17 Fit Kalóriatáblázat Élelmiszer-rangsorok

Magas kalóriatartalmú élelmiszerek több mint 400 kcal 100 g‑ban

A 17 Fit katalógusában 114 élelmiszer tartalmaz 400 kcal-nál többet 100 g‑ban. A legtöbbet ezek: sertészsír, libazsír és kukoricacsíra-olaj.

Az energiasűrűség, vagyis az egy grammra jutó kalória azokban az élelmiszerekben a legnagyobb, amelyekben sok a zsír és kevés a víz: a sertés- és a libazsírban, az olajokban és a vajban, a szalonnában, a diófélékben és a magvakban, a csokoládéban és a chipsben. Egy kis adagjuk annyi kalóriát hordoz, mint egy tányér zöldség, ezért a lista a 100 g‑ra jutó mellett egy szokásos adag kalóriáját is mutatja. Ezt a listát érdemes megnézni, ha figyelsz az adagokra, vagy ha kis térfogatban sok energiát adó ételt keresel.

Frissítve: 2026. október 25.

A teljes lista

100 g‑ban és egy szokásos adagban. Koppints egy oszlop fejlécére a rendezéshez.

	Élelmiszer
1	Sertészsír1 ek ≈ 13 g	902	117	100	0
2	Libazsír1 ek ≈ 13 g	900	117	99,8	0
3	Kukoricacsíra-olaj1 ek ≈ 14 g	900	126	100	0
4	Kókuszolaj1 ek ≈ 13 g	892	116	99,1	0
5	Napraforgóolaj1 ek ≈ 13 g	884	115	100	0
6	Olívaolaj1 ek ≈ 13 g	884	115	100	0
7	Lenmagolaj1 ek ≈ 13 g	884	115	100	0,1
8	Repceolaj1 ek ≈ 14 g	884	124	100	0
9	Szezámolaj1 ek ≈ 14 g	884	124	100	0
10	Pálmaolaj1 ek ≈ 14 g	884	124	100	0
11	Avokádóolaj1 ek ≈ 14 g	884	124	100	0
12	Szőlőmagolaj1 ek ≈ 14 g	884	124	100	0
13	Földimogyoró-olaj1 ek ≈ 14 g	884	124	100	0
14	Dióolaj1 ek ≈ 14 g	884	124	100	0
15	SzalonnaSzokásos adag · 30 g	797	239	89	2,4
16	MakadámdióSzokásos adag · 30 g	718	215	75,8	7,9
17	VajSzokásos adag · 10 g	717	72	81	0,9
18	MargarinSzokásos adag · 10 g	717	72	80,7	0,2
19	PekándióSzokásos adag · 30 g	691	207	72	9,2
20	Majonéz1 ek ≈ 15 g	680	102	75	1
21	FenyőmagSzokásos adag · 20 g	673	135	68,4	13,7
22	Brazil dióSzokásos adag · 20 g	659	132	67,1	14,3
23	DióSzokásos adag · 30 g	654	196	65	15
24	TörökmogyoróSzokásos adag · 30 g	628	188	60,8	14,9
25	Mandulavaj1 ek ≈ 16 g	614	98	55,5	21
26	Vegyes olajos magvakSzokásos adag · 30 g	607	182	53,5	19,5
27	ÉtcsokoládéSzokásos adag · 20 g	598	120	42,6	7,8
28	Tahini1 ek ≈ 15 g	595	89	53,8	17
29	Mézes mandulaSzokásos adag · 30 g	594	178	49,9	18,2
30	Mogyoróvaj1 ek ≈ 16 g	588	94	50	25
31	Kesudióvaj1 ek ≈ 16 g	587	94	49,4	17,6
32	NapraforgómagSzokásos adag · 30 g	584	175	51	21
33	TepertőSzokásos adag · 30 g	580	174	40,3	54,1
34	MandulaSzokásos adag · 30 g	579	174	50	21
35	RákchipsSzokásos adag · 25 g	570	143	39	0,3
36	FöldimogyoróSzokásos adag · 30 g	567	170	49,2	25,8
37	PisztáciaSzokásos adag · 30 g	560	168	45,3	20,2
38	TökmagSzokásos adag · 30 g	559	168	49	30,2
39	KesudióSzokásos adag · 30 g	553	166	43,9	18,2
40	Kendermag1 ek ≈ 10 g	553	55	48,8	31,6
41	Cézár-öntet1 ek ≈ 15 g	542	81	57,9	2,2
42	Mogyorókrém1 ek ≈ 20 g	539	108	29,7	5,4
43	Fehér csokoládéSzokásos adag · 25 g	539	135	32,1	5,9
44	Nápolyi1 db ≈ 10 g	538	54	30,1	5,8
45	TejcsokoládéSzokásos adag · 25 g	535	134	29,7	7,7
46	Lenmag1 ek ≈ 10 g	534	53	42,2	18,3
47	BurgonyachipsSzokásos adag · 30 g	532	160	34	6,4
48	Csokiszelet1 db ≈ 25 g	523	131	28,1	6,1
49	BanánchipsSzokásos adag · 30 g	519	156	33,6	2,3
50	SertésdagadóSzokásos adag · 100 g	518	518	53	9,3
51	Tartármártás1 ek ≈ 15 g	517	78	55	1
52	Florentin1 db ≈ 15 g	514	77	28,7	9,3
53	KrékerSzokásos adag · 30 g	510	153	26,4	6,6
54	TörökmézSzokásos adag · 30 g	508	152	25,2	7,9
55	CsokidrazséSzokásos adag · 30 g	505	152	24,3	5,5
56	Fahéjas csillag1 db ≈ 10 g	505	51	25,9	14,2
57	Pepperoni szalámiSzokásos adag · 30 g	504	151	46,3	19,3
58	Csokis földimogyoróSzokásos adag · 30 g	499	150	25	9,5
59	Linzer karika1 db ≈ 15 g	499	75	25,6	5,8
60	Tortilla chipsSzokásos adag · 40 g	497	199	22,3	6,6

Hogyan készül a lista

A grammonként 4 kcal-nál (100 g‑ban 400 kcal-nál) többet tartalmazó élelmiszerek, vagyis az energiasűrűség legfelső sávja, a 100 g‑ra jutó kcal szerint rangsorolva; a táblázat legfeljebb az első 60‑at mutatja. A dúsított élelmiszereket és azokat, amelyeknek szokásos adagja 10 g alatti, kihagytuk. Az értékek a 17 Fit katalógusából valók, arra a formára, amellyel az élelmiszer oldala kezdődik.

Hogyan számolunk

További rangsorok és listák

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.

Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül

Étel hozzáadása a 17 Fitben: keresés a katalógusban, fotó, hang és vonalkód

Magas kalóriatartalmú élelmiszerek több mint 400 kcal 100 g‑ban

A teljes lista

Oszd meg ezt az oldalt

Hogyan készül a lista

További rangsorok és listák

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül