17 Fit Calories des aliments Classements des aliments

Aliments pauvres en glucides jusqu’à 5 g de glucides pour 100 g

352 aliments du catalogue 17 Fit ne dépassent pas 5 g de glucides pour 100 g, hors fibres.

Cette liste réunit tous les aliments de 17 Fit qui contiennent au plus 5 g de glucides hors fibres pour 100 g : viandes et poissons, œufs, la plupart des fromages, huiles et matières grasses, ainsi que de nombreux légumes et champignons. Elle est classée par catégorie, par teneur croissante en glucides, avec les fibres, les calories et les protéines de chaque aliment. Les boissons en sont écartées, tout comme les aliments consommés en très petites quantités.

Mise à jour : 21 octobre 2026

Le tableau détaillé

Par catégorie, pour 100 g et pour une portion habituelle.

Légumes et champignons 63

Aliment	Glucides hors fibres	Fibres	Kcal	Protéines
KonjacPortion type · 100 g	0,1	2,2	5	0,1
Frisée et scarolePortion type · 60 g	0,3	3,1	17	1,3
OseillePortion type · 50 g	0,3	2,9	22	2
Chou kalePortion type · 60 g	0,3	4,1	35	2,9
Chanterelles en tubePortion type · 100 g	0,4	3,2	24	2,2
Cornichons1 pièce ≈ 10 g	0,8	1,5	19	1,1
CressonPortion type · 30 g	0,8	0,5	11	2,3
KimchiPortion type · 100 g	0,8	1,6	15	1,1
CoriandrePortion type · 10 g	0,9	2,8	23	2,1
Endive1 pièce ≈ 60 g	0,9	3,1	17	0,9
Pak-choïPortion type · 100 g	1,2	1	13	1,5
Céleri branche1 pièce ≈ 40 g	1,4	1,6	14	0,7
ChoucroutePortion type · 100 g	1,4	2,9	19	0,9
ÉpinardsPortion type · 50 g	1,4	2,2	23	2,9
LaituePortion type · 50 g	1,6	1,3	15	1,4
AspergesPortion type · 100 g	1,8	2,1	20	2,2
Radis1 pièce ≈ 10 g	1,8	1,6	16	0,7
Pousses de bambouPortion type · 50 g	1,8	1,4	19	1,7
CiboulettePortion type · 10 g	1,9	2,5	30	3,3
Champignons des boisPortion type · 100 g	1,9	1,7	22	2,4
MesclunPortion type · 50 g	1,9	1,4	20	2
Chou chinoisPortion type · 100 g	2	1,2	16	1,2
RoquettePortion type · 40 g	2	1,6	25	2,6
CourgettePortion type · 150 g	2,1	1	17	1,2
BlettesPortion type · 80 g	2,1	1,6	19	1,8
Cœurs de palmierPortion type · 80 g	2,2	2,4	28	2,5
Champignons de ParisPortion type · 100 g	2,3	1	22	3,1
MorillesPortion type · 100 g	2,3	2,8	31	3,1
Radis daikonPortion type · 100 g	2,5	1,6	18	0,6
Chou-ravePortion type · 100 g	2,6	3,6	27	1,7
PâtissonPortion type · 150 g	2,6	1,2	18	1,2
Pimientos de PadrónPortion type · 100 g	2,6	1,5	106	0,8
Tomate1 pièce ≈ 120 g	2,7	1,2	18	0,9
RhubarbePortion type · 100 g	2,7	1,8	21	0,9
Christophine1 pièce ≈ 200 g	2,8	1,7	19	0,8
Aubergine1 pièce ≈ 300 g	2,9	3	25	1
ArmillairesPortion type · 100 g	2,9	5,5	37	3,2
Lactaires délicieuxPortion type · 100 g	2,9	5,5	36	2,8
Ail des oursPortion type · 30 g	2,9	2,2	26	1,9
Chou-fleurPortion type · 150 g	3	2	25	1,9
Chou de MilanPortion type · 100 g	3	3,1	27	2
CèpesPortion type · 100 g	3	1,9	32	3,1
PersilPortion type · 10 g	3	3,3	36	3
GirollesPortion type · 100 g	3,1	3,8	32	1,5
Concombre1 pièce ≈ 120 g	3,1	0,5	15	0,7
Chou blancPortion type · 100 g	3,3	2,5	25	1,3
RadicchioPortion type · 60 g	3,6	0,9	23	1,4
MâchePortion type · 50 g	3,6	2,3	21	2
Jalapeño1 pièce ≈ 14 g	3,7	2,8	29	0,9
EdamamePortion type · 100 g	3,7	5,2	121	11,9
PleurotesPortion type · 100 g	3,8	2,3	33	3,3
Poivron1 pièce ≈ 150 g	3,9	2,1	27	1
Germes de sojaPortion type · 50 g	4,1	1,8	30	3
FenouilPortion type · 100 g	4,2	3,1	31	1,2
GomboPortion type · 100 g	4,3	3,2	33	1,9
Haricots vertsPortion type · 150 g	4,3	2,7	31	1,8
ShiitakePortion type · 100 g	4,3	2,5	34	2,2
BrocoliPortion type · 150 g	4,4	2,6	34	2,8
OlivesPortion type · 30 g	4,4	1,6	116	0,8
NavetPortion type · 100 g	4,6	1,8	28	0,9
Oignon nouveauPortion type · 20 g	4,7	2,6	32	1,8
AnethPortion type · 10 g	4,9	2,1	43	3,5
Pois gourmandsPortion type · 80 g	5	2,6	42	2,8

