17 Fit Ruokien kalorit Ruokien kärkilistat

Kaloripitoiset ruoat yli 400 kcal 100 g:ssa

Tietokannassamme 110 elintarviketta sisältää yli 400 kcal 100 g:ssa. Eniten: sianihra, hanhenrasva ja maissiöljy.

Energiatiheys eli kalorit grammassa on suurin ruoissa, joissa on paljon rasvaa ja vähän vettä: öljyissä ja voissa, pähkinöissä ja siemenissä, suklaassa, sipseissä, rasvaisessa lihassa ja kovassa juustossa. Pieni annos niitä sisältää yhtä paljon kaloreita kuin lautasellinen kasviksia, ja siksi tämä lista näyttää tavallisen annoksen kalorit 100 g:n kalorien vieressä. Leivonnaisista mukana ovat munkki, croissant, tippaleivät ja brownie. Tätä listaa kannattaa katsoa, kun tarkkailet annoskokoja tai haluat tiivistä, energiapitoista ruokaa.

Päivitetty: 25. lokakuuta 2026

Koko lista

100 g:ssa ja tavallisessa annoksessa. Lajittele napauttamalla sarakkeen otsikkoa.

	Ruoka
1	Sianihra1 rkl ≈ 13 g	902	117	100	0
2	Hanhenrasva1 rkl ≈ 13 g	900	117	99,8	0
3	Maissiöljy1 rkl ≈ 14 g	900	126	100	0
4	Kookosöljy1 rkl ≈ 13 g	892	116	99,1	0
5	Oliiviöljy1 rkl ≈ 13 g	884	115	100	0
6	Auringonkukkaöljy1 rkl ≈ 13 g	884	115	100	0
7	Pellavaöljy1 rkl ≈ 13 g	884	115	100	0,1
8	Rypsiöljy1 rkl ≈ 14 g	884	124	100	0
9	Avokadoöljy1 rkl ≈ 14 g	884	124	100	0
10	Maapähkinäöljy1 rkl ≈ 14 g	884	124	100	0
11	Seesamiöljy1 rkl ≈ 14 g	884	124	100	0
12	Rypäleensiemenöljy1 rkl ≈ 14 g	884	124	100	0
13	Palmuöljy1 rkl ≈ 14 g	884	124	100	0
14	MacadamiapähkinätTavallinen annos · 30 g	718	215	75,8	7,9
15	VoiTavallinen annos · 10 g	717	72	81	0,9
16	MargariiniTavallinen annos · 10 g	717	72	80,7	0,2
17	PekaanipähkinätTavallinen annos · 30 g	691	207	72	9,2
18	Majoneesi1 rkl ≈ 15 g	680	102	75	1
19	PinjansiemenetTavallinen annos · 20 g	673	135	68,4	13,7
20	ParapähkinätTavallinen annos · 20 g	659	132	67,1	14,3
21	SaksanpähkinätTavallinen annos · 30 g	654	196	65	15
22	HasselpähkinätTavallinen annos · 30 g	628	188	60,8	14,9
23	Mantelivoi1 rkl ≈ 16 g	614	98	55,5	21
24	PähkinäsekoitusTavallinen annos · 30 g	607	182	53,5	19,5
25	Tumma suklaaTavallinen annos · 20 g	598	120	42,6	7,8
26	Tahini1 rkl ≈ 15 g	595	89	53,8	17
27	Maapähkinävoi1 rkl ≈ 16 g	588	94	50	25
28	Cashewvoi1 rkl ≈ 16 g	587	94	49,4	17,6
29	AuringonkukansiemenetTavallinen annos · 30 g	584	175	51	21
30	PorsaankamaratTavallinen annos · 30 g	580	174	40,3	54,1
31	MantelitTavallinen annos · 30 g	579	174	50	21
32	KatkarapulastutTavallinen annos · 25 g	570	143	39	0,3
33	MaapähkinätTavallinen annos · 30 g	567	170	49,2	25,8
34	PistaasipähkinätTavallinen annos · 30 g	560	168	45,3	20,2
35	KurpitsansiemenetTavallinen annos · 30 g	559	168	49	30,2
36	CashewpähkinätTavallinen annos · 30 g	553	166	43,9	18,2
37	Hampunsiemenet1 rkl ≈ 10 g	553	55	48,8	31,6
38	Caesarkastike1 rkl ≈ 15 g	542	81	57,9	2,2
39	Suklaalevite1 rkl ≈ 20 g	539	108	29,7	5,4
40	ValkosuklaaTavallinen annos · 25 g	539	135	32,1	5,9
41	MaitosuklaaTavallinen annos · 25 g	535	134	29,7	7,7
42	Pellavansiemenet1 rkl ≈ 10 g	534	53	42,2	18,3
43	Taramasalata1 rkl ≈ 15 g	534	80	54,8	6,8
44	SipsitTavallinen annos · 30 g	532	160	34	6,4
45	Suklaapatukka1 kpl ≈ 25 g	523	131	28,1	6,1
46	BanaanilastutTavallinen annos · 30 g	519	156	33,6	2,3
47	Porsaan kylkiTavallinen annos · 100 g	518	518	53	9,3
48	Tartarkastike1 rkl ≈ 15 g	517	78	55	1
49	Florentiinit1 kpl ≈ 15 g	514	77	28,7	9,3
50	VoileipäkeksitTavallinen annos · 30 g	510	153	26,4	6,6
51	Turrón1 kpl ≈ 15 g	508	76	25,2	7,9
52	NugaaTavallinen annos · 30 g	508	152	25,2	7,9
53	Sokerikuoriset suklaanapitTavallinen annos · 30 g	505	152	24,3	5,5
54	Kanelitähdet1 kpl ≈ 10 g	505	51	25,9	14,2
55	PepperoniTavallinen annos · 30 g	504	151	46,3	19,3
56	SuklaamaapähkinätTavallinen annos · 30 g	499	150	25	9,5
57	TortillasipsitTavallinen annos · 40 g	497	199	22,3	6,6
58	Palmier-keksit1 kpl ≈ 15 g	490	74	28,2	5,9
59	GranolaTavallinen annos · 50 g	489	245	24,3	13,7
60	Shortbread1 kpl ≈ 10 g	489	49	22,7	6,4

Näin lista on tehty

Ruoat, joissa on yli 4 kcal grammassa (yli 400 kcal 100 g:ssa) eli energiatiheyden korkeimmassa luokassa, järjestettynä kaloreina 100 g:ssa; taulukko näyttää enintään 60 ensimmäistä. Täydennetyt elintarvikkeet ja ruoat, joiden tavallinen annos on alle 10 g, on jätetty pois. Arvot 17 Fitin tietokannasta sille muodolle, jonka ruoan sivu näyttää ensin.

Miten laskemme

Muut kärkilistat ja taulukot

17 Fit

Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita

Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.

Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia

Ruoan lisääminen 17 Fitissä: hakukenttä, jossa puhe, viivakoodi ja kamera, ja ”Sinulle”-valikoima

Kaloripitoiset ruoat yli 400 kcal 100 g:ssa

Koko lista

Jaa tämä sivu

Näin lista on tehty

Muut kärkilistat ja taulukot

Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita