17 Fit Θερμίδες τροφίμων Κατατάξεις τροφίμων
Θερμίδες στο γιορτινό τραπέζι ανά 100 g και ανά μερίδα
40 τρόφιμα στο 17 Fit ανήκουν στο γιορτινό τραπέζι, από τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά ως την 25η Μαρτίου. Με τις λιγότερες θερμίδες: κόκκινο λάχανο (κατσαρόλας), σάλτσα γκρέιβι και στρείδια.
Το γιορτινό τραπέζι καλύπτει όλο το φάσμα των θερμίδων. Το αφρώδες κρασί της Πρωτοχρονιάς έχει περίπου 71 kcal ανά 100 ml και οι λαχανοντολμάδες, που στη Βόρεια Ελλάδα δεν λείπουν από το χριστουγεννιάτικο τραπέζι, περίπου 105, ενώ το ψητό στήθος γαλοπούλας φτάνει τις 139 και η πάπια τις 200. Τα κάστανα της γέμισης έχουν 245 kcal ανά 100 g, κυρίως από υδατάνθρακες, και η ψητή χοιρινή πανσέτα 404. Ο μπακαλιάρος παστός, για τον μπακαλιάρο σκορδαλιά της 25ης Μαρτίου, έχει 206 kcal ανά 100 g όπως πωλείται, πριν από το ξαρμύρισμα. Οι μερίδες αλλάζουν την εικόνα: μια μερίδα πανσέτα δίνει περίπου 405 kcal, ένα ποτήρι αφρώδες περίπου 90. Αρκετά από αυτά είναι τυπικές σπιτικές συνταγές, και η δική σου μπορεί να διαφέρει.
Όλη η λίστα
Ανά κατηγορία, ανά 100 g και ανά συνηθισμένη μερίδα.
Λαχανικά και μανιτάρια 1
| Τρόφιμο | Kcal | Kcal ανά μερίδα | Πρωτεΐνη | Λίπη | Υδατάνθρακες |
|---|---|---|---|---|---|
| Κόκκινο λάχανο · ΚατσαρόλαςΣυνηθισμένη μερίδα · 150 g | 35 | 52 | 1,2 | 0,1 | 5,7 |
Ψωμί και αρτοσκευάσματα 4
| Τρόφιμο | Kcal | Kcal ανά μερίδα | Πρωτεΐνη | Λίπη | Υδατάνθρακες |
|---|---|---|---|---|---|
| Αυγόφετες1 τεμ. ≈ 60 g | 273 | 164 | 10,4 | 11,4 | 31,1 |
| Μηλοπιτάκι1 τεμ. ≈ 100 g | 338 | 338 | 4,2 | 18,7 | 36,6 |
| Χριστουγεννιάτικο κέικ1 φέτα ≈ 80 g | 349 | 279 | 4 | 11,1 | 58,1 |
| Παντόρο1 φέτα ≈ 80 g | 401 | 321 | 8,1 | 17,4 | 51,5 |
Κρέας και πουλερικά 7
| Τρόφιμο | Kcal | Kcal ανά μερίδα | Πρωτεΐνη | Λίπη | Υδατάνθρακες |
|---|---|---|---|---|---|
| Στήθος γαλοπούλας · ΨητόΣυνηθισμένη μερίδα · 150 g | 139 | 209 | 28,8 | 2,1 | 0 |
| Χοιρομέρι γλασαρισμένο1 φέτα ≈ 30 g | 186 | 56 | 21,1 | 8,5 | 4,9 |
| Πάπια · Ψητή χωρίς πέτσαΣυνηθισμένη μερίδα · 150 g | 200 | 300 | 23,4 | 11,2 | 0 |
| Μπούτι χήνας1 τεμ. ≈ 250 g | 231 | 578 | 17,2 | 18,1 | 0 |
| ΧήναΣυνηθισμένη μερίδα · 150 g | 238 | 357 | 29 | 12,7 | 0 |
| Πράιμ ριμπΣυνηθισμένη μερίδα · 200 g | 365 | 730 | 22,6 | 29,8 | 0 |
| Χοιρινή πανσέτα · ΨητήΣυνηθισμένη μερίδα · 100 g | 404 | 404 | 26,6 | 32,2 | 0 |
Ψάρια και θαλασσινά 4
| Τρόφιμο | Kcal | Kcal ανά μερίδα | Πρωτεΐνη | Λίπη | Υδατάνθρακες |
|---|---|---|---|---|---|
| Στρείδια1 τεμ. ≈ 15 g | 59 | 9 | 5,2 | 1,6 | 5,5 |
| Κυπρίνος · Ψητός στον φούρνοΣυνηθισμένη μερίδα · 150 g | 162 | 243 | 22,9 | 7,2 | 0 |
| Μπακαλιάρος παστόςΣυνηθισμένη μερίδα · 50 g | 206 | 103 | 47,6 | 1,7 | 0 |
| Γκράβλαξ1 φέτα ≈ 15 g | 212 | 32 | 19,3 | 12,6 | 4,1 |
