17 Fit Ruokien kalorit Ruokien kärkilistat

Vähähiilihydraattiset ruoat enintään 5 g hiilihydraatteja 100 g:ssa

Tietokannassamme 369 elintarviketta sisältää enintään 5 g hiilihydraatteja 100 g:ssa kuitua lukuun ottamatta.

Tällä listalla on jokainen 17 Fitin ruoka, jossa on enintään 5 g hiilihydraatteja 100 g:ssa kuitua lukuun ottamatta: liha ja kala, kananmunat, useimmat juustot, rasvat ja öljyt sekä monet kasvikset ja sienet. Mukana ovat esimerkiksi muikku, siika, poronliha ja kantarellit. Lista on ryhmitelty luokittain vähähiilihydraattisimmasta alkaen, ja rinnalla ovat kuitu, kalorit ja proteiini. Juomat on jätetty pois, samoin ruoat, joiden tavallinen annos on alle 10 g.

Päivitetty: 25. lokakuuta 2026

Koko lista

Luokittain, 100 g:ssa ja tavallisessa annoksessa.

Kasvikset ja sienet 63

Ruoka	Hiilihydraatit ilman kuitua	Kuitu	Kcal	Proteiini
KonjacTavallinen annos · 100 g	0,1	2,2	5	0,1
VihanneskrassiTavallinen annos · 10 g	0,2	3,5	31	4,2
EndiiviTavallinen annos · 60 g	0,3	3,1	17	1,3
SuolaheinäTavallinen annos · 50 g	0,3	2,9	22	2
LehtikaaliTavallinen annos · 60 g	0,3	4,1	35	2,9
VesikrassiTavallinen annos · 30 g	0,8	0,5	11	2,3
KimchiTavallinen annos · 100 g	0,8	1,6	15	1,1
VoitattiTavallinen annos · 100 g	0,8	3,2	19	1,1
Tuore korianteriTavallinen annos · 10 g	0,9	2,8	23	2,1
Salaattisikuri1 kpl ≈ 60 g	0,9	3,1	17	0,9
Pak choiTavallinen annos · 100 g	1,2	1	13	1,5
Varsiselleri1 kpl ≈ 40 g	1,4	1,6	14	0,7
HapankaaliTavallinen annos · 100 g	1,4	2,9	19	0,9
PinaattiTavallinen annos · 50 g	1,4	2,2	23	2,9
LehtisalaattiTavallinen annos · 50 g	1,6	1,3	15	1,4
ParsaTavallinen annos · 100 g	1,8	2,1	20	2,2
Retiisi1 kpl ≈ 10 g	1,8	1,6	16	0,7
BambunversotTavallinen annos · 50 g	1,8	1,4	19	1,7
RuohosipuliTavallinen annos · 10 g	1,9	2,5	30	3,3
MetsäsienetTavallinen annos · 100 g	1,9	1,7	22	2,4
SalaattisekoitusTavallinen annos · 50 g	1,9	1,4	20	2
Marinoitu chiliTavallinen annos · 30 g	2	2,6	22	0,8
Punikkitatti ja lehmäntattiTavallinen annos · 100 g	2	3,3	28	2,1
KiinankaaliTavallinen annos · 100 g	2	1,2	16	1,2
RucolaTavallinen annos · 40 g	2	1,6	25	2,6
KesäkurpitsaTavallinen annos · 150 g	2,1	1	17	1,2
MangoldiTavallinen annos · 80 g	2,1	1,6	19	1,8
HerkkusieniTavallinen annos · 100 g	2,3	1	22	3,1
HuhtasieniTavallinen annos · 100 g	2,3	2,8	31	3,1
DaikonTavallinen annos · 100 g	2,5	1,6	18	0,6
KyssäkaaliTavallinen annos · 100 g	2,6	3,6	27	1,7
Kirsikkatomaatit1 kpl ≈ 15 g	2,7	1,2	18	0,9
Tomaatti1 kpl ≈ 120 g	2,7	1,2	18	0,9
RaparperiTavallinen annos · 100 g	2,7	1,8	21	0,9
Munakoiso1 kpl ≈ 300 g	2,9	3	25	1
KuningasosterivinokasTavallinen annos · 100 g	2,9	3,4	31	2,8
MesisieniTavallinen annos · 100 g	2,9	5,5	37	3,2
MännynleppärouskuTavallinen annos · 100 g	2,9	5,5	36	2,8
KarhunlaukkaTavallinen annos · 30 g	2,9	2,2	26	1,9
KukkakaaliTavallinen annos · 150 g	3	2	25	1,9
KurttukaaliTavallinen annos · 100 g	3	3,1	27	2
HerkkutattiTavallinen annos · 100 g	3	1,9	32	3,1
PersiljaTavallinen annos · 10 g	3	3,3	36	3
KantarelliTavallinen annos · 100 g	3,1	3,8	32	1,5
Kurkku1 kpl ≈ 120 g	3,1	0,5	15	0,7
ValkokaaliTavallinen annos · 100 g	3,3	2,5	25	1,3
RadicchioTavallinen annos · 60 g	3,6	0,9	23	1,4
VuonankaaliTavallinen annos · 50 g	3,6	2,3	21	2
Jalapeño1 kpl ≈ 14 g	3,7	2,8	29	0,9
EdamameTavallinen annos · 100 g	3,7	5,2	121	11,9
OsterivinokasTavallinen annos · 100 g	3,8	2,3	33	3,3
Paprika1 kpl ≈ 150 g	3,9	2,1	27	1
Mungpavun idutTavallinen annos · 50 g	4,1	1,8	30	3
FenkoliTavallinen annos · 100 g	4,2	3,1	31	1,2
OkraTavallinen annos · 100 g	4,3	3,2	33	1,9
Vihreät pavutTavallinen annos · 150 g	4,3	2,7	31	1,8
ShiitakeTavallinen annos · 100 g	4,3	2,5	34	2,2
ParsakaaliTavallinen annos · 150 g	4,4	2,6	34	2,8
OliivitTavallinen annos · 30 g	4,4	1,6	116	0,8
NaurisTavallinen annos · 100 g	4,6	1,8	28	0,9
KevätsipuliTavallinen annos · 20 g	4,7	2,6	32	1,8
TilliTavallinen annos · 10 g	4,9	2,1	43	3,5
SokeriherneetTavallinen annos · 80 g	5	2,6	42	2,8

