17 Fit Calorii alimente Clasamente de alimente

Alimente calorice peste 400 kcal la 100 g

105 alimente din catalogul 17 Fit au peste 400 kcal la 100 g. Cele mai calorice: untură, ulei de porumb și untură de gâscă.

Densitatea energetică, adică numărul de calorii dintr‑un gram, e cea mai mare la alimentele cu multă grăsime și puțină apă: uleiurile, untura și untul, slănina, nucile și semințele, ciocolata și chipsurile, dar și multe dulciuri, de la halva și nuga la biscuiți și pricomigdale. Un pumn de nuci are mai multe calorii decât o farfurie mare de legume, de aceea lista arată caloriile dintr‑o porție obișnuită lângă cele la 100 g. E lista de consultat când îți urmărești porțiile sau când cauți mâncare compactă, cu multă energie.

Actualizat: 21 octombrie 2026

Lista completă

La 100 g și într‑o porție obișnuită. Apasă pe titlul unei coloane ca să sortezi după ea.

	Aliment
1	Untură1 lingură ≈ 13 g	902	117	100	0
2	Ulei de porumb1 lingură ≈ 14 g	900	126	100	0
3	Untură de gâscă1 lingură ≈ 13 g	900	117	99,8	0
4	Ulei de cocos1 lingură ≈ 13 g	892	116	99,1	0
5	Ulei de măsline1 lingură ≈ 13 g	884	115	100	0
6	Ulei de floarea-soarelui1 lingură ≈ 13 g	884	115	100	0
7	Ulei de in1 lingură ≈ 13 g	884	115	100	0,1
8	Ulei de rapiță1 lingură ≈ 14 g	884	124	100	0
9	Ulei din semințe de struguri1 lingură ≈ 14 g	884	124	100	0
10	Ulei de susan1 lingură ≈ 14 g	884	124	100	0
11	Ulei de avocado1 lingură ≈ 14 g	884	124	100	0
12	Ulei de palmier1 lingură ≈ 14 g	884	124	100	0
13	Ulei de arahide1 lingură ≈ 14 g	884	124	100	0
14	Ulei de nucă1 lingură ≈ 14 g	884	124	100	0
15	SlăninăPorție obișnuită · 30 g	797	239	89	2,4
16	Nuci macadamiaPorție obișnuită · 30 g	718	215	75,8	7,9
17	UntPorție obișnuită · 10 g	717	72	81	0,9
18	MargarinăPorție obișnuită · 10 g	717	72	80,7	0,2
19	Nuci pecanPorție obișnuită · 30 g	691	207	72	9,2
20	Maioneză1 lingură ≈ 15 g	680	102	75	1
21	Semințe de pinPorție obișnuită · 20 g	673	135	68,4	13,7
22	Nuci brazilienePorție obișnuită · 20 g	659	132	67,1	14,3
23	NuciPorție obișnuită · 30 g	654	196	65	15
24	Alune de pădurePorție obișnuită · 30 g	628	188	60,8	14,9
25	Unt de migdale1 lingură ≈ 16 g	614	98	55,5	21
26	Mix de nuciPorție obișnuită · 30 g	607	182	53,5	19,5
27	Ciocolată neagrăPorție obișnuită · 20 g	598	120	42,6	7,8
28	Tahini1 lingură ≈ 15 g	595	89	53,8	17
29	Unt de arahide1 lingură ≈ 16 g	588	94	50	25
30	Semințe de floarea-soareluiPorție obișnuită · 30 g	584	175	51	21
31	JumăriPorție obișnuită · 30 g	580	174	40,3	54,1
32	MigdalePorție obișnuită · 30 g	579	174	50	21
33	Chipsuri de crevețiPorție obișnuită · 25 g	570	143	39	0,3
34	ArahidePorție obișnuită · 30 g	567	170	49,2	25,8
35	FisticPorție obișnuită · 30 g	560	168	45,3	20,2
36	Semințe de dovleacPorție obișnuită · 30 g	559	168	49	30,2
37	CajuPorție obișnuită · 30 g	553	166	43,9	18,2
38	Semințe de cânepă1 lingură ≈ 10 g	553	55	48,8	31,6
39	Sos Caesar1 lingură ≈ 15 g	542	81	57,9	2,2
40	Cremă de ciocolată1 lingură ≈ 20 g	539	108	29,7	5,4
41	Ciocolată albăPorție obișnuită · 25 g	539	135	32,1	5,9
42	Ciocolată cu laptePorție obișnuită · 25 g	535	134	29,7	7,7
43	Semințe de in1 lingură ≈ 10 g	534	53	42,2	18,3
44	Salată de icre1 lingură ≈ 15 g	534	80	54,8	6,8
45	ChipsuriPorție obișnuită · 30 g	532	160	34	6,4
46	Baton de ciocolată1 bucată ≈ 25 g	523	131	28,1	6,1
47	Chipsuri de bananePorție obișnuită · 30 g	519	156	33,6	2,3
48	Piept de porcPorție obișnuită · 100 g	518	518	53	9,3
49	Sos tartar1 lingură ≈ 15 g	517	78	55	1
50	Biscuiți sărațiPorție obișnuită · 30 g	510	153	26,4	6,6
51	NugaPorție obișnuită · 30 g	508	152	25,2	7,9
52	Turrón1 bucată ≈ 15 g	508	76	25,2	7,9
53	Drajeuri de ciocolatăPorție obișnuită · 30 g	505	152	24,3	5,5
54	Steluțe cu scorțișoară1 bucată ≈ 10 g	505	51	25,9	14,2
55	PepperoniPorție obișnuită · 30 g	504	151	46,3	19,3
56	Fursecuri cu gem1 bucată ≈ 15 g	499	75	25,6	5,8
57	Arahide în ciocolatăPorție obișnuită · 30 g	499	150	25	9,5
58	Chipsuri tortillaPorție obișnuită · 40 g	497	199	22,3	6,6
59	Palmieri1 bucată ≈ 15 g	490	74	28,2	5,9
60	GranolaPorție obișnuită · 50 g	489	245	24,3	13,7

Cum e făcută lista

Alimentele cu peste 4 kcal pe gram (peste 400 kcal la 100 g), adică cu densitate energetică ridicată, ordonate după kcal la 100 g; tabelul arată primele 60. Valori din catalogul 17 Fit, pentru forma principală de pe pagina fiecărui aliment.

Cum calculăm

Alte clasamente și liste

17 Fit

Numără caloriile fără cântar și tabele

Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.

Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame

Adăugarea mâncării în 17 Fit: căutare în catalog, poză, voce și cod de bare

Alimente calorice peste 400 kcal la 100 g

Lista completă

Distribuie cardul

Cum e făcută lista

Alte clasamente și liste

Numără caloriile fără cântar și tabele