Ξηροί καρποί και σπόροι 1
| Τρόφιμο | Kcal | Kcal ανά μερίδα | Πρωτεΐνη | Λίπη | Υδατάνθρακες |
|---|---|---|---|---|---|
| ΚάσταναΣυνηθισμένη μερίδα · 50 g | 245 | 123 | 3,2 | 2,2 | 47,9 |
Λάδια, σάλτσες και καρυκεύματα 1
| Τρόφιμο | Kcal | Kcal ανά μερίδα | Πρωτεΐνη | Λίπη | Υδατάνθρακες |
|---|---|---|---|---|---|
| Σάλτσα γκρέιβιΣυνηθισμένη μερίδα · 60 g | 53 | 32 | 3,8 | 2,4 | 4,4 |
Γλυκά και επιδόρπια 13
| Τρόφιμο | Kcal | Kcal ανά μερίδα | Πρωτεΐνη | Λίπη | Υδατάνθρακες |
|---|---|---|---|---|---|
| Πάμπκιν πάι1 φέτα ≈ 120 g | 201 | 241 | 4 | 8,8 | 22,8 |
| Μαρόν γλασέ1 τεμ. ≈ 20 g | 290 | 58 | 1,7 | 1,2 | 66,3 |
| Κορμός Χριστουγέννων1 φέτα ≈ 100 g | 317 | 317 | 4,2 | 19,7 | 30,7 |
| Πανετόνε1 φέτα ≈ 80 g | 354 | 283 | 6,4 | 10,7 | 56,5 |
| Κέικ τζίντζερ1 τεμ. ≈ 40 g | 356 | 142 | 3,9 | 16,4 | 49,2 |
| Μεντοβίκ1 φέτα ≈ 100 g | 395 | 395 | 5,3 | 17,8 | 53,5 |
| ΜαρτσιπάνΣυνηθισμένη μερίδα · 30 g | 407 | 122 | 4 | 12,4 | 68,6 |
| Στόλεν1 φέτα ≈ 60 g | 407 | 244 | 5,9 | 18,6 | 53,5 |
| Πάι πεκάν1 φέτα ≈ 110 g | 443 | 488 | 5,5 | 29 | 41,8 |
| Μπισκότα τζίντζερ1 τεμ. ≈ 7 g | 453 | 32 | 4,9 | 15,4 | 72,1 |
| Μπισκότα ζάχαρης1 τεμ. ≈ 15 g | 496 | 74 | 6,8 | 26,1 | 57 |
| Τουρόν1 τεμ. ≈ 15 g | 508 | 76 | 7,9 | 25,2 | 62,5 |
| Κουλουράκια βανίλιας1 τεμ. ≈ 8 g | 543 | 43 | 8,5 | 33 | 51,4 |
Ποτά και ροφήματα 2
| Τρόφιμο | Kcal | Kcal ανά μερίδα | Πρωτεΐνη | Λίπη | Υδατάνθρακες |
|---|---|---|---|---|---|
| Αφρώδες κρασί1 ποτήρι ≈ 125 g | 71 | 89 | 0,2 | 0 | 1,5 |
| Ζεστό κρασί1 ποτήρι ≈ 200 g | 155 | 310 | 0,3 | 0,2 | 19,2 |
Φαγητά 6
| Τρόφιμο | Kcal | Kcal ανά μερίδα | Πρωτεΐνη | Λίπη | Υδατάνθρακες |
|---|---|---|---|---|---|
| Λαχανοντολμάδες1 τεμ. ≈ 150 g | 105 | 158 | 6,5 | 5,5 | 8 |
| Αυγά γεμιστά1 τεμ. ≈ 30 g | 198 | 59 | 11,5 | 15,9 | 1,1 |
| Ρώσικη σαλάταΣυνηθισμένη μερίδα · 150 g | 198 | 297 | 5,5 | 16,7 | 6,5 |
| Φοντί τυριώνΣυνηθισμένη μερίδα · 150 g | 231 | 347 | 16,2 | 17,2 | 2,6 |
| Μοσχάρι ΟυέλινγκτονΣυνηθισμένη μερίδα · 250 g | 356 | 890 | 16,3 | 25,5 | 14,8 |
| Λουκανικάκια με μπέικον1 τεμ. ≈ 25 g | 381 | 95 | 22,8 | 31,3 | 1,4 |
Σνακ, μπαχαρικά και άλλα 1
| Τρόφιμο | Kcal | Kcal ανά μερίδα | Πρωτεΐνη | Λίπη | Υδατάνθρακες |
|---|---|---|---|---|---|
| Σάλτσα κράνμπερι1 κ.σ. ≈ 20 g | 159 | 32 | 0,9 | 0,1 | 39,3 |
Πώς φτιάχνεται η λίστα
Κάθε φαγητό, ψητό, γλυκό και ποτό του γιορτινού τραπεζιού που έχει σελίδα στο 17 Fit, ομαδοποιημένα ανά κατηγορία και από το πιο ελαφρύ· ένα τρόφιμο που υπάρχει σε πολλές μορφές (στήθος γαλοπούλας, πάπια) εμφανίζεται με τη μορφή που ταιριάζει στο τραπέζι. Τιμές ανά 100 g από τον κατάλογο του 17 Fit, και για τη συνηθισμένη μερίδα του καθενός: μια φέτα, ένα κομμάτι ή μια μερίδα.
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