Hedelmät ja marjat 3

Ruoka	Hiilihydraatit ilman kuitua	Kuitu	Kcal	Proteiini
Avokado1 kpl ≈ 140 g	1,8	6,7	160	2
Tähtihedelmä1 kpl ≈ 90 g	3,9	2,8	31	1
KarhunvatukkaTavallinen annos · 100 g	4,3	5,3	43	1,4

Liha ja siipikarja 91

Ruoka	Hiilihydraatit ilman kuitua	Kuitu	Kcal	Proteiini
Ankan koipi1 kpl ≈ 200 g	0	0	212	17,2
AnkanrintaTavallinen annos · 150 g	0	0	222	26,7
AnkkaTavallinen annos · 150 g	0	0	404	11,5
AnkkaconfitTavallinen annos · 150 g	0	0	195	32
Broilerin kivipiiratTavallinen annos · 150 g	0	0	94	17,7
Broilerin reisifileeTavallinen annos · 150 g	0	0	121	19,7
Broilerin rintafileeTavallinen annos · 150 g	0	0	110	23
DönerlihaTavallinen annos · 100 g	0	0	377	23,5
FasaaniTavallinen annos · 150 g	0	0	220	27,9
Hanhenkoipi1 kpl ≈ 250 g	0	0	231	17,2
HanhiTavallinen annos · 150 g	0	0	238	29
HevosenlihaTavallinen annos · 150 g	0	0	133	21,4
JäniksenlihaTavallinen annos · 150 g	0	0	113	21,6
KalkkunamakkaraTavallinen annos · 100 g	0	0	196	23,9
Kalkkunan jauhelihaTavallinen annos · 150 g	0	0	150	18,7
Kalkkunan koipi ja reisiTavallinen annos · 200 g	0	0	118	20,5
Kalkkunan rintafileeTavallinen annos · 150 g	0	0	114	23,7
KanansiivetTavallinen annos · 150 g	0	0	191	17,5
KaninlihaTavallinen annos · 150 g	0	0	136	20,1
Kassler1 viipale ≈ 20 g	0	0	107	22
Lampaan jauhelihaTavallinen annos · 150 g	0	0	282	16,6
LampaanlihaTavallinen annos · 150 g	0	0	230	17,9
Naudan jauhelihaTavallinen annos · 150 g	0	0	250	17
Naudan paahtopaistiTavallinen annos · 150 g	0	0	110	22,1
Naudan ribsitTavallinen annos · 200 g	0	0	269	37,3
Naudan sisäfileeTavallinen annos · 150 g	0	0	121	21,2
NaudanlihaTavallinen annos · 150 g	0	0	170	20
NaudanpihviTavallinen annos · 200 g	0	0	131	22,1
Paahdettu kanaTavallinen annos · 200 g	0	0	239	27,3
PeuranlihaTavallinen annos · 150 g	0	0	120	23
PicanhaTavallinen annos · 200 g	0	0	257	26,8
PoronlihaTavallinen annos · 150 g	0	0	106	22,6
Porsaan jauhelihaTavallinen annos · 150 g	0	0	263	16,9
Porsaan kinkkupaistiTavallinen annos · 150 g	0	0	106	22,2
Porsaan kylkiTavallinen annos · 100 g	0	0	518	9,3
Porsaan lapaTavallinen annos · 150 g	0	0	148	19,6
Porsaan niskaTavallinen annos · 150 g	0	0	175	19,2
Porsaan ribsitTavallinen annos · 200 g	0	0	277	15,5
Porsaan sisäfileeTavallinen annos · 150 g	0	0	143	21
PorsaankamaratTavallinen annos · 30 g	0	0	580	54,1
PorsaankyljysTavallinen annos · 150 g	0	0	170	20,7
Prime ribTavallinen annos · 200 g	0	0	365	22,6
SavukalkkunaTavallinen annos · 80 g	0	0	208	28,1
Sika-nautajauhelihaTavallinen annos · 150 g	0	0	250	18,4
VasikanlihaTavallinen annos · 150 g	0	0	107	21,3
ViiriäinenTavallinen annos · 150 g	0	0	134	21,8
VillisianlihaTavallinen annos · 150 g	0	0	122	21,5
Broilerin jauhelihaTavallinen annos · 150 g	0	0	143	17,4
Kanankoivet1 kpl ≈ 75 g	0,1	0	161	18,1
NaudansydänTavallinen annos · 150 g	0,1	0	112	17,7
Syltty1 viipale ≈ 20 g	0,2	0	173	14,1
Corned beef1 viipale ≈ 30 g	0,3	0,1	142	21,7
NaudanmunuaisetTavallinen annos · 150 g	0,3	0	99	17,4
Ilmakuivattu kinkku1 viipale ≈ 15 g	0,3	0	229	31
Serranokinkku1 viipale ≈ 15 g	0,3	0	229	31
Pastrami1 viipale ≈ 15 g	0,4	0	147	21,8
Ćevapčići1 kpl ≈ 25 g	0,4	0,1	223	24,8
Savustettu porsaankylki1 viipale ≈ 15 g	0,5	0	304	16,6
Naudan rintaTavallinen annos · 150 g	0,6	0	157	20,7
PorsaanpaistiTavallinen annos · 150 g	0,7	0	163	30,5
KanansydämetTavallinen annos · 150 g	0,7	0	153	15,6
Salami1 viipale ≈ 10 g	0,7	0	378	21,1
KananmaksaTavallinen annos · 150 g	0,7	0	119	16,9
Pancetta1 viipale ≈ 10 g	0,8	0	342	20,2
Kabanossi1 kpl ≈ 20 g	0,8	0	460	26,1
PorsaanpotkaTavallinen annos · 250 g	0,9	0	239	36,6
PepperoniTavallinen annos · 30 g	1,2	0	504	19,3
Köfte1 kpl ≈ 50 g	1,3	0,3	290	25,3
Mortadella1 viipale ≈ 15 g	1,4	0	305	15
MaalaispasteijaTavallinen annos · 40 g	1,5	0	323	15,5
Servelaatti1 viipale ≈ 15 g	1,6	0,4	278	11,9
Nakit1 kpl ≈ 50 g	1,6	0	260	11
Kuivamakkara1 viipale ≈ 10 g	1,8	0	417	28,7
Merguez1 kpl ≈ 40 g	1,8	0	283	19,8
Kananmaksapasteija1 rkl ≈ 15 g	2	0	269	13,8
Naudan pötsiTavallinen annos · 150 g	2	0	94	11,7
Salsiccia1 kpl ≈ 80 g	2,1	0	317	18,2
MaksamakkaraTavallinen annos · 30 g	2,2	0	326	14,1
Kinkku1 viipale ≈ 20 g	2,3	1,3	164	16,6
SavumakkaraTavallinen annos · 50 g	2,4	0	320	12
SianmaksaTavallinen annos · 150 g	2,5	0	134	21,4
ChorizoTavallinen annos · 50 g	2,6	0	476	20,9
Bratwurst1 kpl ≈ 85 g	2,9	0	333	13,7
Maksapasteija1 rkl ≈ 15 g	2,9	0,2	355	10,8
NaudankieliTavallinen annos · 100 g	3,7	0	224	14,9
Puolalainen makkaraTavallinen annos · 60 g	3,7	0	325	10,8
NaudanmaksaTavallinen annos · 150 g	3,9	0	135	20,4
VasikanmaksaTavallinen annos · 100 g	4,1	0	86	14,9
MustamakkaraTavallinen annos · 100 g	4,5	1,4	313	12,2
LihasäilykeTavallinen annos · 60 g	4,6	0	315	13,4
Joulukinkku1 viipale ≈ 30 g	4,9	0,1	186	21,1

