10 | LihapullakeittoTavallinen annos · 350 g | 52 | 182 | 2,6 | 2,2 | 4,6 |
| 11 | KananuudelikeittoTavallinen annos · 300 g | 53 | 159 | 3,8 | 1,4 | 5,5 |
| 12 | LinssikeittoTavallinen annos · 300 g | 60 | 180 | 3,8 | 0,7 | 6,5 |
| 13 | BouillabaisseTavallinen annos · 350 g | 67 | 235 | 8,3 | 3 | 1,3 |
| 14 | GulassikeittoTavallinen annos · 350 g | 67 | 235 | 4,8 | 2,4 | 6,3 |
| 15 | PapukeittoTavallinen annos · 350 g | 67 | 235 | 3,8 | 0,8 | 7,6 |
| 16 | SoljankaTavallinen annos · 300 g | 70 | 210 | 4,5 | 4,5 | 2,5 |
| 17 | TomaattikeittoTavallinen annos · 300 g | 70 | 210 | 1,2 | 4,7 | 5,4 |
| 18 | LohikeittoTavallinen annos · 350 g | 70 | 246 | 4,2 | 4,1 | 3,9 |
| 19 | HerkkusienikeittoTavallinen annos · 300 g | 74 | 222 | 2,1 | 4,8 | 4,5 |
| 20 | PhoTavallinen annos · 450 g | 77 | 347 | 5,8 | 3,3 | 5,2 |
| 21 | HernekeittoTavallinen annos · 350 g | 80 | 280 | 5,6 | 2,4 | 5,8 |
| 22 | Tom kha gaiTavallinen annos · 350 g | 87 | 304 | 4,6 | 7 | 2,4 |
| 23 | PerunakeittoTavallinen annos · 350 g | 90 | 315 | 1,5 | 4,7 | 9,3 |
| 24 | Pasta e fagioliTavallinen annos · 350 g | 91 | 317 | 3,7 | 3,4 | 9 |
| 25 | Ranskalainen sipulikeittoTavallinen annos · 300 g | 108 | 324 | 5,5 | 4,5 | 10,7 |
| 26 | RamenTavallinen annos · 450 g | 127 | 572 | 7,1 | 4,6 | 13,1 |
Näin lista on tehty
Kaikki keitot, joilla on sivu 17 Fitissä, kevyimmästä alkaen. Arvot 100 g:ssa 17 Fitin tietokannasta tyypilliselle reseptille sekä kunkin keiton tavalliselle lautaselliselle.
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
