17 Fit Kalorie produktów Rankingi produktów
Kaloryczność serów w 100 g i w porcji
W katalogu 17 Fit sery to 29 produktów, od świeżych po długo dojrzewające. Najlżejsze: ricotta, mozzarella i ser kozi.
Kaloryczność sera zależy od tego, ile zostało w nim wody i ile ma tłuszczu: świeża, wilgotna ricotta ma 150 kcal w 100 g, a mozzarella i burrata 250–275. Sery żółte, jak tylżycki, edamski czy maasdam, mają 340–360 kcal, a twarde, długo dojrzewające – parmezan, cheddar czy gruyère – tracą jeszcze więcej wody i sięgają 390–415; mascarpone i serek śmietankowy, choć świeże, robi się ze śmietanki lub z jej dodatkiem, stąd 350–385. Soli prawie nie ma w mascarpone, około 3 g w 100 g mają feta, halloumi i parmezan, a najwięcej – ponad 3,5 g – pecorino. Porcja sera to najczęściej 15–30 g, więc w kolumnie porcji kolejność się zmienia: 20 g parmezanu to 78 kcal, mniej niż 50 g mozzarelli.
Cała lista
W 100 g i w zwykłej porcji. Kliknij nagłówek kolumny, aby posortować.
| Produkt | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | RicottaZwykła porcja · 50 g | 150 | 75 | 7,5 | 10,2 | 0,3 |
| 2 | MozzarellaZwykła porcja · 50 g | 256 | 128 | 19,5 | 19,5 | 0,3 |
| 3 | Ser koziZwykła porcja · 30 g | 264 | 79 | 18,5 | 21,1 | 1,1 |
| 4 | FetaZwykła porcja · 40 g | 265 | 106 | 14,2 | 21,5 | 2,8 |
| 5 | BryndzaZwykła porcja · 40 g | 270 | 108 | 16,4 | 21,7 | 2,3 |
| 6 | Burrata1 szt. ≈ 125 g | 273 | 341 | 17,4 | 21,4 | 1 |
| 7 | Romadur1 plaster ≈ 20 g | 275 | 55 | 23,1 | 20,1 | 1,8 |
| 8 | Ser topiony1 plaster ≈ 20 g | 297 | 59 | 17,8 | 23 | 2,5 |
| 9 | CamembertZwykła porcja · 30 g | 300 | 90 | 19,8 | 24,3 | 2,1 |
| 10 | Mini serek w wosku1 szt. ≈ 20 g | 303 | 61 | 21,7 | 23,7 | 1,7 |
| 11 | GorgonzolaZwykła porcja · 30 g | 312 | 94 | 19 | 26,4 | 1,8 |
| 12 | Halloumi1 plaster ≈ 25 g | 313 | 78 | 23,9 | 23,5 | 3 |
| 13 | SuluguniZwykła porcja · 40 g | 318 | 127 | 21,6 | 24,6 | 1,8 |
| 14 | PaneerZwykła porcja · 50 g | 328 | 164 | 26 | 24,5 | 0 |
| 15 | BrieZwykła porcja · 30 g | 334 | 100 | 20,8 | 27,7 | 1,6 |
| 16 | Ser tylżycki1 plaster ≈ 20 g | 340 | 68 | 24,4 | 26 | 1,9 |
| 17 | Serek śmietankowy1 łyżka ≈ 15 g | 350 | 53 | 6,2 | 34,4 | 0,8 |
| 18 | Ser z niebieską pleśniąZwykła porcja · 30 g | 353 | 106 | 21,4 | 28,7 | 2,9 |
| 19 | Ser żółty1 plaster ≈ 20 g | 356 | 71 | 25 | 27 | 2 |
| 20 | Ser edamski1 plaster ≈ 20 g | 357 | 71 | 25 | 28,6 | 2,4 |
| 21 | Ser maasdam1 plaster ≈ 20 g | 359 | 72 | 25,5 | 28,4 | 1,3 |
| 22 | RoquefortZwykła porcja · 30 g | 384 | 115 | 19,5 | 33,9 | 3,2 |
| 23 | Mascarpone1 łyżka ≈ 15 g | 385 | 58 | 4,4 | 39 | 0,1 |
| 24 | PecorinoZwykła porcja · 15 g | 387 | 58 | 31,8 | 26,9 | 3,6 |
| 25 | ParmezanZwykła porcja · 20 g | 392 | 78 | 35,8 | 25,8 | 2,9 |
| 26 | Ementaler1 plaster ≈ 20 g | 393 | 79 | 27 | 31 | 0,5 |
| 27 | Grana PadanoZwykła porcja · 15 g | 396 | 59 | 34,1 | 29,2 | 1,5 |
| 28 | Cheddar1 plaster ≈ 20 g | 410 | 82 | 24,3 | 33,8 | 1,6 |
| 29 | Gruyère1 plaster ≈ 20 g | 413 | 83 | 29,8 | 32,3 | 1,8 |
Jak powstaje lista
Wszystkie sery, które mają stronę w katalogu 17 Fit, od najlżejszego; ser z kilkoma wariantami (np. mozzarella czy parmezan) występuje raz, w swoim głównym wariancie. Wartości w 100 g z katalogu 17 Fit oraz w zwykłej porcji każdego sera. Twaróg i serek wiejski są w tabeli nabiału i jajek, nie tutaj.
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
