17 Fit Kalorie produktów Rankingi produktów

Produkty niskowęglowodanowe do 5 g węglowodanów w 100 g

W katalogu 17 Fit znajdziesz 347 produktów, które mają najwyżej 5 g węglowodanów w 100 g, nie licząc błonnika.

Na tej liście jest każdy produkt z katalogu 17 Fit, który ma najwyżej 5 g węglowodanów w 100 g, nie licząc błonnika: mięso i ryby, jajka, większość serów, tłuszcze i oleje, wiele warzyw i grzybów, a także dania takie jak szaszłyk, gulasz, bigos czy mizeria. Lista jest pogrupowana według kategorii, w każdej od najmniejszej ilości węglowodanów, a obok są błonnik, kalorie i białko. Napoje pominęliśmy, podobnie jak produkty używane po szczypcie.

Zaktualizowano: 21 października 2026

Cała lista

Według kategorii, w 100 g i w zwykłej porcji.

Warzywa i grzyby 64

Produkt	Węglowodany bez błonnika	Błonnik	Kcal	Białko
KonjacZwykła porcja · 100 g	0,1	2,2	5	0,1
RzeżuchaZwykła porcja · 10 g	0,2	3,5	31	4,2
Kiełki lucernyZwykła porcja · 30 g	0,3	2,8	29	4
SzczawZwykła porcja · 50 g	0,3	2,9	22	2
JarmużZwykła porcja · 60 g	0,3	4,1	35	2,9
BotwinaZwykła porcja · 50 g	0,6	3,7	22	2,2
KimchiZwykła porcja · 100 g	0,8	1,6	15	1,1
MaślakiZwykła porcja · 100 g	0,8	3,2	19	1,1
KolendraZwykła porcja · 10 g	0,9	2,8	23	2,1
Cykoria1 szt. ≈ 60 g	0,9	3,1	17	0,9
Ogórek kiszony1 szt. ≈ 80 g	1,1	1,2	12	0,5
Pak choiZwykła porcja · 100 g	1,2	1	13	1,5
Seler naciowy1 szt. ≈ 40 g	1,4	1,6	14	0,7
Kapusta kiszonaZwykła porcja · 100 g	1,4	2,9	19	0,9
SzpinakZwykła porcja · 50 g	1,4	2,2	23	2,9
SałataZwykła porcja · 50 g	1,6	1,3	15	1,4
SzparagiZwykła porcja · 100 g	1,8	2,1	20	2,2
Rzodkiewka1 szt. ≈ 10 g	1,8	1,6	16	0,7
Pędy bambusaZwykła porcja · 50 g	1,8	1,4	19	1,7
SzczypiorekZwykła porcja · 10 g	1,9	2,5	30	3,3
Grzyby leśneZwykła porcja · 100 g	1,9	1,7	22	2,4
Mix sałatZwykła porcja · 50 g	1,9	1,4	20	2
Papryczki marynowaneZwykła porcja · 30 g	2	2,6	22	0,8
KoźlarzeZwykła porcja · 100 g	2	3,3	28	2,1
Kapusta pekińskaZwykła porcja · 100 g	2	1,2	16	1,2
RukolaZwykła porcja · 40 g	2	1,6	25	2,6
CukiniaZwykła porcja · 150 g	2,1	1	17	1,2
Burak liściowyZwykła porcja · 80 g	2,1	1,6	19	1,8
PieczarkiZwykła porcja · 100 g	2,3	1	22	3,1
SmardzeZwykła porcja · 100 g	2,3	2,8	31	3,1
Rzodkiew daikonZwykła porcja · 100 g	2,5	1,6	18	0,6
KalarepaZwykła porcja · 100 g	2,6	3,6	27	1,7
PatisonZwykła porcja · 150 g	2,6	1,2	18	1,2
Pomidory1 szt. ≈ 120 g	2,7	1,2	18	0,9
RabarbarZwykła porcja · 100 g	2,7	1,8	21	0,9
Bakłażan1 szt. ≈ 300 g	2,9	3	25	1
Boczniak królewskiZwykła porcja · 100 g	2,9	3,4	31	2,8
OpieńkiZwykła porcja · 100 g	2,9	5,5	37	3,2
RydzeZwykła porcja · 100 g	2,9	5,5	36	2,8
Czosnek niedźwiedziZwykła porcja · 30 g	2,9	2,2	26	1,9
KalafiorZwykła porcja · 150 g	3	2	25	1,9
Kapusta włoskaZwykła porcja · 100 g	3	3,1	27	2
BorowikiZwykła porcja · 100 g	3	1,9	32	3,1
Natka pietruszkiZwykła porcja · 10 g	3	3,3	36	3
KurkiZwykła porcja · 100 g	3,1	3,8	32	1,5
Ogórki1 szt. ≈ 120 g	3,1	0,5	15	0,7
KapustaZwykła porcja · 100 g	3,3	2,5	25	1,3
RadicchioZwykła porcja · 60 g	3,6	0,9	23	1,4
Kiełki rzodkiewkiZwykła porcja · 20 g	3,6	–	43	3,8
RoszponkaZwykła porcja · 50 g	3,6	2,3	21	2
Jalapeño1 szt. ≈ 14 g	3,7	2,8	29	0,9
EdamameZwykła porcja · 100 g	3,7	5,2	121	11,9
BoczniakiZwykła porcja · 100 g	3,8	2,3	33	3,3
Papryka1 szt. ≈ 150 g	3,9	2,1	27	1
Kiełki fasoli mungZwykła porcja · 50 g	4,1	1,8	30	3
Koper włoskiZwykła porcja · 100 g	4,2	3,1	31	1,2
Fasolka szparagowaZwykła porcja · 150 g	4,3	2,7	31	1,8
ShiitakeZwykła porcja · 100 g	4,3	2,5	34	2,2
BrokułyZwykła porcja · 150 g	4,4	2,6	34	2,8
OliwkiZwykła porcja · 30 g	4,4	1,6	116	0,8
RzepaZwykła porcja · 100 g	4,6	1,8	28	0,9
DymkaZwykła porcja · 20 g	4,7	2,6	32	1,8
KoperekZwykła porcja · 10 g	4,9	2,1	43	3,5
Groszek cukrowyZwykła porcja · 80 g	5	2,6	42	2,8

Owoce 3

Produkt	Węglowodany bez błonnika	Błonnik	Kcal	Białko
Awokado1 szt. ≈ 140 g	1,8	6,7	160	2
Karambola1 szt. ≈ 90 g	3,9	2,8	31	1
JeżynyZwykła porcja · 100 g	4,3	5,3	43	1,4

Mięso i drób 89

Produkt	Węglowodany bez błonnika	Błonnik	Kcal	Białko
BoczekZwykła porcja · 100 g	0	0	518	9,3
CielęcinaZwykła porcja · 150 g	0	0	107	21,3
GęsinaZwykła porcja · 150 g	0	0	238	29
IndykZwykła porcja · 150 g	0	0	114	23,7
Indyk wędzonyZwykła porcja · 80 g	0	0	208	28,1
JagnięcinaZwykła porcja · 150 g	0	0	230	17,9
JeleninaZwykła porcja · 150 g	0	0	120	23
KaczkaZwykła porcja · 150 g	0	0	404	11,5
KarkówkaZwykła porcja · 150 g	0	0	175	19,2
Kiełbasa z indykaZwykła porcja · 100 g	0	0	196	23,9
Kiełbaski debreczyńskie1 szt. ≈ 50 g	0	0	192	15,3
KoninaZwykła porcja · 150 g	0	0	133	21,4
KrólikZwykła porcja · 150 g	0	0	136	20,1
Krzyżowa wołowaZwykła porcja · 150 g	0	0	110	22,1
Kurczak pieczonyZwykła porcja · 200 g	0	0	239	27,3
Łopatka wieprzowaZwykła porcja · 150 g	0	0	148	19,6
Mielona jagnięcinaZwykła porcja · 150 g	0	0	282	16,6
Mięso mieloneZwykła porcja · 150 g	0	0	250	18,4
Mięso mielone wieprzoweZwykła porcja · 150 g	0	0	263	16,9
Mięso mielone z indykaZwykła porcja · 150 g	0	0	150	18,7
Mięso z dzikaZwykła porcja · 150 g	0	0	122	21,5
Mięso z kebabaZwykła porcja · 100 g	0	0	377	23,5
Nerki wieprzoweZwykła porcja · 100 g	0	0	102	17
Ozór wieprzowyZwykła porcja · 80 g	0	0	235	23,9
Pierś z kaczkiZwykła porcja · 150 g	0	0	222	26,7
Pierś z kurczakaZwykła porcja · 150 g	0	0	110	23
Polędwica wołowaZwykła porcja · 150 g	0	0	121	21,2
Polędwiczka wieprzowaZwykła porcja · 150 g	0	0	143	21
PrzepiórkaZwykła porcja · 150 g	0	0	134	21,8
SchabZwykła porcja · 150 g	0	0	170	20,7
Schab wędzony1 plaster ≈ 20 g	0	0	107	22
Serce wieprzoweZwykła porcja · 100 g	0	0	117	16,9
Serdelki1 szt. ≈ 100 g	0	0,1	273	13,1
Skrzydełka z kurczakaZwykła porcja · 150 g	0	0	191	17,5
Skrzydła indycze1 szt. ≈ 200 g	0	0	192	20,2
SkwarkiZwykła porcja · 30 g	0	0	580	54,1
SłoninaZwykła porcja · 30 g	0	0	797	2,4
Stek wołowyZwykła porcja · 200 g	0	0	131	22,1
Szynka wieprzowa surowaZwykła porcja · 150 g	0	0	106	22,2
Udka gęsie1 szt. ≈ 250 g	0	0	231	17,2
Udka kacze1 szt. ≈ 200 g	0	0	212	17,2
Udko z kurczakaZwykła porcja · 150 g	0	0	121	19,7