Fruits et baies 3

Aliment	Glucides hors fibres	Fibres	Kcal	Protéines
Avocat1 pièce ≈ 140 g	1,8	6,7	160	2
Carambole1 pièce ≈ 90 g	3,9	2,8	31	1
MûresPortion type · 100 g	4,3	5,3	43	1,4

Viandes et volailles 77

Aliment	Glucides hors fibres	Fibres	Kcal	Protéines
AgneauPortion type · 150 g	0	0	230	17,9
Ailes de pouletPortion type · 150 g	0	0	191	17,5
Blanc de pouletPortion type · 150 g	0	0	110	23
BœufPortion type · 150 g	0	0	170	20
Bœuf hachéPortion type · 150 g	0	0	250	17
CaillePortion type · 150 g	0	0	134	21,8
CanardPortion type · 150 g	0	0	404	11,5
Confit de canardPortion type · 150 g	0	0	195	32
Côte de bœufPortion type · 200 g	0	0	365	22,6
Côte de porcPortion type · 150 g	0	0	170	20,7
Cuisse de canard1 pièce ≈ 200 g	0	0	212	17,2
Cuisse de dindePortion type · 200 g	0	0	118	20,5
Cuisse de pouletPortion type · 150 g	0	0	121	19,7
Cuisse d’oie1 pièce ≈ 250 g	0	0	231	17,2
Dinde hachéePortion type · 150 g	0	0	150	18,7
Échine de porcPortion type · 150 g	0	0	175	19,2
Épaule de porcPortion type · 150 g	0	0	148	19,6
Escalope de dindePortion type · 150 g	0	0	114	23,7
Escalope de porcPortion type · 150 g	0	0	106	22,2
FaisanPortion type · 150 g	0	0	220	27,9
Filet et faux-filet de bœufPortion type · 150 g	0	0	121	21,2
Filet mignon de porcPortion type · 150 g	0	0	143	21
Gésiers de volaillePortion type · 150 g	0	0	94	17,7
Kassler1 tranche ≈ 20 g	0	0	107	22
LapinPortion type · 150 g	0	0	136	20,1
LièvrePortion type · 150 g	0	0	113	21,6
Magret de canardPortion type · 150 g	0	0	222	26,7
Oie rôtiePortion type · 150 g	0	0	238	29
PicanhaPortion type · 200 g	0	0	257	26,8
Poitrine de porcPortion type · 100 g	0	0	518	9,3
Porc hachéPortion type · 150 g	0	0	263	16,9
Poulet rôtiPortion type · 200 g	0	0	239	27,3
RumsteckPortion type · 150 g	0	0	110	22,1
SanglierPortion type · 150 g	0	0	122	21,5
Saucisse de Toulouse1 pièce ≈ 100 g	0	0	274	18,8
Steak de bœufPortion type · 200 g	0	0	131	22,1
Travers de porcPortion type · 200 g	0	0	277	15,5
VeauPortion type · 150 g	0	0	107	21,3
Viande de cerfPortion type · 150 g	0	0	120	23
Viande de chevalPortion type · 150 g	0	0	133	21,4
Poulet hachéPortion type · 150 g	0	0	143	17,4
Pilons de poulet1 pièce ≈ 75 g	0,1	0	161	18,1
Fromage de tête1 tranche ≈ 20 g	0,2	0	173	14,1
Corned-beef1 tranche ≈ 30 g	0,3	0,1	142	21,7
Rognons de bœufPortion type · 150 g	0,3	0	99	17,4
Jambon cru1 tranche ≈ 15 g	0,3	0	229	31
Pastrami1 tranche ≈ 15 g	0,4	0	147	21,8
Lardons fumés1 tranche ≈ 15 g	0,5	0	304	16,6
Cervelas1 pièce ≈ 100 g	0,5	0	249	13,4
Poitrine de bœufPortion type · 150 g	0,6	0	157	20,7
Rôti de porcPortion type · 150 g	0,7	0	163	30,5
Cœurs de pouletPortion type · 150 g	0,7	0	153	15,6
Salami1 tranche ≈ 10 g	0,7	0	378	21,1
Foies de volaillePortion type · 150 g	0,7	0	119	16,9
Pancetta1 tranche ≈ 10 g	0,8	0	342	20,2
Chipolatas1 pièce ≈ 40 g	0,8	0	282	18,8
Jarret de porcPortion type · 250 g	0,9	0	239	36,6
PepperoniPortion type · 30 g	1,2	0	504	19,3
Kefta1 pièce ≈ 50 g	1,3	0,3	290	25,3
Pâté de campagnePortion type · 40 g	1,5	0	323	15,5
Saucisses1 pièce ≈ 50 g	1,6	0	260	11
Saucisson sec1 tranche ≈ 10 g	1,8	0	417	28,7
Merguez1 pièce ≈ 40 g	1,8	0	283	19,8
Pâté de foie de volaille1 c. à soupe ≈ 15 g	2	0	269	13,8
TripesPortion type · 150 g	2	0	94	11,7
Jambon blanc1 tranche ≈ 20 g	2,3	1,3	164	16,6
Saucisse fuméePortion type · 50 g	2,4	0	320	12
Foie de porcPortion type · 150 g	2,5	0	134	21,4
ChorizoPortion type · 50 g	2,6	0	476	20,9
Bratwurst1 pièce ≈ 85 g	2,9	0	333	13,7
Pâté de foie1 c. à soupe ≈ 15 g	2,9	0,2	355	10,8
Langue de bœufPortion type · 100 g	3,7	0	224	14,9
Foie de bœufPortion type · 150 g	3,9	0	135	20,4
Foie de veauPortion type · 100 g	4,1	0	86	14,9
Boudin noirPortion type · 100 g	4,5	1,4	313	12,2
Boudin blanc1 pièce ≈ 100 g	4,6	–	212	9,9
Jambon glacé1 tranche ≈ 30 g	4,9	0,1	186	21,1