Kala ja merenelävät 61

Ruoka	Hiilihydraatit ilman kuitua	Kuitu	Kcal	Proteiini
AhvenTavallinen annos · 150 g	0	0	82	17,9
AnkeriasTavallinen annos · 100 g	0	0	184	18,4
DoradoTavallinen annos · 150 g	0	0	129	20,9
HaukiTavallinen annos · 150 g	0	0	88	19,3
HummeriTavallinen annos · 150 g	0	0	89	19
KampelaTavallinen annos · 150 g	0	0	70	12,4
KarppiTavallinen annos · 150 g	0	0	127	17,8
KatkaravutTavallinen annos · 150 g	0	0	85	20
Keitetty seitiTavallinen annos · 150 g	0	0	100	23,1
KilohailiTavallinen annos · 100 g	0	0	186	19,8
KirjolohiTavallinen annos · 150 g	0	0	141	19,9
KoljaTavallinen annos · 150 g	0	0	74	16,3
KuhaTavallinen annos · 150 g	0	0	80	18,7
KummeliturskaTavallinen annos · 150 g	0	0	83	17,6
KuningasrapuTavallinen annos · 100 g	0	0	84	18,3
KuoreTavallinen annos · 150 g	0	0	97	17,6
KyttyrälohiTavallinen annos · 150 g	0	0	127	20,5
LahnaTavallinen annos · 150 g	0	0	104	16,9
LohiTavallinen annos · 150 g	0	0	208	20
MadeTavallinen annos · 150 g	0	0	71	15,7
MakrilliTavallinen annos · 150 g	0	0	205	18,6
MerianturaTavallinen annos · 150 g	0	0	97	23,6
MeribassiTavallinen annos · 150 g	0	0	97	18,4
MerikrottiTavallinen annos · 150 g	0	0	98	23
MiekkakalaTavallinen annos · 150 g	0	0	172	23,4
MuikkuTavallinen annos · 150 g	0	0	111	18,7
MulloTavallinen annos · 150 g	0	0	158	18,4
NapsijaTavallinen annos · 150 g	0	0	121	26,3
NieriäTavallinen annos · 150 g	0	0	109	21,2
PangasiusTavallinen annos · 150 g	0	0	74	14,9
PiikkikampelaTavallinen annos · 150 g	0	0	92	17,2
PunalohiTavallinen annos · 150 g	0	0	131	22,3
PunasimppuTavallinen annos · 150 g	0	0	92	15,3
RavutTavallinen annos · 100 g	0	0	77	16
RuijanpallasTavallinen annos · 150 g	0	0	91	18,6
SampiTavallinen annos · 150 g	0	0	123	17,7
SardellitTavallinen annos · 20 g	0	0	210	28,9
SardiinitTavallinen annos · 90 g	0	0	208	24,6
SavumakrilliTavallinen annos · 100 g	0	0	294	18,8
SeitiTavallinen annos · 150 g	0	0	76	17,2
SiikaTavallinen annos · 150 g	0	0	134	19,1
SuolaturskaTavallinen annos · 50 g	0	0	206	47,6
SuutariTavallinen annos · 150 g	0	0	77	17,7
TilapiaTavallinen annos · 150 g	0	0	96	20,1
TonnikalaTavallinen annos · 100 g	0	0	116	25,5
TurskaTavallinen annos · 150 g	0	0	82	17,8
ValkoturskaTavallinen annos · 150 g	0	0	79	18,8
TaskurapuTavallinen annos · 100 g	0	0	87	18,1
RuutanaTavallinen annos · 150 g	0,1	0	93	18,2
SeepiaTavallinen annos · 100 g	0,8	0	79	16,2
KylmäsavulohiTavallinen annos · 50 g	0,9	0,1	178	22