Udziec z indykaZwykła porcja · 200 g	0	0	118	20,5
WołowinaZwykła porcja · 150 g	0	0	170	20
Wołowina mielonaZwykła porcja · 150 g	0	0	250	17
Żeberka wieprzoweZwykła porcja · 200 g	0	0	277	15,5
Żeberka wołoweZwykła porcja · 200 g	0	0	269	37,3
Żołądki drobioweZwykła porcja · 150 g	0	0	94	17,7
Mięso mielone z kurczakaZwykła porcja · 150 g	0	0	143	17,4
Kiełbasa szynkowa1 plaster ≈ 15 g	0,1	0,1	161	16,6
Podudzie z kurczaka1 szt. ≈ 75 g	0,1	0	161	18,1
Serce wołoweZwykła porcja · 150 g	0,1	0	112	17,7
Salceson1 plaster ≈ 20 g	0,2	0	173	14,1
Wołowina w sosie własnymZwykła porcja · 100 g	0,2	0,1	211	16,5
Nerki wołoweZwykła porcja · 150 g	0,3	0	99	17,4
Szynka dojrzewająca1 plaster ≈ 15 g	0,3	0	229	31
Szynka serrano1 plaster ≈ 15 g	0,3	0	229	31
Ćevapčići1 szt. ≈ 25 g	0,4	0,1	223	24,8
Boczek wędzony1 plaster ≈ 15 g	0,5	0	304	16,6
Mostek wołowyZwykła porcja · 150 g	0,6	0	157	20,7
Karkówka wędzona1 plaster ≈ 20 g	0,6	0	154	20,9
Pieczeń wieprzowaZwykła porcja · 150 g	0,7	0	163	30,5
Serca drobioweZwykła porcja · 150 g	0,7	0	153	15,6
Salami1 plaster ≈ 10 g	0,7	0	378	21,1
Wątróbka drobiowaZwykła porcja · 150 g	0,7	0	119	16,9
Pancetta1 plaster ≈ 10 g	0,8	0	342	20,2
Pljeskavica1 szt. ≈ 200 g	0,8	0,2	219	23,5
Kabanosy1 szt. ≈ 20 g	0,8	0	460	26,1
GolonkaZwykła porcja · 250 g	0,9	0	239	36,6
PepperoniZwykła porcja · 30 g	1,2	0	504	19,3
PasztetZwykła porcja · 40 g	1,5	0	323	15,5
Serwolatka1 plaster ≈ 15 g	1,6	0,4	278	11,9
Parówki1 szt. ≈ 50 g	1,6	0	260	11
Kiełbasa suszona1 plaster ≈ 10 g	1,8	0	417	28,7
FlakiZwykła porcja · 150 g	2	0	94	11,7
Salsiccia1 szt. ≈ 80 g	2,1	0	317	18,2
PasztetowaZwykła porcja · 30 g	2,2	0	326	14,1
Szynka1 plaster ≈ 20 g	2,3	1,3	164	16,6
Kiełbasa wędzonaZwykła porcja · 50 g	2,4	0	320	12
Wątróbka wieprzowaZwykła porcja · 150 g	2,5	0	134	21,4
ChorizoZwykła porcja · 50 g	2,6	0	476	20,9
Bratwurst1 szt. ≈ 85 g	2,9	0	333	13,7
Ozór wołowyZwykła porcja · 100 g	3,7	0	224	14,9
KiełbasaZwykła porcja · 60 g	3,7	0	325	10,8
Wątroba wołowaZwykła porcja · 150 g	3,9	0	135	20,4
Wątróbka cielęcaZwykła porcja · 100 g	4,1	0	86	14,9
KaszankaZwykła porcja · 100 g	4,5	1,4	313	12,2
MielonkaZwykła porcja · 60 g	4,6	0	315	13,4
Szynka pieczona w glazurze1 plaster ≈ 30 g	4,9	0,1	186	21,1

Ryby i owoce morza 51

Produkt	Węglowodany bez błonnika	Błonnik	Kcal	Białko
AnchoisZwykła porcja · 20 g	0	0	210	28,9
CzarniakZwykła porcja · 150 g	0	0	100	23,1
DoradaZwykła porcja · 150 g	0	0	129	20,9
DorszZwykła porcja · 150 g	0	0	82	17,8
FlądraZwykła porcja · 150 g	0	0	70	12,4
HalibutZwykła porcja · 150 g	0	0	91	18,6
HomarZwykła porcja · 150 g	0	0	89	19
JesiotrZwykła porcja · 150 g	0	0	123	17,7
KarmazynZwykła porcja · 150 g	0	0	92	15,3
Karmazyn wędzonyZwykła porcja · 100 g	0	0	117	16,8
KarpZwykła porcja · 150 g	0	0	127	17,8
KrewetkiZwykła porcja · 150 g	0	0	85	20
LabraksZwykła porcja · 150 g	0	0	97	18,4
LeszczZwykła porcja · 150 g	0	0	104	16,9
LinZwykła porcja · 150 g	0	0	77	17,7
ŁosośZwykła porcja · 150 g	0	0	208	20
Łosoś różowyZwykła porcja · 150 g	0	0	127	20,5
MakrelaZwykła porcja · 150 g	0	0	205	18,6
Makrela wędzonaZwykła porcja · 100 g	0	0	294	18,8
MiecznikZwykła porcja · 150 g	0	0	172	23,4
MintajZwykła porcja · 150 g	0	0	76	17,2
MorszczukZwykła porcja · 150 g	0	0	83	17,6
OkońZwykła porcja · 150 g	0	0	82	17,9
PangaZwykła porcja · 150 g	0	0	74	14,9
PstrągZwykła porcja · 150 g	0	0	141	19,9
Pstrąg źródlanyZwykła porcja · 150 g	0	0	109	21,2
RakiZwykła porcja · 100 g	0	0	77	16
SandaczZwykła porcja · 150 g	0	0	80	18,7
SardynkiZwykła porcja · 90 g	0	0	208	24,6
SiejaZwykła porcja · 150 g	0	0	134	19,1
SielawaZwykła porcja · 150 g	0	0	111	18,7
SolaZwykła porcja · 150 g	0	0	97	23,6
StynkaZwykła porcja · 150 g	0	0	97	17,6
SumZwykła porcja · 150 g	0	0	119	15,2
SzczupakZwykła porcja · 150 g	0	0	88	19,3
SzprotyZwykła porcja · 100 g	0	0	186	19,8
TilapiaZwykła porcja · 150 g	0	0	96	20,1
TuńczykZwykła porcja · 100 g	0	0	116	25,5
TurbotZwykła porcja · 150 g	0	0	92	17,2
WęgorzZwykła porcja · 100 g	0	0	184	18,4
KrabZwykła porcja · 100 g	0	0	87	18,1
KaraśZwykła porcja · 150 g	0,1	0	93	18,2
Łosoś wędzonyZwykła porcja · 50 g	0,9	0,1	178	22
Wątróbka z dorszaZwykła porcja · 50 g	1,1	0	433	7,3
Kawior łososiowy1 łyżka ≈ 15 g	1,5	0	143	22,3
Pasta z łososia1 łyżka ≈ 15 g	2	1,6	237	15,1
OśmiornicaZwykła porcja · 100 g	2,2	0	82	14,9
KalmaryZwykła porcja · 100 g	3,1	0	92	15,6
PrzegrzebkiZwykła porcja · 100 g	3,2	0	69	12,1
MałżeZwykła porcja · 100 g	3,7	0	86	11,9
Gravlax1 plaster ≈ 15 g	4,1	0	212	19,3