Poissons et fruits de mer 62

Aliment	Glucides hors fibres	Fibres	Kcal	Protéines
Aile de raiePortion type · 150 g	0	0	96	23
AnchoisPortion type · 20 g	0	0	210	28,9
AnguillePortion type · 100 g	0	0	184	18,4
BarPortion type · 150 g	0	0	97	18,4
BrochetPortion type · 150 g	0	0	88	19,3
CabillaudPortion type · 150 g	0	0	82	17,8
CarpePortion type · 150 g	0	0	127	17,8
ChinchardPortion type · 150 g	0	0	116	19
Colin d’AlaskaPortion type · 150 g	0	0	76	17,2
CorégonePortion type · 150 g	0	0	134	19,1
Crabe royalPortion type · 100 g	0	0	84	18,3
CrevettesPortion type · 150 g	0	0	85	20
DoradePortion type · 150 g	0	0	129	20,9
ÉcrevissesPortion type · 100 g	0	0	77	16
Églefin et haddockPortion type · 150 g	0	0	74	16,3
ÉperlanPortion type · 150 g	0	0	97	17,6
EspadonPortion type · 150 g	0	0	172	23,4
EsturgeonPortion type · 150 g	0	0	123	17,7
FlétanPortion type · 150 g	0	0	91	18,6
HomardPortion type · 150 g	0	0	89	19
Lieu noirPortion type · 150 g	0	0	100	23,1
LottePortion type · 150 g	0	0	98	23
Mahi-mahiPortion type · 150 g	0	0	109	23,7
MaquereauPortion type · 150 g	0	0	205	18,6
MerlanPortion type · 150 g	0	0	79	18,8
Merlan fritPortion type · 150 g	0	0	125	23,1
MerluPortion type · 150 g	0	0	83	17,6
Morue saléePortion type · 50 g	0	0	206	47,6
MuletPortion type · 150 g	0	0	117	19,4
OmblePortion type · 150 g	0	0	109	21,2
PangasiusPortion type · 150 g	0	0	74	14,9
PerchePortion type · 150 g	0	0	82	17,9
PliePortion type · 150 g	0	0	70	12,4
RougetPortion type · 150 g	0	0	158	18,4
SandrePortion type · 150 g	0	0	80	18,7
SardinesPortion type · 90 g	0	0	208	24,6
SaumonPortion type · 150 g	0	0	208	20
Saumon rosePortion type · 150 g	0	0	127	20,5
SébastePortion type · 150 g	0	0	92	15,3
Silure et poisson-chatPortion type · 150 g	0	0	119	15,2
SolePortion type · 150 g	0	0	97	23,6
SpratsPortion type · 100 g	0	0	186	19,8
ThonPortion type · 100 g	0	0	116	25,5
TilapiaPortion type · 150 g	0	0	96	20,1
TruitePortion type · 150 g	0	0	141	19,9
TurbotPortion type · 150 g	0	0	92	17,2
VivaneauPortion type · 150 g	0	0	121	26,3
CrabePortion type · 100 g	0	0	87	18,1
Truite fuméePortion type · 80 g	0,7	0	180	23,4
SeichePortion type · 100 g	0,8	0	79	16,2
Saumon fuméPortion type · 50 g	0,9	0,1	178	22
Foie de moruePortion type · 50 g	1,1	0	433	7,3
Œufs de saumon1 c. à soupe ≈ 15 g	1,5	0	143	22,3
Rillettes de saumon1 c. à soupe ≈ 15 g	2	1,6	237	15,1
PoulpePortion type · 100 g	2,2	0	82	14,9
EscargotsPortion type · 80 g	2,3	1,7	277	12,9
CalamarsPortion type · 100 g	3,1	0	92	15,6
Noix de Saint-JacquesPortion type · 100 g	3,2	0	69	12,1
Tarama1 c. à soupe ≈ 15 g	3,2	0,7	534	6,8
PalourdesPortion type · 100 g	3,6	0	86	14,7
MoulesPortion type · 100 g	3,7	0	86	11,9
Gravlax1 tranche ≈ 15 g	4,1	0	212	19,3

Produits laitiers et œufs 47

Aliment	Glucides hors fibres	Fibres	Kcal	Protéines
Appenzeller1 tranche ≈ 20 g	0	0	383	24,3
Fromage de chèvrePortion type · 30 g	0	0	264	18,5
GorgonzolaPortion type · 30 g	0	0	312	19
Grana padanoPortion type · 15 g	0	0	396	34,1
Maasdam1 tranche ≈ 20 g	0	0	359	25,5
Mimolette1 tranche ≈ 20 g	0	0	308	24,9
Mini fromages1 pièce ≈ 20 g	0	0	303	21,7
MorbierPortion type · 30 g	0	0	355	22,8
RoquefortPortion type · 30 g	0	0	384	19,5
Tête de moinePortion type · 30 g	0	0	416	24,2
Vacherin fribourgeois1 tranche ≈ 20 g	0	0	368	23,5
BeurrePortion type · 10 g	0,1	0	717	0,9
Mozzarella di bufalaPortion type · 60 g	0,2	0	260	14,5
Gruyère1 tranche ≈ 20 g	0,4	0	413	29,8
Œufs de caille1 pièce ≈ 10 g	0,4	0	158	13,1
BriePortion type · 30 g	0,5	0	334	20,8
CamembertPortion type · 30 g	0,5	0	300	19,8
MozzarellaPortion type · 50 g	0,7	0	256	19,5
Œufs1 pièce ≈ 55 g	0,7	0	143	12,6
Blanc d’œuf1 pièce ≈ 33 g	0,7	0	52	10,9
Œufs au plat1 pièce ≈ 55 g	0,8	0	196	13,6
PaneerPortion type · 50 g	0,9	0	328	26
Munster1 tranche ≈ 20 g	1,1	0	368	23,4
Yaourt de chèvre1 pièce ≈ 125 g	1,1	0	73	4,2
Édam1 tranche ≈ 20 g	1,4	0	357	25
Emmental1 tranche ≈ 20 g	1,4	0	393	27
Œuf de cane1 pièce ≈ 70 g	1,4	0	185	12,8
Halloumi1 tranche ≈ 25 g	1,6	0	313	23,9
Œufs brouillésPortion type · 120 g	1,6	0	145	10
Cottage cheesePortion type · 150 g	1,8	0	121	17
Cheddar1 tranche ≈ 20 g	2,1	0	410	24,3
Gouda1 tranche ≈ 20 g	2,2	0	356	25
Fromage bleuPortion type · 30 g	2,3	0	353	21,4
Burrata1 pièce ≈ 125 g	2,7	0	273	17,4
Crème aigre1 c. à soupe ≈ 20 g	3	0	162	2,6
ParmesanPortion type · 20 g	3,2	0	392	35,8
Labneh1 c. à soupe ≈ 30 g	3,6	0	158	8,1
Jaune d’œuf1 pièce ≈ 17 g	3,6	0	322	15,9
PecorinoPortion type · 15 g	3,6	0	387	31,8
FetaPortion type · 40 g	3,9	0	265	14,2
SkyrPortion type · 150 g	3,9	0	49	8
Yaourt grecPortion type · 150 g	3,9	0	73	9,9
Mascarpone1 c. à soupe ≈ 15 g	4	0	385	4,4
Crème1 c. à soupe ≈ 15 g	4,3	0	131	3,1
Yaourt naturePortion type · 150 g	4,7	0	61	3,5
Fromage fondu1 tranche ≈ 20 g	4,8	0	297	17,8
Yaourt au cocoPortion type · 150 g	5	0,3	92	0,7

Noix et graines 5

Aliment	Glucides hors fibres	Fibres	Kcal	Protéines
Graines de lin1 c. à soupe ≈ 10 g	1,6	27,3	534	18,3
Noix du BrésilPortion type · 20 g	4,2	7,5	659	14,3
Noix de pécanPortion type · 30 g	4,3	9,6	691	9,2
Graines de chanvre1 c. à soupe ≈ 10 g	4,7	4	553	31,6
Graines de courgePortion type · 30 g	4,7	6	559	30,2