TurskanmaksaTavallinen annos · 50 g	1,1	0	433	7,3
Lohenmäti1 rkl ≈ 15 g	1,5	0	143	22,3
MustekalaTavallinen annos · 100 g	2,2	0	82	14,9
KalmariTavallinen annos · 100 g	3,1	0	92	15,6
KampasimpukatTavallinen annos · 100 g	3,2	0	69	12,1
Taramasalata1 rkl ≈ 15 g	3,2	0,7	534	6,8
Paistetut kampasimpukatTavallinen annos · 100 g	3,2	0	110	20,2
Vongole-simpukatTavallinen annos · 100 g	3,6	0	86	14,7
SinisimpukatTavallinen annos · 100 g	3,7	0	86	11,9
Graavilohi1 viipale ≈ 15 g	4,1	0	212	19,3

Maitotuotteet ja kananmunat 43

Ruoka	Hiilihydraatit ilman kuitua	Kuitu	Kcal	Proteiini
GorgonzolaTavallinen annos · 30 g	0	0	312	19
Grana PadanoTavallinen annos · 15 g	0	0	396	34,1
Maasdam1 viipale ≈ 20 g	0	0	359	25,5
Minijuusto1 kpl ≈ 20 g	0	0	303	21,7
RoquefortTavallinen annos · 30 g	0	0	384	19,5
VuohenjuustoTavallinen annos · 30 g	0	0	264	18,5
Havarti1 viipale ≈ 20 g	0,1	0	342	24
VoiTavallinen annos · 10 g	0,1	0	717	0,9
PuhvelimozzarellaTavallinen annos · 60 g	0,2	0	260	14,5
Gruyère1 viipale ≈ 20 g	0,4	0	413	29,8
Viiriäisenmunat1 kpl ≈ 10 g	0,4	0	158	13,1
BrieTavallinen annos · 30 g	0,5	0	334	20,8
CamembertTavallinen annos · 30 g	0,5	0	300	19,8
Kananmuna1 kpl ≈ 55 g	0,7	0	143	12,6
MozzarellaTavallinen annos · 50 g	0,7	0	256	19,5
Munanvalkuainen1 kpl ≈ 33 g	0,7	0	52	10,9
Paistettu kananmuna1 kpl ≈ 55 g	0,8	0	196	13,6
PaneerTavallinen annos · 50 g	0,9	0	328	26
Vuohenjogurtti1 kpl ≈ 125 g	1,1	0	73	4,2
Edam1 viipale ≈ 20 g	1,4	0	357	25
Emmental1 viipale ≈ 20 g	1,4	0	393	27
Ankanmuna1 kpl ≈ 70 g	1,4	0	185	12,8
Halloumi1 viipale ≈ 25 g	1,6	0	313	23,9
MunakokkeliTavallinen annos · 120 g	1,6	0	145	10
RaejuustoTavallinen annos · 150 g	1,8	0	121	17
Cheddar1 viipale ≈ 20 g	2,1	0	410	24,3
Provolone1 viipale ≈ 20 g	2,1	0	351	25,6
Juusto1 viipale ≈ 20 g	2,2	0	356	25
SinihomejuustoTavallinen annos · 30 g	2,3	0	353	21,4
Burrata1 kpl ≈ 125 g	2,7	0	273	17,4
Smetana1 rkl ≈ 20 g	3	0	162	2,6
ParmesaaniTavallinen annos · 20 g	3,2	0	392	35,8
Labneh1 rkl ≈ 30 g	3,6	0	158	8,1
Munankeltuainen1 kpl ≈ 17 g	3,6	0	322	15,9
PecorinoTavallinen annos · 15 g	3,6	0	387	31,8
FetaTavallinen annos · 40 g	3,9	0	265	14,2
SkyrTavallinen annos · 150 g	3,9	0	49	8
Kreikkalainen jogurttiTavallinen annos · 150 g	3,9	0	73	9,9
Mascarpone1 rkl ≈ 15 g	4	0	385	4,4
Kerma1 rkl ≈ 15 g	4,3	0	131	3,1
Maustamaton jogurttiTavallinen annos · 150 g	4,7	0	61	3,5
Sulatejuusto1 viipale ≈ 20 g	4,8	0	297	17,8
KookosjogurttiTavallinen annos · 150 g	5	0,3	92	0,7

Pähkinät ja siemenet 5

Ruoka	Hiilihydraatit ilman kuitua	Kuitu	Kcal	Proteiini
Pellavansiemenet1 rkl ≈ 10 g	1,6	27,3	534	18,3
ParapähkinätTavallinen annos · 20 g	4,2	7,5	659	14,3
PekaanipähkinätTavallinen annos · 30 g	4,3	9,6	691	9,2
Hampunsiemenet1 rkl ≈ 10 g	4,7	4	553	31,6
KurpitsansiemenetTavallinen annos · 30 g	4,7	6	559	30,2

Öljyt, rasvat ja kastikkeet 27

Ruoka	Hiilihydraatit ilman kuitua	Kuitu	Kcal	Proteiini
Auringonkukkaöljy1 rkl ≈ 13 g	0	0	884	0
Avokadoöljy1 rkl ≈ 14 g	0	0	884	0
Hanhenrasva1 rkl ≈ 13 g	0	0	900	0
Kookosöljy1 rkl ≈ 13 g	0	0	892	0
Maapähkinäöljy1 rkl ≈ 14 g	0	0	884	0
Maissiöljy1 rkl ≈ 14 g	0	0	900	0
Oliiviöljy1 rkl ≈ 13 g	0	0	884	0
Palmuöljy1 rkl ≈ 14 g	0	0	884	0
Pellavaöljy1 rkl ≈ 13 g	0	0	884	0,1
Rypsiöljy1 rkl ≈ 14 g	0	0	884	0
Rypäleensiemenöljy1 rkl ≈ 14 g	0	0	884	0
Seesamiöljy1 rkl ≈ 14 g	0	0	884	0
Sianihra1 rkl ≈ 13 g	0	0	902	0
Majoneesi1 rkl ≈ 15 g	0,6	0	680	1
Etikka1 rkl ≈ 15 g	0,6	0	23	0
MargariiniTavallinen annos · 10 g	0,7	0	717	0,2
Tapenade1 rkl ≈ 15 g	2,6	3,7	223	1,3
Caesarkastike1 rkl ≈ 15 g	2,8	0,5	542	2,2
Chimichurri1 rkl ≈ 15 g	3,3	2,4	471	1,5
Pesto1 rkl ≈ 16 g	4,2	1,8	418	5
TomaattipassataTavallinen annos · 100 g	4,3	1,5	29	1,4
Ruskea kastikeTavallinen annos · 60 g	4,4	0,4	53	3,8
Bearnaisekastike1 rkl ≈ 15 g	4,5	0,5	451	0,9
Hollandaise-kastike1 rkl ≈ 15 g	4,6	0,5	201	1,2
Tartarkastike1 rkl ≈ 15 g	4,6	0,5	517	1
Salsa1 rkl ≈ 16 g	4,7	1,9	29	1,5
Soijakastike1 rkl ≈ 16 g	4,8	0,8	60	10,5