Nabiał i jajka 45

Produkt	Węglowodany bez błonnika	Błonnik	Kcal	Białko
GorgonzolaZwykła porcja · 30 g	0	0	312	19
Grana PadanoZwykła porcja · 15 g	0	0	396	34,1
Mini serek w wosku1 szt. ≈ 20 g	0	0	303	21,7
RoquefortZwykła porcja · 30 g	0	0	384	19,5
Ser koziZwykła porcja · 30 g	0	0	264	18,5
Ser maasdam1 plaster ≈ 20 g	0	0	359	25,5
Romadur1 plaster ≈ 20 g	0	0	275	23,1
MasłoZwykła porcja · 10 g	0,1	0	717	0,9
Gruyère1 plaster ≈ 20 g	0,4	0	413	29,8
Jajka przepiórcze1 szt. ≈ 10 g	0,4	0	158	13,1
BrieZwykła porcja · 30 g	0,5	0	334	20,8
CamembertZwykła porcja · 30 g	0,5	0	300	19,8
Jajko1 szt. ≈ 55 g	0,7	0	143	12,6
MozzarellaZwykła porcja · 50 g	0,7	0	256	19,5
Białko jajka1 szt. ≈ 33 g	0,7	0	52	10,9
Jajko sadzone1 szt. ≈ 55 g	0,8	0	196	13,6
PaneerZwykła porcja · 50 g	0,9	0	328	26
Jogurt kozi1 szt. ≈ 125 g	1,1	0	73	4,2
BryndzaZwykła porcja · 40 g	1,4	0	270	16,4
Ser edamski1 plaster ≈ 20 g	1,4	0	357	25
Ementaler1 plaster ≈ 20 g	1,4	0	393	27
Jajko kacze1 szt. ≈ 70 g	1,4	0	185	12,8
Halloumi1 plaster ≈ 25 g	1,6	0	313	23,9
JajecznicaZwykła porcja · 120 g	1,6	0	145	10
TwarógZwykła porcja · 150 g	1,8	0	121	17
Ser tylżycki1 plaster ≈ 20 g	1,9	0	340	24,4
Cheddar1 plaster ≈ 20 g	2,1	0	410	24,3
Ser żółty1 plaster ≈ 20 g	2,2	0	356	25
Ser z niebieską pleśniąZwykła porcja · 30 g	2,3	0	353	21,4
SuluguniZwykła porcja · 40 g	2,5	0	318	21,6
Burrata1 szt. ≈ 125 g	2,7	0	273	17,4
Śmietana1 łyżka ≈ 20 g	3	0	162	2,6
ParmezanZwykła porcja · 20 g	3,2	0	392	35,8
Serek wiejskiZwykła porcja · 150 g	3,4	0	98	11,1
Żółtko1 szt. ≈ 17 g	3,6	0	322	15,9
PecorinoZwykła porcja · 15 g	3,6	0	387	31,8
FetaZwykła porcja · 40 g	3,9	0	265	14,2
SkyrZwykła porcja · 150 g	3,9	0	49	8
Jogurt greckiZwykła porcja · 150 g	3,9	0	73	9,9
Mascarpone1 łyżka ≈ 15 g	4	0	385	4,4
Śmietanka1 łyżka ≈ 15 g	4,3	0	131	3,1
Jogurt naturalnyZwykła porcja · 150 g	4,7	0	61	3,5
Ser topiony1 plaster ≈ 20 g	4,8	0	297	17,8
Jogurt migdałowyZwykła porcja · 150 g	4,8	–	60	1,3
Jogurt kokosowyZwykła porcja · 150 g	5	0,3	92	0,7

Orzechy i nasiona 5

Produkt	Węglowodany bez błonnika	Błonnik	Kcal	Białko
Siemię lniane1 łyżka ≈ 10 g	1,6	27,3	534	18,3
Orzechy brazylijskieZwykła porcja · 20 g	4,2	7,5	659	14,3
Orzechy pekanZwykła porcja · 30 g	4,3	9,6	691	9,2
Nasiona konopi1 łyżka ≈ 10 g	4,7	4	553	31,6
Pestki dyniZwykła porcja · 30 g	4,7	6	559	30,2