Huiles, sauces et condiments 28

Aliment	Glucides hors fibres	Fibres	Kcal	Protéines
Graisse de canard1 c. à soupe ≈ 13 g	0	0	898	0
Graisse d’oie1 c. à soupe ≈ 13 g	0	0	900	0
Huile de coco1 c. à soupe ≈ 13 g	0	0	892	0
Huile de colza1 c. à soupe ≈ 14 g	0	0	884	0
Huile de lin1 c. à soupe ≈ 13 g	0	0	884	0,1
Huile de noisette1 c. à soupe ≈ 14 g	0	0	884	0
Huile de noix1 c. à soupe ≈ 14 g	0	0	884	0
Huile de pépins de raisin1 c. à soupe ≈ 14 g	0	0	884	0
Huile de sésame1 c. à soupe ≈ 14 g	0	0	884	0
Huile de tournesol1 c. à soupe ≈ 13 g	0	0	884	0
Huile d’arachide1 c. à soupe ≈ 14 g	0	0	884	0
Huile d’avocat1 c. à soupe ≈ 14 g	0	0	884	0
Huile d’olive1 c. à soupe ≈ 13 g	0	0	884	0
Saindoux1 c. à soupe ≈ 13 g	0	0	902	0
Mayonnaise1 c. à soupe ≈ 15 g	0,6	0	680	1
Vinaigre1 c. à soupe ≈ 15 g	0,6	0	23	0
MargarinePortion type · 10 g	0,7	0	717	0,2
Tapenade1 c. à soupe ≈ 15 g	2,6	3,7	223	1,3
Sauce César1 c. à soupe ≈ 15 g	2,8	0,5	542	2,2
Chimichurri1 c. à soupe ≈ 15 g	3,3	2,4	471	1,5
Pesto1 c. à soupe ≈ 16 g	4,2	1,8	418	5
Sauce tomatePortion type · 100 g	4,3	1,5	29	1,4
GravyPortion type · 60 g	4,4	0,4	53	3,8
Sauce béarnaise1 c. à soupe ≈ 15 g	4,5	0,5	451	0,9
Sauce hollandaise1 c. à soupe ≈ 15 g	4,6	0,5	201	1,2
Sauce tartare1 c. à soupe ≈ 15 g	4,6	0,5	517	1
Sauce salsa1 c. à soupe ≈ 16 g	4,7	1,9	29	1,5
Sauce soja1 c. à soupe ≈ 16 g	4,8	0,8	60	10,5

