17 Fit Kalorier i mat Topplister
Kalorier i ost per 100 g og per porsjon
34 matvarer på 17 Fit er oster, fra ferske til lagrede. Lettest: ricotta, mozzarella og bøffelmozzarella.
Kaloriene i en ost avhenger av hvor mye vann den holder på, og hvor mye fett den har. Fersk ricotta er lettest med rundt 150 kcal per 100 g, mozzarella og burrata ligger på 250–275, mens harde, lagrede oster som parmesan, cheddar og gruyère mister vann mens de modnes, og kommer opp i 390–415; gulost ligger midt imellom med rundt 355. Mascarpone og kremost er også ferske, men lages med fløte og havner på 350–385. Aller mest energi har brunost, som er myse kokt inn med melk og fløte: rundt 465 kcal. Saltet går fra nesten ingenting i paneer og mascarpone til rundt 3 g per 100 g i feta, blåmuggost, parmesan og halloumi og over 3,5 g i pecorino. Porsjonskolonnen regner stort sett med 15–30 g, men en hel burrata er 125 g og en høvelskive brunost bare 10 g.
Hele listen
Per 100 g og per vanlig porsjon. Trykk på en kolonneoverskrift for å sortere.
| Matvare | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | RicottaVanlig porsjon · 50 g | 150 | 75 | 7,5 | 10,2 | 0,3 |
| 2 | MozzarellaVanlig porsjon · 50 g | 256 | 128 | 19,5 | 19,5 | 0,3 |
| 3 | BøffelmozzarellaVanlig porsjon · 60 g | 260 | 156 | 14,5 | 22,3 | 0,5 |
| 4 | ChèvreVanlig porsjon · 30 g | 264 | 79 | 18,5 | 21,1 | 1,1 |
| 5 | FetaVanlig porsjon · 40 g | 265 | 106 | 14,2 | 21,5 | 2,8 |
| 6 | Burrata1 stk. ≈ 125 g | 273 | 341 | 17,4 | 21,4 | 1 |
| 7 | Smelteost1 skive ≈ 20 g | 297 | 59 | 17,8 | 23 | 2,5 |
| 8 | Queso frescoVanlig porsjon · 30 g | 298 | 89 | 18,9 | 23,4 | 1,6 |
| 9 | CamembertVanlig porsjon · 30 g | 300 | 90 | 19,8 | 24,3 | 2,1 |
| 10 | GorgonzolaVanlig porsjon · 30 g | 312 | 94 | 19 | 26,4 | 1,8 |
| 11 | Halloumi1 skive ≈ 25 g | 313 | 78 | 23,9 | 23,5 | 3 |
| 12 | PaneerVanlig porsjon · 50 g | 328 | 164 | 26 | 24,5 | 0 |
| 13 | BrieVanlig porsjon · 30 g | 334 | 100 | 20,8 | 27,7 | 1,6 |
| 14 | Havarti1 skive ≈ 20 g | 342 | 68 | 24 | 26,8 | 1,9 |
| 15 | Kremost1 ss ≈ 15 g | 350 | 53 | 6,2 | 34,4 | 0,8 |
| 16 | Provolone1 skive ≈ 20 g | 351 | 70 | 25,6 | 26,6 | 1,8 |
| 17 | Jarlsberg1 skive ≈ 20 g | 352 | 70 | 26,7 | 26,9 | 1,5 |
| 18 | BlåmuggostVanlig porsjon · 30 g | 353 | 106 | 21,4 | 28,7 | 2,9 |
| 19 | Gulost1 skive ≈ 20 g | 356 | 71 | 25 | 27 | 2 |
| 20 | Edamer1 skive ≈ 20 g | 357 | 71 | 25 | 28,6 | 2,4 |
| 21 | Maasdam1 skive ≈ 20 g | 359 | 72 | 25,5 | 28,4 | 1,3 |
| 22 | Muenster-ost1 skive ≈ 20 g | 368 | 74 | 23,4 | 30 | 1,6 |
| 23 | Monterey Jack1 skive ≈ 20 g | 373 | 75 | 24,5 | 30,3 | 1,5 |
| 24 | RoquefortVanlig porsjon · 30 g | 384 | 115 | 19,5 | 33,9 | 3,2 |
| 25 | Mascarpone1 ss ≈ 15 g | 385 | 58 | 4,4 | 39 | 0,1 |
| 26 | PecorinoVanlig porsjon · 15 g | 387 | 58 | 31,8 | 26,9 | 3,6 |
| 27 | ParmesanVanlig porsjon · 20 g | 392 | 78 | 35,8 | 25,8 | 2,9 |
| 28 | Emmentaler1 skive ≈ 20 g | 393 | 79 | 27 | 31 | 0,5 |
| 29 | Colby-ost1 skive ≈ 20 g | 394 | 79 | 23,8 | 32,1 | 1,5 |
| 30 | Grana PadanoVanlig porsjon · 15 g | 396 | 59 | 34,1 | 29,2 | 1,5 |
| 31 | Cheddar1 skive ≈ 20 g | 410 | 82 | 24,3 | 33,8 | 1,6 |
| 32 | Stilton1 skive ≈ 20 g | 410 | 82 | 23,7 | 35 | 2 |
| 33 | Gruyère1 skive ≈ 20 g | 413 | 83 | 29,8 | 32,3 | 1,8 |
| 34 | Brunost1 skive ≈ 10 g | 466 | 47 | 9,7 | 29,5 | 1,5 |
Slik er listen laget
Alle oster med en side på 17 Fit, den letteste først; en ost som finnes i flere former (mozzarella, parmesan), vises med hovedformen. Verdier per 100 g fra 17 Fit-katalogen, og for en vanlig porsjon av hver ost. Cottage cheese og kvarg står i tabellen over meieriprodukter, ikke her.
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