Oleje, sosy i przyprawy 24

Produkt	Węglowodany bez błonnika	Błonnik	Kcal	Białko
Olej arachidowy1 łyżka ≈ 14 g	0	0	884	0
Olej kokosowy1 łyżka ≈ 13 g	0	0	892	0
Olej kukurydziany1 łyżka ≈ 14 g	0	0	900	0
Olej lniany1 łyżka ≈ 13 g	0	0	884	0,1
Olej palmowy1 łyżka ≈ 14 g	0	0	884	0
Olej rzepakowy1 łyżka ≈ 14 g	0	0	884	0
Olej sezamowy1 łyżka ≈ 14 g	0	0	884	0
Olej słonecznikowy1 łyżka ≈ 13 g	0	0	884	0
Olej z awokado1 łyżka ≈ 14 g	0	0	884	0
Olej z pestek winogron1 łyżka ≈ 14 g	0	0	884	0
Oliwa z oliwek1 łyżka ≈ 13 g	0	0	884	0
Smalec1 łyżka ≈ 13 g	0	0	902	0
Smalec gęsi1 łyżka ≈ 13 g	0	0	900	0
Majonez1 łyżka ≈ 15 g	0,6	0	680	1
Ocet1 łyżka ≈ 15 g	0,6	0	23	0
MargarynaZwykła porcja · 10 g	0,7	0	717	0,2
Sos cezar1 łyżka ≈ 15 g	2,8	0,5	542	2,2
Pesto1 łyżka ≈ 16 g	4,2	1,8	418	5
Passata pomidorowaZwykła porcja · 100 g	4,3	1,5	29	1,4
Sos pieczeniowyZwykła porcja · 60 g	4,4	0,4	53	3,8
Sos holenderski1 łyżka ≈ 15 g	4,6	0,5	201	1,2
Sos tatarski1 łyżka ≈ 15 g	4,6	0,5	517	1
Salsa1 łyżka ≈ 16 g	4,7	1,9	29	1,5
Sos sojowy1 łyżka ≈ 16 g	4,8	0,8	60	10,5