Plats 60

Aliment	Glucides hors fibres	Fibres	Kcal	Protéines
SaltimboccaPortion type · 150 g	0,1	0	216	28,8
BrochettesPortion type · 200 g	0,2	0,8	230	20
BouillonPortion type · 300 g	0,2	0	6	0,9
Carpaccio de bœufPortion type · 100 g	0,6	0,4	271	15,2
Vitello tonnatoPortion type · 150 g	0,7	0,1	197	21,3
Œufs mimosa1 pièce ≈ 30 g	1,1	0	198	11,5
BouillabaissePortion type · 350 g	1,3	0,3	67	8,3
Salade de cervelasPortion type · 200 g	1,3	0,4	224	7,1
Curry thaïPortion type · 300 g	1,4	2,6	119	8,8
OmelettePortion type · 150 g	1,6	0	154	10,6
ChakchoukaPortion type · 250 g	1,6	1,1	117	5,5
Poulet teriyakiPortion type · 250 g	1,6	0	163	25,7
Soupe misoPortion type · 250 g	1,7	0,6	24	2,2
Poulet tandooriPortion type · 200 g	1,9	0,8	214	27,4
Tom yumPortion type · 350 g	1,9	0,2	22	3,1
Tomates farcies1 pièce ≈ 150 g	2	2,3	122	5,5
Soupe de poissonPortion type · 350 g	2,1	0,3	36	3,8
GoulashPortion type · 250 g	2,2	1,3	145	13
Tomate mozzarellaPortion type · 200 g	2,3	0,6	205	10,5
ChorbaPortion type · 400 g	2,3	0,4	44	3,4
Tom kha gaiPortion type · 350 g	2,4	–	87	4,6
FrittataPortion type · 200 g	2,5	0,3	160	9,4
Fondue savoyardePortion type · 150 g	2,6	0	231	16,2
Soupe de wontonsPortion type · 300 g	2,6	0,3	33	2,4
WaterzooiPortion type · 350 g	2,8	0,4	83	7,2
Choucroute garniePortion type · 300 g	2,8	2,7	109	5,1
Poulet satay1 pièce ≈ 30 g	2,8	2	191	21,7
Salade grecquePortion type · 200 g	3	1,5	110	3,5
CevichePortion type · 150 g	3,1	0,5	63	10,5
Blanquette de veauPortion type · 300 g	3,1	0,8	113	15,4
Poulet curry cocoPortion type · 250 g	3,1	1,1	124	10,6
Pot-au-feuPortion type · 350 g	3,2	0,8	71	5,9
Bœuf carottesPortion type · 300 g	3,3	1,1	97	13,2
Gambas al ajilloPortion type · 150 g	3,3	0,2	270	13,7
Palak paneerPortion type · 250 g	3,4	0,9	101	5,4
GaspachoPortion type · 300 g	3,5	1	26	0,8
Osso bucoPortion type · 300 g	3,5	0,6	97	11,2
Salade niçoisePortion type · 300 g	3,7	0,7	123	7,3
Potée au chouPortion type · 300 g	3,7	2,3	82	6
Agneau rogan joshPortion type · 300 g	3,7	1,8	149	14,4