Ruokalajit 66

Ruoka	Hiilihydraatit ilman kuitua	Kuitu	Kcal	Proteiini
Naudan patapaistiTavallinen annos · 150 g	0	0	251	28,4
SaltimboccaTavallinen annos · 150 g	0,1	0	216	28,8
GrillivartaatTavallinen annos · 200 g	0,2	0,8	230	20
Kirkas liemiTavallinen annos · 300 g	0,2	0	6	0,9
CarpaccioTavallinen annos · 100 g	0,6	0,4	271	15,2
Piri piri -kanaTavallinen annos · 250 g	0,7	0,1	247	21,1
Vitello tonnatoTavallinen annos · 150 g	0,7	0,1	197	21,3
MunasalaattiTavallinen annos · 100 g	1	0	257	10,3
Täytetyt munat1 kpl ≈ 30 g	1,1	0	198	11,5
BouillabaisseTavallinen annos · 350 g	1,3	0,3	67	8,3
ThaicurryTavallinen annos · 300 g	1,4	2,6	119	8,8
Pekoninakit1 kpl ≈ 25 g	1,4	0	381	22,8
Kanasalaatti majoneesillaTavallinen annos · 100 g	1,6	0,6	219	6,5
MunakasTavallinen annos · 150 g	1,6	0	154	10,6
ShakshukaTavallinen annos · 250 g	1,6	1,1	117	5,5
TeriyakikanaTavallinen annos · 250 g	1,6	0	163	25,7
MisokeittoTavallinen annos · 250 g	1,7	0,6	24	2,2
Munamuffinit1 kpl ≈ 60 g	1,8	0,5	136	10,6
TandoorikanaTavallinen annos · 200 g	1,9	0,8	214	27,4
Mapo tofuTavallinen annos · 250 g	1,9	0,7	104	7,8
Tom yumTavallinen annos · 350 g	1,9	0,2	22	3,1
Täytetyt tomaatit1 kpl ≈ 150 g	2	2,3	122	5,5
SoljankaTavallinen annos · 300 g	2,1	0,4	70	4,5
ValkosipulikatkaravutTavallinen annos · 200 g	2,1	0,2	192	15,4
GulassiTavallinen annos · 250 g	2,2	1,3	145	13
CapreseTavallinen annos · 200 g	2,3	0,6	205	10,5
Tom kha gaiTavallinen annos · 350 g	2,4	–	87	4,6
FrittataTavallinen annos · 200 g	2,5	0,3	160	9,4
Kana vindalooTavallinen annos · 300 g	2,5	0,7	192	18,5
TonnikalasalaattiTavallinen annos · 150 g	2,5	0,4	194	10,1
JuustofondueTavallinen annos · 150 g	2,6	0	231	16,2
Wonton-keittoTavallinen annos · 300 g	2,6	0,3	33	2,4
Kanasatay1 kpl ≈ 30 g	2,8	2	191	21,7
Kreikkalainen salaattiTavallinen annos · 200 g	3	1,5	110	3,5
CevicheTavallinen annos · 150 g	3,1	0,5	63	10,5
Tomaatti-kurkkusalaattiTavallinen annos · 200 g	3,3	0,8	36	1
Gambas al ajilloTavallinen annos · 150 g	3,3	0,2	270	13,7
Palak paneerTavallinen annos · 250 g	3,4	0,9	101	5,4
GazpachoTavallinen annos · 300 g	3,5	1	26	0,8
Osso bucoTavallinen annos · 300 g	3,5	0,6	97	11,2
Salade niçoiseTavallinen annos · 300 g	3,7	0,7	123	7,3
Makkara-kaalipataTavallinen annos · 300 g	3,7	2,3	82	6
Rogan joshTavallinen annos · 300 g	3,7	1,8	149	14,4
BigosTavallinen annos · 300 g	3,8	2,1	114	6,9
Naudanliha ja parsakaaliTavallinen annos · 250 g	3,8	1,3	160	10,4
Hapan-tulinen keittoTavallinen annos · 300 g	3,9	0,5	39	2,6
LohikeittoTavallinen annos · 350 g	3,9	0,4	70	4,2
Coq au vinTavallinen annos · 300 g	4	0,9	133	13
Butter chickenTavallinen annos · 300 g	4	0,9	208	13,3
KasviskeittoTavallinen annos · 350 g	4,1	1	27	0,8
Bœuf bourguignonTavallinen annos · 300 g	4,2	1,3	85	8,9
CaesarsalaattiTavallinen annos · 250 g	4,2	1,8	150	9
Baba ganoush1 rkl ≈ 20 g	4,3	3,9	183	4,8
Souvlaki1 kpl ≈ 100 g	4,3	0,8	124	13,9
KaalisalaattiTavallinen annos · 150 g	4,3	2,3	73	1,1
KanakormaTavallinen annos · 300 g	4,3	0,7	127	14,6
KurkkusalaattiTavallinen annos · 150 g	4,4	0,4	56	1,1
CashewkanaTavallinen annos · 300 g	4,5	0,9	160	18,4
BorssikeittoTavallinen annos · 300 g	4,5	0,8	49	2,4
HerkkusienikeittoTavallinen annos · 300 g	4,5	1,2	74	2,1
Chicken tikka masalaTavallinen annos · 300 g	4,6	1,4	156	12,4
LihapullakeittoTavallinen annos · 350 g	4,6	0,9	52	2,6
RatatouilleTavallinen annos · 250 g	5	2	53	1,2
BuffalosiivetTavallinen annos · 150 g	5	0,1	267	17
LihapataTavallinen annos · 300 g	5	1,3	107	8,8
LammaspataTavallinen annos · 300 g	5	1,6	133	8,1