Dania 59

Produkt	Węglowodany bez błonnika	Błonnik	Kcal	Białko
SzaszłykZwykła porcja · 200 g	0,2	0,8	230	20
BulionZwykła porcja · 300 g	0,2	0	6	0,9
Zimne nóżkiZwykła porcja · 150 g	0,5	0	152	19
CarpaccioZwykła porcja · 100 g	0,6	0,4	271	15,2
Pasta jajecznaZwykła porcja · 100 g	1	0	257	10,3
Jajka faszerowane1 szt. ≈ 30 g	1,1	0	198	11,5
Tajskie curryZwykła porcja · 300 g	1,4	2,6	119	8,8
Kiełbaski w boczku1 szt. ≈ 25 g	1,4	0	381	22,8
OmletZwykła porcja · 150 g	1,6	0	154	10,6
Sałatka z kurczakiemZwykła porcja · 100 g	1,6	0,6	219	6,5
Kurczak teriyakiZwykła porcja · 250 g	1,6	0	163	25,7
SzakszukaZwykła porcja · 250 g	1,6	1,1	117	5,5
Zupa misoZwykła porcja · 250 g	1,7	0,6	24	2,2
Muffinki jajeczne1 szt. ≈ 60 g	1,8	0,5	136	10,6
Kurczak tandooriZwykła porcja · 200 g	1,9	0,8	214	27,4
Zupa tom yumZwykła porcja · 350 g	1,9	0,2	22	3,1
Pomidory faszerowane1 szt. ≈ 150 g	2	2,3	122	5,5
Zupa solankaZwykła porcja · 300 g	2,1	0,4	70	4,5
GulaszZwykła porcja · 250 g	2,2	1,3	145	13
Sałatka capreseZwykła porcja · 200 g	2,3	0,6	205	10,5
Tom kha gaiZwykła porcja · 350 g	2,4	–	87	4,6
FrittataZwykła porcja · 200 g	2,5	0,3	160	9,4
Sałatka z tuńczykiemZwykła porcja · 150 g	2,5	0,4	194	10,1
Fondue seroweZwykła porcja · 150 g	2,6	0	231	16,2
Satay z kurczaka1 szt. ≈ 30 g	2,8	2	191	21,7
Sałatka greckaZwykła porcja · 200 g	3	1,5	110	3,5
Sałatka z pomidorów i ogórkówZwykła porcja · 200 g	3	1	62	0,9
Zupa ogórkowaZwykła porcja · 350 g	3,1	0,5	28	1
Zupa rybnaZwykła porcja · 350 g	3,2	0,8	30	2,6
Gambas al ajilloZwykła porcja · 150 g	3,3	0,2	270	13,7
Palak paneerZwykła porcja · 250 g	3,4	0,9	101	5,4
Sałatka szopskaZwykła porcja · 250 g	3,4	1	56	2,8
GazpachoZwykła porcja · 300 g	3,5	1	26	0,8
KapuśniakZwykła porcja · 350 g	3,5	0,9	52	2,8
LeczoZwykła porcja · 250 g	3,6	1,6	97	1,4
Sałatka nicejskaZwykła porcja · 300 g	3,7	0,7	123	7,3
Kapusta duszona z kiełbasąZwykła porcja · 300 g	3,7	2,3	82	6
Zupa szczawiowaZwykła porcja · 350 g	3,8	0,7	40	2,5
BigosZwykła porcja · 300 g	3,8	2,1	114	6,9
Zupa kwaśno-ostraZwykła porcja · 300 g	3,9	0,5	39	2,6
Zupa grzybowaZwykła porcja · 350 g	4	0,8	36	1,2
Butter chickenZwykła porcja · 300 g	4	0,9	208	13,3
Zupa jarzynowaZwykła porcja · 350 g	4,1	1	27	0,8
Wołowina po burgundzkuZwykła porcja · 300 g	4,2	1,3	85	8,9
Sałatka CezarZwykła porcja · 250 g	4,2	1,8	150	9
Baba ganoush1 łyżka ≈ 20 g	4,3	3,9	183	4,8
Souvlaki1 szt. ≈ 100 g	4,3	0,8	124	13,9
Surówka z kapustyZwykła porcja · 150 g	4,3	2,3	73	1,1
Kurczak kormaZwykła porcja · 300 g	4,3	0,7	127	14,6
MizeriaZwykła porcja · 150 g	4,4	0,4	56	1,1
Kurczak z nerkowcamiZwykła porcja · 300 g	4,5	0,9	160	18,4
Barszcz ukraińskiZwykła porcja · 300 g	4,5	0,8	49	2,4
Zupa pieczarkowaZwykła porcja · 300 g	4,5	1,2	74	2,1
Kurczak tikka masalaZwykła porcja · 300 g	4,6	1,4	156	12,4
Zupa z klopsikamiZwykła porcja · 350 g	4,6	0,9	52	2,6
Kawior z cukiniiZwykła porcja · 100 g	4,9	1,8	94	1,4
Chłodnik litewskiZwykła porcja · 350 g	5	0,6	49	3,6
RatatouilleZwykła porcja · 250 g	5	2	53	1,2
Ostre skrzydełkaZwykła porcja · 150 g	5	0,1	267	17

Przekąski, przyprawy i inne 7

Produkt	Węglowodany bez błonnika	Błonnik	Kcal	Białko
TofuZwykła porcja · 100 g	0,5	2,3	144	17,3
Guacamole1 łyżka ≈ 15 g	1,9	6,5	155	1,9
Mleko kokosoweZwykła porcja · 100 g	2,8	0,1	197	2
Sos rybny1 łyżka ≈ 18 g	3,6	0	35	5,1
Tzatziki1 łyżka ≈ 15 g	3,9	0,2	91	5,2
Wegański kotlet do burgera1 szt. ≈ 110 g	4,1	4,3	197	18
Roślinne mieloneZwykła porcja · 100 g	5	6,2	167	14,8

Jak powstaje lista

Węglowodany bez błonnika (przyswajalne, jak na etykietach w UE) w 100 g, najwyżej 5 g. W podstawowych produktach aplikacji węglowodany podano razem z błonnikiem, więc tutaj go odejmujemy, a warzywo może mieć na tej liście mniej węglowodanów niż na swojej stronie. Wartości z katalogu 17 Fit, dla wariantu, który strona produktu pokazuje jako pierwszy.

Jak liczymy

Inne rankingi i listy

17 Fit

Licz kalorie bez wagi i tabel

Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.

Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam

Dodawanie jedzenia w 17 Fit: wyszukiwanie w katalogu, zdjęcie, głos i kod kreskowy

Produkty nisko­węglowodanowe do 5 g węglowodanów w 100 g

Cała lista

Podziel się tą kartą

Jak powstaje lista

Inne rankingi i listy

Licz kalorie bez wagi i tabel

Produkty niskowęglowodanowe do 5 g węglowodanów w 100 g