Soufflé au fromagePortion type · 150 g	3,8	2,1	184	12,9
Soupe pékinoisePortion type · 300 g	3,9	0,5	39	2,6
Caviar d’auberginePortion type · 100 g	3,9	1,8	99	1,1
Coq au vinPortion type · 300 g	4	0,9	133	13
Butter chickenPortion type · 300 g	4	0,9	208	13,3
Soupe de légumesPortion type · 350 g	4,1	1	27	0,8
Bœuf bourguignonPortion type · 300 g	4,2	1,3	85	8,9
Salade CésarPortion type · 250 g	4,2	1,8	150	9
Baba ganoush1 c. à soupe ≈ 20 g	4,3	3,9	183	4,8
Souvlaki1 pièce ≈ 100 g	4,3	0,8	124	13,9
Poulet kormaPortion type · 300 g	4,3	0,7	127	14,6
Concombre à la crèmePortion type · 150 g	4,4	0,4	56	1,1
Poulet aux noix de cajouPortion type · 300 g	4,5	0,9	160	18,4
BortschPortion type · 300 g	4,5	0,8	49	2,4
Tajine d’agneauPortion type · 300 g	4,5	0,5	132	12,8
Velouté de champignonsPortion type · 300 g	4,5	1,2	74	2,1
MaféPortion type · 300 g	4,5	1,4	178	10,6
Poulet tikka masalaPortion type · 300 g	4,6	1,4	156	12,4
RatatouillePortion type · 250 g	5	2	53	1,2
Navarin d’agneauPortion type · 300 g	5	1,6	133	8,1

Snacks, épices et autres 7

Aliment	Glucides hors fibres	Fibres	Kcal	Protéines
TofuPortion type · 100 g	0,5	2,3	144	17,3
Guacamole1 c. à soupe ≈ 15 g	1,9	6,5	155	1,9
Lait de cocoPortion type · 100 g	2,8	0,1	197	2
Nuoc-mâm1 c. à soupe ≈ 18 g	3,6	0	35	5,1
Tzatziki1 c. à soupe ≈ 15 g	3,9	0,2	91	5,2
Steak végétal1 pièce ≈ 110 g	4,1	4,3	197	18
Haché végétalPortion type · 100 g	5	6,2	167	14,8

Comment la liste est établie

Glucides hors fibres (tels qu’ils figurent sur les étiquettes dans l’UE), 5 g au plus pour 100 g. Les aliments de base de l’app comptent les fibres dans leurs glucides : elles sont donc déduites ici, et un légume peut afficher moins de glucides dans cette liste que sur sa page. Valeurs tirées du catalogue 17 Fit, pour la variante principale de chaque page.

Notre méthode de calcul

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Aliments pauvres en glucides jusqu’à 5 g de glucides pour 100 g

Le tableau détaillé

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