Naposteltavat, mausteet ja muut 10

Ruoka	Hiilihydraatit ilman kuitua	Kuitu	Kcal	Proteiini
TofuTavallinen annos · 100 g	0,5	2,3	144	17,3
MykoproteiiniTavallinen annos · 100 g	1,6	6	92	13,4
Alfredo-kastike1 rkl ≈ 16 g	1,8	0	150	2,1
Guacamole1 rkl ≈ 15 g	1,9	6,5	155	1,9
Pico de gallo1 rkl ≈ 15 g	2,6	1,1	17	0,7
KookosmaitoTavallinen annos · 100 g	2,8	0,1	197	2
Kalakastike1 rkl ≈ 18 g	3,6	0	35	5,1
Tzatziki1 rkl ≈ 15 g	3,9	0,2	91	5,2
Vegaaninen burgeripihvi1 kpl ≈ 110 g	4,1	4,3	197	18
KasvisjauhelihaTavallinen annos · 100 g	5	6,2	167	14,8

Näin lista on tehty

Hiilihydraatit ilman kuitua (imeytyvät hiilihydraatit, jotka EU:n pakkausmerkinnät ilmoittavat), enintään 5 g 100 g:ssa. Sovelluksen omien perusruokien hiilihydraateissa kuitu on mukana, joten se on vähennetty tässä, ja kasviksen hiilihydraattiluku voi olla tällä listalla pienempi kuin sen sivulla. Arvot 17 Fitin tietokannasta sille muodolle, jonka ruoan sivu näyttää ensin.

Miten laskemme

Muut kärkilistat ja taulukot

17 Fit

Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita

Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.

Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia

Ruoan lisääminen 17 Fitissä: hakukenttä, jossa puhe, viivakoodi ja kamera, ja ”Sinulle”-valikoima

Vähähiili­hydraattiset ruoat enintään 5 g hiilihydraatteja 100 g:ssa

Koko lista

Jaa tämä sivu

Näin lista on tehty

Muut kärkilistat ja taulukot

Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita

Vähähiilihydraattiset ruoat enintään 5 g hiilihydraatteja 100 g:ssa