17 Fit Kalórie potravín Rebríčky potravín
Kalórie syrov na 100 g a na porciu
Syry v katalógu 17 Fit: 28 potravín, od čerstvých po zrejúce. Najľahšie: ricotta, mozzarella a byvolia mozzarella.
Kalórie syra závisia od toho, koľko vody v ňom zostalo a koľko má tuku. Čerstvá ricotta má 150 kcal na 100 g, mozzarella 256 a kozí syr, feta a bryndza 264–270. Gouda a eidam majú 356–357 kcal a tvrdé zrejúce syry, ako parmezán, ementál či čedar, dozrievaním strácajú ďalšiu vodu a dosahujú 390–410; mascarpone a smotanový syr sú síce čerstvé, ale vyrábajú sa zo smotany, preto majú 350–385. Soli je najmenej v mascarpone, ricotte, mozzarelle a ementáli, najviac, okolo 3 g na 100 g, v halloumi, parmezáne a fete. Porcia syra je väčšinou 15–50 g, preto sa v stĺpci porcie poradie mení: 20 g parmezánu má 78 kcal, menej ako 50 g mozzarelly.
Celý zoznam
Na 100 g a na bežnú porciu. Ťukni na nadpis stĺpca a zoradíš podľa neho.
| Potravina | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | RicottaBežná porcia · 50 g | 150 | 75 | 7,5 | 10,2 | 0,3 |
| 2 | MozzarellaBežná porcia · 50 g | 256 | 128 | 19,5 | 19,5 | 0,3 |
| 3 | Byvolia mozzarellaBežná porcia · 60 g | 260 | 156 | 14,5 | 22,3 | 0,5 |
| 4 | Kozí syrBežná porcia · 30 g | 264 | 79 | 18,5 | 21,1 | 1,1 |
| 5 | FetaBežná porcia · 40 g | 265 | 106 | 14,2 | 21,5 | 2,8 |
| 6 | BryndzaBežná porcia · 40 g | 270 | 108 | 16,4 | 21,7 | 2,3 |
| 7 | Burrata1 ks ≈ 125 g | 273 | 341 | 17,4 | 21,4 | 1 |
| 8 | Tavený syr1 plátok ≈ 20 g | 297 | 59 | 17,8 | 23 | 2,5 |
| 9 | CamembertBežná porcia · 30 g | 300 | 90 | 19,8 | 24,3 | 2,1 |
| 10 | GorgonzolaBežná porcia · 30 g | 312 | 94 | 19 | 26,4 | 1,8 |
| 11 | Halloumi1 plátok ≈ 25 g | 313 | 78 | 23,9 | 23,5 | 3 |
| 12 | PaneerBežná porcia · 50 g | 328 | 164 | 26 | 24,5 | 0 |
| 13 | BrieBežná porcia · 30 g | 334 | 100 | 20,8 | 27,7 | 1,6 |
| 14 | Havarti1 plátok ≈ 20 g | 342 | 68 | 24 | 26,8 | 1,9 |
| 15 | Smotanový syr1 PL ≈ 15 g | 350 | 53 | 6,2 | 34,4 | 0,8 |
| 16 | Provolone1 plátok ≈ 20 g | 351 | 70 | 25,6 | 26,6 | 1,8 |
| 17 | Syr s modrou plesňouBežná porcia · 30 g | 353 | 106 | 21,4 | 28,7 | 2,9 |
| 18 | Gouda1 plátok ≈ 20 g | 356 | 71 | 25 | 27 | 2 |
| 19 | Eidam1 plátok ≈ 20 g | 357 | 71 | 25 | 28,6 | 2,4 |
| 20 | Maasdam1 plátok ≈ 20 g | 359 | 72 | 25,5 | 28,4 | 1,3 |
| 21 | RoquefortBežná porcia · 30 g | 384 | 115 | 19,5 | 33,9 | 3,2 |
| 22 | Mascarpone1 PL ≈ 15 g | 385 | 58 | 4,4 | 39 | 0,1 |
| 23 | PecorinoBežná porcia · 15 g | 387 | 58 | 31,8 | 26,9 | 3,6 |
| 24 | ParmezánBežná porcia · 20 g | 392 | 78 | 35,8 | 25,8 | 2,9 |
| 25 | Ementál1 plátok ≈ 20 g | 393 | 79 | 27 | 31 | 0,5 |
| 26 | Grana PadanoBežná porcia · 15 g | 396 | 59 | 34,1 | 29,2 | 1,5 |
| 27 | Čedar1 plátok ≈ 20 g | 410 | 82 | 24,3 | 33,8 | 1,6 |
| 28 | Gruyère1 plátok ≈ 20 g | 413 | 83 | 29,8 | 32,3 | 1,8 |
Ako zoznam vzniká
Všetky syry, ktoré majú v katalógu 17 Fit stránku, od najľahšieho; syr s viacerými formami (mozzarella, parmezán) je uvedený svojou hlavnou formou. Hodnoty na 100 g z katalógu 17 Fit a na bežnú porciu každého syra. Tvaroh je v tabuľke mliečnych výrobkov a vajec, nie tu.
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
