17 Fit Calorias dos alimentos Rankings de alimentos

Alimentos calóricos mais de 400 kcal por 100 g

107 alimentos no 17 Fit têm mais de 400 kcal por 100 g. Os mais calóricos: banha de porco, óleo de milho e óleo de coco.

A densidade energética, ou seja, as calorias em cada grama, é maior nos alimentos com muita gordura e pouca água: óleos e manteiga, castanhas e sementes, chocolate, salgadinhos, carnes gordas como o torresmo e queijos curados. Uma porção pequena deles tem tantas calorias quanto um prato de legumes, e é por isso que esta lista mostra as calorias de uma porção habitual ao lado das de 100 g. É a lista para consultar quando você controla as porções, ou quando quer uma comida compacta e cheia de energia.

Atualizado em 21 de outubro de 2026

A lista completa

Por 100 g e por porção habitual. Toque no título de uma coluna para ordenar.

	Alimento
1	Banha de porco1 colher de sopa ≈ 13 g	902	117	100	0
2	Óleo de milho1 colher de sopa ≈ 14 g	900	126	100	0
3	Óleo de coco1 colher de sopa ≈ 13 g	892	116	99,1	0
4	Azeite de oliva1 colher de sopa ≈ 13 g	884	115	100	0
5	Óleo de girassol1 colher de sopa ≈ 13 g	884	115	100	0
6	Óleo de linhaça1 colher de sopa ≈ 13 g	884	115	100	0,1
7	Óleo de abacate1 colher de sopa ≈ 14 g	884	124	100	0
8	Óleo de canola1 colher de sopa ≈ 14 g	884	124	100	0
9	Óleo de gergelim1 colher de sopa ≈ 14 g	884	124	100	0
10	Óleo de amendoim1 colher de sopa ≈ 14 g	884	124	100	0
11	Óleo de soja1 colher de sopa ≈ 14 g	884	124	100	0
12	Azeite de dendê1 colher de sopa ≈ 14 g	884	124	100	0
13	Óleo de arroz1 colher de sopa ≈ 14 g	884	124	100	0
14	MacadâmiaPorção habitual · 30 g	718	215	75,8	7,9
15	ManteigaPorção habitual · 10 g	717	72	81	0,9
16	MargarinaPorção habitual · 10 g	717	72	80,7	0,2
17	Noz-pecãPorção habitual · 30 g	691	207	72	9,2
18	Maionese1 colher de sopa ≈ 15 g	680	102	75	1
19	PinoliPorção habitual · 20 g	673	135	68,4	13,7
20	Castanha-do-paráPorção habitual · 20 g	659	132	67,1	14,3
21	NozesPorção habitual · 30 g	654	196	65	15
22	AvelãPorção habitual · 30 g	628	188	60,8	14,9
23	Pasta de amêndoa1 colher de sopa ≈ 16 g	614	98	55,5	21
24	Mix de castanhasPorção habitual · 30 g	607	182	53,5	19,5
25	Chocolate amargoPorção habitual · 20 g	598	120	42,6	7,8
26	Tahine1 colher de sopa ≈ 15 g	595	89	53,8	17
27	Pasta de amendoim1 colher de sopa ≈ 16 g	588	94	50	25
28	Pasta de castanha de caju1 colher de sopa ≈ 16 g	587	94	49,4	17,6
29	Semente de girassolPorção habitual · 30 g	584	175	51	21
30	TorresmoPorção habitual · 30 g	580	174	40,3	54,1
31	AmêndoasPorção habitual · 30 g	579	174	50	21
32	AmendoimPorção habitual · 30 g	567	170	49,2	25,8
33	PistachePorção habitual · 30 g	560	168	45,3	20,2
34	Semente de abóboraPorção habitual · 30 g	559	168	49	30,2
35	Castanha de cajuPorção habitual · 30 g	553	166	43,9	18,2
36	Semente de cânhamo1 colher de sopa ≈ 10 g	553	55	48,8	31,6
37	Molho caesar1 colher de sopa ≈ 15 g	542	81	57,9	2,2
38	Creme de avelã1 colher de sopa ≈ 20 g	539	108	29,7	5,4
39	Chocolate brancoPorção habitual · 25 g	539	135	32,1	5,9
40	Chocolate ao leitePorção habitual · 25 g	535	134	29,7	7,7
41	Granulado de chocolate1 colher de sopa ≈ 10 g	535	54	29,7	7,7
42	Linhaça1 colher de sopa ≈ 10 g	534	53	42,2	18,3
43	Batata chipsPorção habitual · 30 g	532	160	34	6,4
44	Barrinha de chocolate1 unidade ≈ 25 g	523	131	28,1	6,1
45	Chips de bananaPorção habitual · 30 g	519	156	33,6	2,3
46	PancetaPorção habitual · 100 g	518	518	53	9,3
47	Molho tártaro1 colher de sopa ≈ 15 g	517	78	55	1
48	Biscoito cream crackerPorção habitual · 30 g	510	153	26,4	6,6
49	Torrone1 unidade ≈ 15 g	508	76	25,2	7,9
50	Confete de chocolatePorção habitual · 30 g	505	152	24,3	5,5
51	PepperoniPorção habitual · 30 g	504	151	46,3	19,3
52	Amendoim com chocolatePorção habitual · 30 g	499	150	25	9,5
53	Chips de tortilhaPorção habitual · 40 g	497	199	22,3	6,6
54	Palmier1 unidade ≈ 15 g	490	74	28,2	5,9
55	GranolaPorção habitual · 50 g	489	245	24,3	13,7
56	Shortbread escocês1 unidade ≈ 10 g	489	49	22,7	6,4
57	Chia1 colher de sopa ≈ 12 g	486	58	31	17
58	Cookie com gotas de chocolate1 unidade ≈ 10 g	481	48	22,6	5,4
59	Polvorones1 unidade ≈ 30 g	480	144	25,7	6,5
60	Chorizo espanholPorção habitual · 50 g	476	238	41,9	20,9

Como a lista é feita

Alimentos com mais de 4 kcal por grama (mais de 400 kcal por 100 g), a faixa mais alta de densidade energética, em ordem de kcal por 100 g; a tabela mostra os 60 primeiros. Ficam de fora os alimentos enriquecidos e os que têm porção habitual menor que 10 g. Valores do catálogo do 17 Fit, para a forma principal de cada página.

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