17 Fit Θερμίδες τροφίμων Κατατάξεις τροφίμων

Τρόφιμα με πολλές θερμίδες πάνω από 400 kcal ανά 100 g

112 τρόφιμα στο 17 Fit έχουν πάνω από 400 kcal ανά 100 g. Με τις περισσότερες θερμίδες: λαρδί, αραβοσιτέλαιο και λίπος χήνας.

Η ενεργειακή πυκνότητα, δηλαδή οι θερμίδες ανά γραμμάριο, είναι υψηλότερη στα τρόφιμα με πολύ λίπος και λίγο νερό: λάδια και βούτυρο, ξηρούς καρπούς και σπόρους, σοκολάτα, πατατάκια, λιπαρά κρέατα και σκληρά τυριά. Μια μικρή μερίδα τους έχει όσες θερμίδες ένα πιάτο λαχανικά, γι’ αυτό η λίστα δείχνει τις θερμίδες μιας συνηθισμένης μερίδας δίπλα σε αυτές ανά 100 g. Από το ελαιόλαδο και το ταχίνι ως τον χαλβά και τον μπακλαβά, είναι η λίστα που θα κοιτάξεις όταν προσέχεις τις μερίδες ή όταν θέλεις φαγητό μικρό σε όγκο και πλούσιο σε ενέργεια.

Ενημέρωση: 25 Οκτωβρίου 2026

Όλη η λίστα

Ανά 100 g και ανά συνηθισμένη μερίδα. Πάτησε την επικεφαλίδα μιας στήλης για ταξινόμηση.

	Τρόφιμο
1	Λαρδί1 κ.σ. ≈ 13 g	902	117	100	0
2	Αραβοσιτέλαιο1 κ.σ. ≈ 14 g	900	126	100	0
3	Λίπος χήνας1 κ.σ. ≈ 13 g	900	117	99,8	0
4	Λάδι καρύδας1 κ.σ. ≈ 13 g	892	116	99,1	0
5	Ελαιόλαδο1 κ.σ. ≈ 13 g	884	115	100	0
6	Ηλιέλαιο1 κ.σ. ≈ 13 g	884	115	100	0
7	Λινέλαιο1 κ.σ. ≈ 13 g	884	115	100	0,1
8	Σησαμέλαιο1 κ.σ. ≈ 14 g	884	124	100	0
9	Λάδι αβοκάντο1 κ.σ. ≈ 14 g	884	124	100	0
10	Κραμβέλαιο1 κ.σ. ≈ 14 g	884	124	100	0
11	Σογιέλαιο1 κ.σ. ≈ 14 g	884	124	100	0
12	Σταφυλέλαιο1 κ.σ. ≈ 14 g	884	124	100	0
13	Φοινικέλαιο1 κ.σ. ≈ 14 g	884	124	100	0
14	Αραχιδέλαιο1 κ.σ. ≈ 14 g	884	124	100	0
15	Καρυδέλαιο1 κ.σ. ≈ 14 g	884	124	100	0
16	ΜακαντέμιαΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g	718	215	75,8	7,9
17	ΒούτυροΣυνηθισμένη μερίδα · 10 g	717	72	81	0,9
18	ΜαργαρίνηΣυνηθισμένη μερίδα · 10 g	717	72	80,7	0,2
19	ΠεκάνΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g	691	207	72	9,2
20	Μαγιονέζα1 κ.σ. ≈ 15 g	680	102	75	1
21	ΚουκουνάριΣυνηθισμένη μερίδα · 20 g	673	135	68,4	13,7
22	Καρύδια ΒραζιλίαςΣυνηθισμένη μερίδα · 20 g	659	132	67,1	14,3
23	ΚαρύδιαΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g	654	196	65	15
24	ΦουντούκιαΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g	628	188	60,8	14,9
25	Αμυγδαλοβούτυρο1 κ.σ. ≈ 16 g	614	98	55,5	21
26	Ανάμεικτοι ξηροί καρποίΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g	607	182	53,5	19,5
27	Σοκολάτα υγείαςΣυνηθισμένη μερίδα · 20 g	598	120	42,6	7,8
28	Ταχίνι1 κ.σ. ≈ 15 g	595	89	53,8	17
29	Αμύγδαλα με μέλιΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g	594	178	49,9	18,2
30	Φυστικοβούτυρο1 κ.σ. ≈ 16 g	588	94	50	25
31	Βούτυρο κάσιους1 κ.σ. ≈ 16 g	587	94	49,4	17,6
32	ΗλιόσποροιΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g	584	175	51	21
33	ΤσιγαρίδεςΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g	580	174	40,3	54,1
34	ΑμύγδαλαΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g	579	174	50	21
35	Κινέζικα γαριδάκιαΣυνηθισμένη μερίδα · 25 g	570	143	39	0,3
36	Αράπικα φιστίκιαΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g	567	170	49,2	25,8
37	Φιστίκια ΑιγίνηςΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g	560	168	45,3	20,2
38	ΚολοκυθόσποροιΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g	559	168	49	30,2
39	ΚάσιουςΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g	553	166	43,9	18,2
40	Σπόροι κάνναβης1 κ.σ. ≈ 10 g	553	55	48,8	31,6
41	Σάλτσα Καίσαρα1 κ.σ. ≈ 15 g	542	81	57,9	2,2
42	Πραλίνα φουντουκιού1 κ.σ. ≈ 20 g	539	108	29,7	5,4
43	Λευκή σοκολάταΣυνηθισμένη μερίδα · 25 g	539	135	32,1	5,9
44	Σοκολάτα γάλακτοςΣυνηθισμένη μερίδα · 25 g	535	134	29,7	7,7
45	Ταραμοσαλάτα1 κ.σ. ≈ 15 g	534	80	54,8	6,8
46	Λιναρόσπορος1 κ.σ. ≈ 10 g	534	53	42,2	18,3
47	ΠατατάκιαΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g	532	160	34	6,4
48	Μπάρες σοκολάτας1 τεμ. ≈ 25 g	523	131	28,1	6,1
49	Μπανάνα τσιπςΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g	519	156	33,6	2,3
50	Χοιρινή πανσέταΣυνηθισμένη μερίδα · 100 g	518	518	53	9,3
51	Σάλτσα ταρτάρ1 κ.σ. ≈ 15 g	517	78	55	1
52	Φλωρεντίνες1 τεμ. ≈ 15 g	514	77	28,7	9,3
53	ΚράκερΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g	510	153	26,4	6,6
54	ΜαντολάτοΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g	508	152	25,2	7,9
55	Τουρόν1 τεμ. ≈ 15 g	508	76	25,2	7,9
56	Κουφετάκια σοκολάταςΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g	505	152	24,3	5,5
57	ΠεπερόνιΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g	504	151	46,3	19,3
58	Φιστίκια με σοκολάταΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g	499	150	25	9,5
59	Τορτίγια τσιπςΣυνηθισμένη μερίδα · 40 g	497	199	22,3	6,6
60	Μπισκότα ζάχαρης1 τεμ. ≈ 15 g	496	74	26,1	6,8

Πώς φτιάχνεται η λίστα

Τρόφιμα με πάνω από 4 kcal ανά γραμμάριο (πάνω από 400 kcal ανά 100 g), η υψηλότερη κατηγορία ενεργειακής πυκνότητας, ταξινομημένα κατά kcal ανά 100 g· ο πίνακας δείχνει έως τα πρώτα 60. Τα εμπλουτισμένα τρόφιμα και όσα έχουν συνηθισμένη μερίδα κάτω από 10 g μένουν έξω. Τιμές από τον κατάλογο του 17 Fit, για τη βασική μορφή κάθε σελίδας.

Πώς μετράμε

Άλλες κατατάξεις και λίστες

17 Fit

Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες

Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.

Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις

Προσθήκη φαγητού στο 17 Fit: το πεδίο «Τρόφιμο ή πιάτο» με φωνή, σάρωση και κάμερα, τα «Έτοιμα πιάτα» και η καρτέλα «Για σένα»

Τρόφιμα με πολλές θερμίδες πάνω από 400 kcal ανά 100 g

Όλη η λίστα

Μοιράσου αυτή τη σελίδα

Πώς φτιάχνεται η λίστα

Άλλες κατατάξεις και λίστες

Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες