17 Fit Kalorier i mat Topplistor
Kalorier i ost per 100 g och per portion
27 livsmedel på 17 Fit är ostar, från färska till lagrade. Lättast: ricotta, mozzarella och buffelmozzarella.
Kalorierna i en ost beror på hur mycket vatten den behåller och hur mycket fett den innehåller. Färsk ricotta är lättast med 150 kcal per 100 g. Mozzarella, chèvre och fetaost ligger runt 255–265 och vitmögelostar som camembert och brie på 300–335. Hårdost, den vanliga smörgåsosten, och edamer har knappt 360, medan lagrade ostar som parmesan, emmentaler och cheddar förlorar vatten när de mognar och når 390–410. Mascarpone och färskost är också färska, men gjorda på grädde, och hamnar på 350–385. Saltet varierar från nästan inget i mascarpone till runt 3 g per 100 g i fetaost, parmesan och halloumi. Portionskolumnen räknar med 15–50 g: en skiva hårdost väger 20 g och ger ungefär 70 kcal.
Hela listan
Per 100 g och per vanlig portion. Tryck på en kolumnrubrik för att sortera.
| Livsmedel | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | RicottaVanlig portion · 50 g | 150 | 75 | 7,5 | 10,2 | 0,3 |
| 2 | MozzarellaVanlig portion · 50 g | 256 | 128 | 19,5 | 19,5 | 0,3 |
| 3 | BuffelmozzarellaVanlig portion · 60 g | 260 | 156 | 14,5 | 22,3 | 0,5 |
| 4 | ChèvreVanlig portion · 30 g | 264 | 79 | 18,5 | 21,1 | 1,1 |
| 5 | FetaostVanlig portion · 40 g | 265 | 106 | 14,2 | 21,5 | 2,8 |
| 6 | Burrata1 st ≈ 125 g | 273 | 341 | 17,4 | 21,4 | 1 |
| 7 | Smältost1 skiva ≈ 20 g | 297 | 59 | 17,8 | 23 | 2,5 |
| 8 | CamembertVanlig portion · 30 g | 300 | 90 | 19,8 | 24,3 | 2,1 |
| 9 | GorgonzolaVanlig portion · 30 g | 312 | 94 | 19 | 26,4 | 1,8 |
| 10 | Halloumi1 skiva ≈ 25 g | 313 | 78 | 23,9 | 23,5 | 3 |
| 11 | PaneerVanlig portion · 50 g | 328 | 164 | 26 | 24,5 | 0 |
| 12 | BrieVanlig portion · 30 g | 334 | 100 | 20,8 | 27,7 | 1,6 |
| 13 | Havarti1 skiva ≈ 20 g | 342 | 68 | 24 | 26,8 | 1,9 |
| 14 | Färskost1 msk ≈ 15 g | 350 | 53 | 6,2 | 34,4 | 0,8 |
| 15 | Provolone1 skiva ≈ 20 g | 351 | 70 | 25,6 | 26,6 | 1,8 |
| 16 | ÄdelostVanlig portion · 30 g | 353 | 106 | 21,4 | 28,7 | 2,9 |
| 17 | Hårdost1 skiva ≈ 20 g | 356 | 71 | 25 | 27 | 2 |
| 18 | Edamer1 skiva ≈ 20 g | 357 | 71 | 25 | 28,6 | 2,4 |
| 19 | Maasdam1 skiva ≈ 20 g | 359 | 72 | 25,5 | 28,4 | 1,3 |
| 20 | RoquefortVanlig portion · 30 g | 384 | 115 | 19,5 | 33,9 | 3,2 |
| 21 | Mascarpone1 msk ≈ 15 g | 385 | 58 | 4,4 | 39 | 0,1 |
| 22 | PecorinoVanlig portion · 15 g | 387 | 58 | 31,8 | 26,9 | 3,6 |
| 23 | ParmesanVanlig portion · 20 g | 392 | 78 | 35,8 | 25,8 | 2,9 |
| 24 | Emmentaler1 skiva ≈ 20 g | 393 | 79 | 27 | 31 | 0,5 |
| 25 | Grana PadanoVanlig portion · 15 g | 396 | 59 | 34,1 | 29,2 | 1,5 |
| 26 | Cheddar1 skiva ≈ 20 g | 410 | 82 | 24,3 | 33,8 | 1,6 |
| 27 | Gruyère1 skiva ≈ 20 g | 413 | 83 | 29,8 | 32,3 | 1,8 |
Så har listan tagits fram
Alla ostar med en sida på 17 Fit, den lättaste först; en ost som finns i flera former (mozzarella, parmesan) visas med sin huvudform. Värden per 100 g från katalogen i 17 Fit, och för en vanlig portion av varje ost. Cottage cheese finns i tabellen över mejeriprodukter, inte här.
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
