17 Fit Kalóriatáblázat Élelmiszer-rangsorok
Levesek kalóriatartalma 100 g‑ban és tányéronként
Levesek a 17 Fit katalógusában, a tiszta erőlevestől a sűrű bablevesig: 29 élelmiszer. A legkönnyebbek: erőleves, tom yum leves és misoleves.
A leves nagyrészt víz, ezért 100 g‑ra vetítve könnyű: az erőleves 6 kcal, a zöldségleves, a gombaleves, a halászlé és a borscs 50 kcal alatt marad, a csirkeleves 53 kcal. A sűrűbb levesek – a lencse-, a paradicsom-, a bab-, a gulyás- és a sárgaborsóleves – 60–80 kcal-t tartalmaznak, a krumplileves 90‑et, 100 kcal fölé pedig csak a ramen megy. Egy tányér itt 300–450 g, ezért a naplóba az adag oszlopából érdemes beírni: egy tányér gulyásleves 234 kcal, egy tál ramen kb. 570. Ezek tipikus receptek értékei, a saját levesed eltérhet.
A teljes lista
100 g‑ban és egy szokásos adagban. Koppints egy oszlop fejlécére a rendezéshez.
| Élelmiszer | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ErőlevesSzokásos adag · 300 g | 6 | 18 | 0,9 | 0,2 | 0,2 |
| 2 | Tom yum levesSzokásos adag · 350 g | 22 | 78 | 3,1 | 0,3 | 1,9 |
| 3 | MisolevesSzokásos adag · 250 g | 24 | 60 | 2,2 | 0,8 | 1,7 |
| 4 | GazpachoSzokásos adag · 300 g | 26 | 78 | 0,8 | 0,6 | 3,5 |
| 5 | ZöldséglevesSzokásos adag · 350 g | 27 | 95 | 0,8 | 0,5 | 4,1 |
| 6 | Wonton levesSzokásos adag · 300 g | 33 | 99 | 2,4 | 1,3 | 2,6 |
| 7 | HallevesSzokásos adag · 350 g | 36 | 126 | 3,8 | 1,2 | 2,1 |
| 8 | GombalevesSzokásos adag · 350 g | 36 | 128 | 1,2 | 1,6 | 4 |
| 9 | Erős-savanyú levesSzokásos adag · 300 g | 39 | 117 | 2,6 | 1,2 | 3,9 |
| 10 | MinestroneSzokásos adag · 300 g | 40 | 120 | 1,7 | 0,5 | 5,8 |
| 11 | HalászléSzokásos adag · 350 g | 42 | 147 | 4,9 | 1,7 | 1,2 |
| 12 | BorscsSzokásos adag · 300 g | 49 | 147 | 2,4 | 2,1 | 5,3 |
| 13 | HúsgombóclevesSzokásos adag · 350 g | 52 | 182 | 2,6 | 2,2 | 4,6 |
| 14 | Savanyúkáposzta-levesSzokásos adag · 350 g | 52 | 182 | 2,8 | 2,8 | 3,5 |
| 15 | CsirkelevesSzokásos adag · 300 g | 53 | 159 | 3,8 | 1,4 | 5,5 |
| 16 | LencselevesSzokásos adag · 300 g | 60 | 180 | 3,8 | 0,7 | 6,5 |
| 17 | ParadicsomlevesSzokásos adag · 350 g | 61 | 212 | 1,1 | 1,8 | 9,4 |
| 18 | BablevesSzokásos adag · 350 g | 67 | 235 | 3,8 | 0,8 | 7,6 |
| 19 | BouillabaisseSzokásos adag · 350 g | 67 | 235 | 8,3 | 3 | 1,3 |
| 20 | GulyáslevesSzokásos adag · 350 g | 67 | 235 | 4,8 | 2,4 | 6,3 |
| 21 | ParadicsomkrémlevesSzokásos adag · 300 g | 70 | 210 | 1,2 | 4,7 | 5,4 |
| 22 | SzoljankaSzokásos adag · 300 g | 70 | 210 | 4,5 | 4,5 | 2,5 |
| 23 | GombakrémlevesSzokásos adag · 300 g | 74 | 222 | 2,1 | 4,8 | 4,5 |
| 24 | Pho levesSzokásos adag · 450 g | 77 | 347 | 5,8 | 3,3 | 5,2 |
| 25 | SárgaborsólevesSzokásos adag · 350 g | 80 | 280 | 5,6 | 2,4 | 5,8 |
| 26 | Tom kha gaiSzokásos adag · 350 g | 87 | 304 | 4,6 | 7 | 2,4 |
| 27 | KrumplilevesSzokásos adag · 350 g | 90 | 315 | 1,5 | 4,7 | 9,3 |
| 28 | Francia hagymalevesSzokásos adag · 300 g | 108 | 324 | 5,5 | 4,5 | 10,7 |
| 29 | RamenSzokásos adag · 450 g | 127 | 572 | 7,1 | 4,6 | 13,1 |
Hogyan készül a lista
Minden leves, amelynek oldala van a 17 Fiten, a legkönnyebbtől kezdve. 100 g‑ra vetített értékek a 17 Fit katalógusából, egy tipikus receptre, és mindegyik leves szokásos tányérnyi adagjára.
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
